Para lidar com a retenção de líquido é preciso melhorar a sua alimentação beber muita água e praticar exercícios físico. Conheça alguns alimentos que podem ajudar.
Porque sofremos com a retenção de líquido?
A retenção de líquido é causada pelo consumo exagerado de gorduras, sal, refrigerantes, alimentos industrializados e a falta de exercícios físicos.
Normalmente a retenção pode provocar inchaços na barriga e cochas além de prejudicar o caso das celulite.
Como o problema da celulite pode causar inflamações nas células, o consumo de líquido é importante para combater essas inflamações além claro de exercícios físicos localizados.
Alimentos que ajudam a diminuir o inchaço!
Com as células inflamadas cuidar da alimentação é a melhor opção para combater os radicais livres.
Os melhores alimentos para combater as inflamações normalmente contém fibras e água, por isso consumir esse alimentos contribui para a diminuição da retenção.
Alimentos diurético para a retenção de líquido
Conheça algumas frutas que podem ajudar na retenção, e que podem ajudar a combater os radicais livre.
Melancia
Com quase 90% de água na sua composição, a melancia é diurético, além disso, contém fibra, potássio e vitamina C.
Suco desintoxicante
1 Fatia de melancia
1 Ramo de salsinha
1 Cenoura
1 Beterraba
Modo de preparo
Tire as sementes da melancia, corte em pedaços pequenos, lave o ramo de salsa, lave a cenoura e corte em rodelas finas, a beterraba corte em pedacos menores que o da cenoura, não coloque água nem açúcar, depois de batido caso queira, coe tudo, tome logo em seguida.
Melão
Outra fruta que vale a pena consumir para desinchar é o melão, nele se concentra uma grande quantidade de água, além de melhorar o intestino.
Abacaxi
O ingrediente principal do suco mais conhecido, que é o abacaxi com hortelã, essa fruta contém fibra, da uma sensação de saciedade além de conter 50 calorias a cada cem gramas, é uma ótima opção para um bom suco diurético, além disso muitas pessoas fazem chá da casca do abacaxi.
Limão
Conhecida por todo mundo, o limão é uma ótima opção de fruta diurético, contém água, um bom antioxidante, além de conter fibras alimentar, o suco do limão também é refrescante, e combinado com salsa fica incrível.
Bom, essa foi a dica de hoje, espero que vocês gostem, grande abraço.
Very useful post! Mixture you shared that contains watermelon, parsley, carrot and beet looks very interesting.
ResponderExcluirOlá Breadesalt, sim, vale muito tomar o suco que ajuda a desintoxicar, vale muito a pena, grande abraço!
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