Olá pessoal tudo bom com vocês?
No post de hoje, vamos falar um pouquinho sobre saúde: como cuidar da nossa, como manter os pés no chão.
Para começar o relato, direi a vocês que, sim, quando o seu corpo der sinais, acredite: busque ajuda. O corpo relata tudo o que está se passando, se pararmos para pensar em quantas vezes o nosso corpo avisou, sobre alguma coisa, talvez até estivéssemos livres de alguns pequenos contratempos tempos.
Há poucos meses, sentir a necessidade de fazer alguns exames. Por que? —Simplesmente porque o meu corpo começou a emitir vários sinais de alerta: cansaço extremo, dores nas articulações, cabeça confusa e vários outros fatores que me fizeram voltar ao médico, e descobrir o que realmente estava acontecendo comigo.
Fiz alguns exames, tanto femininos, como o Papanicolau, que toda mulher deve manter em dia quanto exames de sangue. Tanto a minha vitamina B12 quanto a vitamina D estavam baixas. Os outros exames graças a Deus estavam todos bem.
Mais você deve está se perguntando por que isso é importante para mim?
Digo já, minha cara leitora: a sua SAÚDE precisa ser verificada sempre. Você precisa mostrar autocuidado com o seu corpo, cuidando dele de verdade.
Eu tenho uma rotina de atividade física intensa, cinco vezes por semana. Às vezes faço um aeróbico em casa e também pratico yoga. Mesmo fazendo tudo isso para tentar manter meu corpo saudável nem sempre só isso basta. Precisamos fazer exames medicos de rotina, e olhar mais afundo alguns problemas que percebemos acontecer com o nosso corpo mais fingimos que não estão acontecendo.
A minha realidade é uma e a sua é outra, você não consegue fazer essas coisas? Mais da pra fazer outra? Então faça.🖤
Autocuidado sem gastar dinheiro e no conforto da sua casa!
Hoje em dia, todo mundo fala de autocuidado e das fórmulas mágicas e bonitas que ele tem, das coisas incríveis que ele exibe. Mas, dentro da realidade isso nem sempre acontece.
As vezes o autocuidado é chato, monótono e da vontade de parar. Nem sempre teremos produtos absurdamente caros para usar, ou até mesmo não teremos dinheiro para comprá-los. Mas é por isso que você deve deixar de se cuidar?
Claro que não!
Existem formas e produtos baratos que podemos utilizar para cuidar de nós mesmas, do nosso corpo e da nossa mente. Veja abaixo uma lista de como começar seu autocuidado sem gastar muito.
Atividade física em casa sem gastar
Como eu já disse para vocês, vários canais no you tube promovem um conteúdo de saúde e bem estar, vou listar aqui para vocês, alguns que tem realidade e nada inalcançável que você pode começar agora mesmo.
Carol Borba
Quando eu fazia atividade física em casa esse era o canal que eu mais gostava. Ela passa muita realidade, nada de invenções e nada que pareça absurdo ou impossível de você fazer.
Basta apenas força de vontade e uma televisão com internet, que acredito que voce tenha. Se não tiver da pra fazer pelo celular mesmo. Carol Borba
Pry leite
Esse é um canal que assisto com frequência, me ajuda bastante nas aulas de yoga. Sem contar que ela tem aulas para iniciantes.
O conteúdo tem muita calma e apresenta um processo interessante de melhora, se, é claro, houver interesse da sua parte. Por isso, acredito que vale muito a pena vocês conhecerem. Pry leite
E como fica sua mente? Vamos cuidar dela agora?
Agora vamos cuidar da mente de uma forma mais calma com menos intensidade e mais clareza.
Eu posso dizer que essa parte de cuidar da mente de forma calma também pode incluir o yoga se você desejar. No entanto, vou indicar aqui alguns conteúdos que gosto e que podem ajudar você nessa jornada de autocuidado e autoconhecimento.
É também um canal no you tube, apresentado por uma psicóloga qua da dicas de como melhorar a autoestima e varias formas de você manter o autocuidado em dia.
Ela dá dicas interessantíssimas de como podemos nos responsabilizar pelas nossas próprias atitudes e muitos outros assuntos que eu sempre revejo quando acho necessário.
Um canal perfeito de autoterapia, também gerenciado por uma psicóloga, um conteudo cheio de dicas e recomendações que ajudam a melhorar seu conhecimento e sua responsabilidade sobre sua vida, escolhas e atitudes, conteúdos que trazem você para dentro da sua realidade, sem filtro e sem maquiagem.
Ler também é um forma de autocuidado
Outra forma muito eficaz para cuidar da mente é a leitura.
A busca por bons livros ajuda você a se manter relaxado um bom livro abre seus horizonte e e desconecta da irrealidade das redes sociais.
Você pode encontrar livros gratuitamente em alguns sites. Por exemplo, no Portal domínio público você encontra obras de grandes autores da literatura clássica. Temos também o Project Gutenberg uma das maiores bibliotecas digitais, e o Open library nele você consegue ler várias obras, e até pegar livros emprestados.
O ultimo que li no Open Library foi Restos Mortais, de Fernando sabino. Um livro que, inclusive, eu detestei na época do colégio. Peguei emprestado só pra tirar a cisma.
No entanto, não descobrir o motivo de não ter gostado dele. Enfim.
Quando peguei o livro de Fernando Sabino emprestado só conseguia ler durante a madrugada. Algo interessante inclusive, porque sempre que eu tentava ler durante o dia sempre tinha alguém lendo, então eu precisava esperar o livro ficar disponível para eu conseguir ler outra vez.
Essa situação me fez exercitar a paciência tirar de mim aquele senso de urgência que, as vezes, colocamos em coisas que precisam ser resolvidas imediatamente..
Todo as formas que você buscar para melhorar como ser humano, sempre poderão trazer bons resultados. Buscas genuínas por aprender, ajudar o proximo e manter-se firme nas suas convicções são bem-vindas pra você mesma.
Para finalizar esse post, busque aqui no blog várias outras formas de melhorar sua vida com mais autocuidado e autoestima bem regulada.
Até o proximo post e desculpe pela ausência de quase dois meses.
Tenham um ótimo inicio de semana.❤
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