24 agosto

Treino, alimentação e equilíbrio!

 Oi gente, tudo bom? No fim da semana passada, fiz uma enquete lá no Instagram, sobre o que vocês queriam vê aqui no blog, dei a opção de maternidade e empreendedorismo, ou vida fit, o segundo ganhou, hoje eu trouxe o primeiro post, eu gosto muito de falar sobre exercícios e, atividade física, eu me encaixo bem, (modéstia) haha...então, o primeiro post de hoje vai ser sobre alimentação, eu não vou dizer o que você pode  ou não comer.

O post é informativo, serão dicas que irão lhe ajudar a ter uma vida saudável e equilibrada, entao sem mais delongas, vamos ao post!

Como equilibrar a alimentação ?

Creio que todo mundo que pensa em começar alguns exercícios físicos em casa, já quer ir logo de cara para o jejum intermitente, ou fica ansioso para perder 10 kgs, assim de cara, mas, eu como uma pessoa que engordou 20 kgs digo que, paciência é a alma do negócio.

Se você está bem com o seu corpo mais quer da uma equilibrada na alimentação, isso é ótimo, uma dieta regrada não é a solução pra tudo, sair tirando carboidratos só vai te deixar sem energia, então nada de arrancar todo carbo da sua alimentação ok?

É importante consultar um nutricionista, ele vai avaliar a sua condição física, vai mostrar opções e isso vai ajudar ainda na sua auto estima, porque saber o que se deve comer é a parte importante, a musculação em si, não vai fazer milagres se a sua alimentação for negligenciada, por isso é importante saber o que pode consumir, e, com a ajuda de um profissional é ainda melhor.

 

Porquê eu preciso fazer dieta?

Aposto que você já viu muitas pessoas fazendo dieta, por exemplo, dieta do ovo, dieta da lua, dieta da água, existem milhões de dietas, mas, quantas delas tem resultados comprovados e quantas dessas pessoas não ganharam peso depois que parou com a dieta?

Muitas?  Pois é, eu conheço pessoas que já fizeram dieta e se cansaram antes mesmo da segunda semana, isso porque, quando se fala em dieta a pessoa já sofre antecipadamente, já pensa em retirar toda sua guloseima, se priva demais, por isso é importante consultar um nutricionista, ele vai avaliar você, e, com certeza lhe dirá o que é melhor para o seu corpo e a sua saúde. 

Reeducação alimentar, porque fazer?

O que é reeducação alimentar? Nada mais é do que ensinar ao seu corpo  como consumir bons alimentos, o fator da reeducação alimentar é simplesmente aliar o útil ao agradável,  quando ensinamos o nosso organismo a comer bem, estamos tendo o controle dele, alimentos ricos em açúcares, sódio e gorduras, podem ser viciantes, cuidado!

 

Para se reeducar, comece aos pouco, na primeira semana faça como um teste drive, retire apenas um item, para que seu corpo não sinta tanto, por exemplo, na sobremesa, ao invés de sorvete, coma uma fruta, a manga por exemplo é ótima para ajudar na necessidade de açúcar que o corpo tem, inclusive se consumir uma fruta logo no café da manhã a vontade de comer doce durante o dia, vai ser mínima, aí, que tal começar pelo café da manhã? 

 

Uma alimentação balanceada não significa se privar de tudo, significa ter controle, procure metas possíveis de alcançar para que seu corpo não desista logo, ao invés de planejar que você quer perder 5 kg em uma semana, diminua isso para gramas, talvez fique mais fácil de conseguir, é muito importante que você entenda os limites do seu corpo,  levando em conta todo o seu decorrer do dia. 

A sua alimentação é o que demonstra o quanto você está se cuidado, você já deve ter visto pessoas que frequentam academia há anos, mais continuam com a mesma gordura localizada, e, sim, ela se incomoda com isso, mas não consegue ter uma reeducação alimentar, lembre-se, um corpo bonito é 95% alimentação e o resto é treino, se reeducar é ensinar ao corpo quem está no comando.

Mas, se você ame o seu corpo, faça exercícios por que você o ama,  atividades físicas não é só questão de estética, é questão de saúde também, pense nisso.

Eu não sou expert no assunto, mas venho me readaptado isso tem me ajudado bastante, espero que as minhas dicas possa atribuir a você também.

Esse foi o primeiro post de muitos, espero que vocês gostem cometem ficarei feliz. 

Grande abraço a todos.

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20 agosto

Como cuidar dos cabelos cacheados?

Se assim  como eu, você desde que resolveu aceitar seus cachos surgiram inumeras dúvidas em como cuidar, lavar, hidratar e até mesmo fazer fitagem, isso é normal, mas hoje você vai aprender alguns truques que vão te auxiliar na hora de cuidar dos seus fios.

