O peso invisível da correria: Por que o corpo reclama justamente na hora da pausa?

 

Sabe quando o corpo reclama no dia em que estamos mais calmos, mais tranquilos? Isso não é sinal de que naquele dia nós fizemos muito mais. É sinal de que, durante a pausa nosso corpo teve tempo de entender e absorver todo aquele peso dos dias anteriores.

Isso se dá por quê? Em dias de correria, você não tem tempo para relaxar, para esticar as pernas, você não tem tempo para deixar seu corpo e a sua  mente descansarem. Então, se eu não consigo parar o meu corpo automaticamente, ele vai dar sinais quando eu finalmente resolver parar.

Nesse caso, o importante é você ter pelo menos, de dez a quinze minutos por dia — caso isso seja possível para você — para encaixar na sua rotina aquele espaço de autocuidado. Aquele momento de concentração em si, nos seus pensamentos , no seu corpo e nas reações que ele tem durante o dia. Se eu não conseguir fazer isso por muito tempo, eu pelo menos preciso ter em mente  que o meu corpo pede esse espaço, pede esse tempo.

Sendo assim, eu terei que entender o pedido do meu corpo e atender naquele momento, para que, no dia de realmente um descanso, eu não sinta as graves consequências de dias exaustivos, de dias excessivamente corridos.

Autocuidado da vida real, você também pode ter!

Jamais deixe de fazer ou de praticar o autocuidado por falta de tempo ou pelo excesso que você na internet. A nossa realidade é completamente diferente. Então, o que é importante lembrar?  É importante e de  grande valor lembrar que  ter espaço para se cuidar, mas ele precisa estra dentro das suas possibilidades. O que você jamais pode fazer é avançar para o lado da culpa ou de responsabilidade que não cabe a você — ou seja, se comparar com a vidinha de internet.

Entretanto, é importante termos sempre em mente que o nosso corpo precisa desse tempo, desse espaço e desse momento de cuidar de si, entende o que eu quero dizer? Você não pode e não deve abrir mão disso.

O que podemos ver por aí é: um momento exorbitante de autocuidado, fora da realidade da maioria das pessoas, ninguém tem quatro ou cinco horas para praticar autocuidado e se o tem, PARABÉNS...acredito que a maioria gritante de mulheres que visitam esse blog, tem com certeza uma vida corrida, uma vida que dentro da realidade não tem tempo para essa pratica, quase fora da casinha. Uma mãe que trabalha fora, cuida dos filhos e da casa, ela tem um tempo reduzido, para cuidar de si. É difícil acompanhar  o que a internet diz que você deve fazer.

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O certo é você tirar um tempo, independente de quanto seja, mais que tire esse tempo para que o cuidado com você seja eito. O que você não pode abrir mão é de cuidar de você. Porque se o autocuidado for negligenciado o seu corpo a longo prazo o seu corpo dará sinais e começar a perceber. "Pera aí, você não cuida de mim?"  "Você não tem dado a atenção que eu  preciso, por que?"  então ele começará a reagir e como isso pode acontecer? Diminuindo sua atenção, sua conexão e sua programação, e assim sua qualidade de vida vai caindo. E você não quer isso, né?

— Olhe para si com carinho e respeito — Com certeza, o que queremos é uma qualidade de vida, é um tempo de qualidade com os nosso filhos, com o marido, com você mesmo. É também entender que quando o nosso corpo pedir para parar, é necessário parar. É olhar para a gente com carinho, com respeito e ceder ao nosso corpo o tempo necessário. Porque se isso não acontece de forma habitual, o seu corpo vai forçar você a fazer. E quando isso 

acontece de forma forçada, você terá que aprender a lidar com as consequências.

— Então, dê ao seu corpo o tempo que ele precisa.

Vou dar um breve exemplo da minha rotina, claro que; cada um vive à sua maneira, seu ritmo, mais quero usar o meu exemplo para ajudar você entender que mesmo parecendo difícil podemos fazer um pouco melhor por nós mesmos.

A minha rotina é um pouco corrida. Acordo as 6:15 ou 6:30 depende do dia, tenho que levar a criança à escola, dou banca três vezes por semana e vou a academia. Nos dias de banca, faço uma hora de treino, volto para casa, dou banca, e assim que termina, tento ajeitar as coisas o mais rápido que consigo para ir buscar a criança na escola, quando volto com a criança vamos fazer alguma coisa juntos, e almoçarmos e ai, ainda me cabe uma hora de sono á tarde as vezes não cabe, sim eu preciso descansar, e dentro dessa minha realidade (quando não dá, você entende e aceita, simples assim), eu tenho as minhas obrigações porque vida de adulto é cheia delas. 

Recentemente, procurei encaixar na minha rotina aulas de ioga. Por quê? Isso ajuda o meu corpo a relaxar dentro desse dia agitado. É o momento que eu preciso ter com o meu proprio corpo para  que ele entenda que eu vou fazer uma pausa para isso aqui. O meu corpo precisa entender que essa pausa é obrigatória. Eu o obrigo a fazer a pausa, mas aquela pausa de cuidado e autocuidado.

Eu faço isso porque sei que, quando eu não faço, o meu corpo trava. Se ele travar é porque está pedindo ajuda e implorando por socorro.

—Quantidade não é qualidade

Então, é necessário que você pare, dê tempo ao seu corpo, dê tempo à sua mente, e só assim você vai produzir com qualidade. Você vai produzir com mais eficiência.

Lembrando sempre que quantidade não é qualidade. Não é o quanto você faz durante o dia, é o que você faz com qualidade durante o dia que vai mudar você, que vai mudar o seu estilo de vida, o seu corpo e a sua mente. 

Faça bem feito. Não importa a quantidade, mas faça bem feito e com qualidade, porque é isso que vai valer a pena no final. A palavra é consistência.

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