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Como cuidar dos      cachos? Lavagem!

A lavagem é uma parte muito importante na hora de cuidar dos fios, o uso correto do shampoo até mesmo a aplicação dele pode interferir na beleza dos fios, os cabelos crespos e cacheados são mais ressecados por isso tendem a perder ainda mais oleosidade se lavar de forma incorreta.

Para lavar os fios com shampoo, aplique uma quantidade do tamanho da moeda de um real na palma da mão, esfregue uma mão na outra e uma delas você passa na parte da frente dos cabelos, apenas na raiz, depois repita o processo, passe uma mão na outra e passe o shampoo nos lados e por fim perto da nuca, em seguida passe os dedos aberto por todo couro cabeludo, isso garantirá uma lavagem correta. 

Os fios estarão limpos e assim irá absorver ainda mais produtos.

Como cuidar dos cabelos cacheados? Hidratação!

Outra parte muito importante na hora de cuidar dos fios é a hidratação,  ele  repõe a água  dos fios, garantindo assim mais maciez e brilho, uma hidratação correta distribui bem o produto além de economizar. 

 

A máscara de hidratação deve ser iniciada pela raiz, divida seus cabelos em mecha, sempre pentei os fios durante a lavagem, com a hidratação na palma da mão, comece aplicando na raiz e já em modo de fitagem vá levando essa hidratação até as pontas, repita caso ache que a mecha não pegou produto suficiente, depois de aplicar em todo o cabelo, prenda-o em coque baixo, para que a hidratação consiga chegar ainda mais as pontas. 

Em seguida coloque uma touca térmica, lembre de respeitar o tempo de hidratação de acordo a indicação da embalagem.

Como cuidar dos cabelos? Pentear!

Um erro que a maioria das cacheadas comete é na hora de pentear os fios, usar pentes finos  para desembaraçar é um erro grave, isso porque cabelos crespos e cacheados são de texturas finas, e, com pentes de dentes finos eles a tendem a quebrar com mais facilidade e enrolarem no pente, causando um estrago enorme.

Para pentear cabelos crespos e cacheados, divida em mechas, caso ache necessário use borrifador, para deixa-los mais maleáveis, alguns cremes de pentear são ativados com água, isso garante uma melhor absorção do produto, além  disso você pode optar por duas opções de cremes de pentear, um com textura mais densa, outro com textura leve, cada creme tem a sua definição, lembre sempre de lê a embalagem para saber os ativos do produto e se ele é para o seu tipo de fio.

 

Então, como você faz para manter seus fios alinhado e lindo? 

Me conte os comentário.♡

Para saber mais sobre cabelos, indico esse post.

          

 CABELOS, DICAS INCRIVEIS!

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18 agosto

Mulheres que empreendem!

 Oi gente, tudo bom com vocês? Hoje, eu trouxe um post diferente, achei aqui no Guaiú,  inúmeras novidades e quero mostrar para vocês uma delas!

Artesanato, a arte de trabalhar com as mãos!

Quem nunca viu um artesanato incrível e já quis comprar?

 Pois é, eu conheci um artesanato muito incrível por aqui, é de uma querida, o nome dela é Lara  tem 27 anos e descobriu no artesanato além de uma fonte de renda,  uma nova paixão, o artesanato dela é incrível  e bem moderno, com intens em cores fortes e também minimalista, ela ousa nos seus acessórios.

Ela faz desde colares, até acessórios para celular,  você escolhe o modelo e o tipo de intens que quer inserir, põe nomes, detalhes como corações  e flores, fica uma beleza, ela  faz acessórios para cães e as famosas body chain, aposto que você já quis uma dessas né, eu mesma acho linda, haha..

Então, se quiser conhecer mais sobre esses acessórios incríveis?

 Abaixo vai está o perfil do Instagram dela.

@lar.acessorios

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As imagens acima, teve autorização da pessoa responsável por elas, portanto, é proibido o uso dessas imagens, mesmo com atribuição. 

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12 agosto

O que é auto piedade?

 

Segundo o dicionario auto piedade é: o ato de sentir pena de si mesmo.

  

Auto piedade é um estado de espirito, normalmente o individuo com esse sentimento, é inseguro, se coloca em posição inferior, e vive sentindo pena de se mesmo, essa auto piedade, afasta pessoas, e, em consequência, a sua insegurança o torna vítima de pessoas com más intenções.

Uma pessoa auto piedadosa, nunca se senti feliz com suas realizações, sempre acho que tudo que tem é inferior, ou, ela pode simplesmente querer mostrar tudo o que tem, para que outros a vejam, esse individuo, tem baixa auto estima.

Como reconhecer um  auto piedoso?

O auto piedoso tem características comuns, elas normalmente se colocam pra baixo, esperando assim ser elogiada, ou até que sintam pena dela, faz com que outras pessoas se envolvam na sua rede de pena, uma pessoa autopiedosa precisa que outros a vejam sempre  como coitadinha. 

Normalmente com o tempo as pessoas acabam se afastando do vitimizado, o autopiedoso tem a tendência a se tornar chato pois sempre está a reclamar da situação miserável em que se encontra.

Como evitar a autopiedade?

  Reclamar pode se algo tornar vicioso, e, normalmente pessoas reclamona não evolui, então evite. Caso perceba que vá começar a reclamar, mude a perspectiva e fale sobre algo que você teve sucesso esse será o primeiro passo para se livrar desse mau hábito. 

   Evite ficar perto de pessoas que incentive você a se colocar no lugar de  vítima, acredite, existem pessoas assim, normalmente elas gostam de saber o quão ruim você é para que elas possam se sentir mais forte, é como se você alimentasse o ego delas, evite sempre.

    Force-se a fazer algo que normalmente você não faria, como fazer caminhada, ler um livro, fazer um prato diferente isso pode parecer besteira para outras pessoas, mas para você será um grande passo. Esforce-se.

Esse foi o texto de hoje! 

Conhece alguém assim? 

Me conte nos comentários, grande abraço. ♡♡♡

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09 agosto

Top 10- As dez curiosidades sobre crespas e cacheadas !

 Cabelos crespos e cacheados, são lindos não é mesmo? Eu, por exemplo, como crespa que sou, já fiz várias  coisas,e, sinceramente pode até parecer loucura, mas não é.  Veja só esse top 10,e me diga nos comentários de você já fez algum, tá bom!

TOP 10- Curiosidades sobre crespas e cacheadas que você não sabia!

Oi, então, cabelos crespos e cacheados, dão um trabalhão né, e quem pensa que cuidar deles é fácil, haha, não sabe da missa, um terço, foi por isso que hoje separei essas dez travessuras de cacheadas e crespas. Vamos lá!

• 1 Lê o rótulodo produto...A maioria das crespas e cacheadas, olham a embalagem do produto antes de comprar, muitas meninas se preocupam com o tipo de produto que vai passar nos seus cachos, e, é por isso que lê o rótulo é quase que obrigação. 

• 2 Acessórios... Creio que quase toda cacheada, já testou vários acessórios nas madeixas, isso porque cabelos precisam de acessórios para deixa-los ainda mais bonitos, sem contar que existe aqueles  que foram feitos especialmente para cabelos crespos  né. 

• 3 Transição...Acho que toda crespa e cacheada teve aquele processo de transição, não sabe o que é transição capilar? Esse Post Aqui! tem um pouco sobre isso. Entao, esse processo nem todo mundo gosta, mas as vezes acaba fazendo.

• 4 Toda crespa já quis desistir da transição... Eu mesma, já tive uma fase em que odiava a transição capilar, foi um período difícil, mas, que além de me ajudar a aumentar minha autoestima estima, me fez valorizar ainda mais os meus cachos.

• 5 Testar produtos...Todas nós já testamos milhares de produtos, e os nossos cabelos sempre preferi aqueles, que são mais caros, ou que são mais difícil de encontrar, tô vendo você rindo, e, pensando, VERDADE!!!

• 6 AMOR E ÓDIO...Creio que você já deve ter tido aquele produto que, um você ama, outro você odeia, eu tenho vários produtos que odeio, haha, sou muito chata com meu cabelo.

• 7 Dois produtos...Eu não sei se todas fazem isso, mas, creio que uma boa parte das pessoas que tem cabelos crespos, usam dois produtos, um de textura leve, outra de textura mais pesada. VOCE USA? ME CONTA!

• 8 Toalha especial... Eu tenho aqui uma toalha de algodão, ela é do meu filho, ele ganhou antes de nascer, e, ela é ótima pra secar o cabelo, algodão puro, sem ressecar os fios e sem frizz, AMO! VOCÊ TEM UMA TOALHA ESPECIAL?

• 9 Quer saber o creme da amiga...Você é assim também? Se eu vejo uma colega com o cabelo perfeito eu já quero saber o creme que ela usou pra eu testar e vê se funciona no meu também e, você?

• 10 Receitinhas...Todaaaaa,  se você não fez, é a braba, mas, acredito que toda crespa e cacheada já fez milhões de receitinhas pros cabelos; crescerem, diminuir o frizz, eliminar pontas duplas e etc, a gente ama mexer nos nossos fios né, deixar eles perfeito é a nossa paixão, então me diz aí. 

VOCÊ JA FEZ TUDO DESSE TOP 10?  AGUARDO NOS COMENTÁRIOS TA BOM...BEIJOS♡♡

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06 agosto

Aprovação, um caminho sem volta?

 Hoje, a busca por aprovação e aceitação, tornou-se rotina para muitas pessoas, isso porque se aceitar é difícil, amar a se mesmo é difícil, o bonito, é o do vizinho, os olhos, o cabelo, o corpo, as roupas, tudo do outro parece ser mais bonito e atraente.

Não serei eu, quem vai dizer que nunca precisei da aprovação de ninguém, muito pelo contrário, você precisar da aprovação de alguém, não é a mesma coisa de depender da aprovação de outro. Existe uma diferença entre precisar e depender, é isso que as pessoas não conseguem entender. Enquanto, eu preciso. Você depende, consegue perceber a diferença?

A própria desvalorização dos seus bens, e de suas conquistas, torna você,  um viciado em aprovação,  um caminho que, uma vez percorrido, a volta pode ser difícil.

Ao passo em que, ser aprovado pelas pessoas se torna essencial para que eu me sinta bem, eu nesse mesmo passo me torno uma pessoa, de baixa auto estima, sem amor próprio e, sem nenhuma perspectiva de crescimento, porque, crescer, significa  quebrar barreiras e olhar para frente, crescer, significa, desatar nós, que você foi dando ao longo do caminho.

Os nós atados, são formas de lhe manter preso, em pensamentos, pessoas, e, ações que eu não preciso, mas que eu quero ter. Em grande parte, eu tenho esses nós, para que as pessoas, ou os pensamentos delas, me impeça de fazer algo, que eu quero fazer, mas, que por medo eu não faço. 

Ao ser desaprovado, eu consisto em acreditar que tudo isso é verdadeiro,e, eu não preciso fazer porque, os outros a minha volta, não aprovam essas ações, mas, você diz, (existe ações ruins que você não deve cometer) até onde eu sei, você encaminha crianças a entenderem o que é bom, você ensina desde pequeno, quando elas crescem, nós, vamos mostrando caminhos, a seguir, de forma respeitosa, e, que não fira a moral e bons costumes, digamos assim, mas, impedi-la, não significa que ela não fará, significa que, um ser que não consegue fazer absolutamente nada, sem ter a aprovação de uma pessoa a quem ela acha importante, ainda está presa por um nó. 

Esse nó, se torna cada vez mais forte, pois, ao não ser aprovado, ela não pensa em seguir em frente e fazer, ela simplesmente não faz, ela para, trava, e, se ela faz, a culpa é seu pior inimigo.

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04 agosto

Resenha- Sérum facial com vitamina C!

 Oiii, gente, hoje eu trouxe pra vocês uma resenha do sérum facial da super poderes, há alguns dias antes da mudança, vi os produtos  em umas caixinhas bonitinhas na farmácia, como sou muito visual, comprei, e, hoje depois de duas semanas usando, trouxe a resenha para vocês. 

O que a marca fala sobre o produto?

Garante uma pele limpa e com aparência mais hidratada e iluminada,  um produto que não é testado em animais, oile free e vegano.

  Resenha-  O que eu achei do sérum facial da super poderes?

Alem de ser vegano, o produto me chamou a atenção pela embalagem, para quem é muito visual como eu, com uma caixinha fofa e bem adolescente, ele cabe até na sua bolsa, um tamanho pequeno e adequado, o produto é leve, além do seu cheiro suave é fácil de aplicar. 

Na pele ele deixa uma sensação de hidratada, além de macia ao toque, e, ao olhar no espelho percebe o rosto um pouco iluminado, isso é prometido na embalagem, a hidratação  permanece por um bom tempo, o cheiro não permanece, minha única reclamação, uma pele cheirosa é tudo, haha, mas, o produto, é bom.

Custo:

Um produto bom e que cabe no bolso, literalmente falando, quando comprei ele estava à 11,90, vi no site por 10, 90, então é um preço bom.

 Embalagem. 

 A embalagem é bonita, um transparente no vidro, a sua caixinha, é de acordo a cor do produto, gostei mais ainda, haha, o conta gotas eu acho a melhor invenção, é fácil pra aplicar e não espalha muito produto se você não quiser.

Se eu compraria de novo?  

Há já comprei,  achei um bom produto, gostei do benéfico e do preço, haha. 

Bom, essa foi a resenha de hoje, espero que vocês gostem, e, espero vocês no comentário, grande abraço. ♡

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