Então né, hoje vou falar sobre a auto estima Masculina, como os homens lidam com  ela, qual é a melhor forma de manter uma boa auto estima, e,  porque as pessoas têm tanto preconceito ainda em falar sobre isso!

Como cuidar da auto estima Masculina?

É possível reconstruir a auto estima Masculina?

Porque o homem precisa lidar com a baixa auto estima?

Como fazer óleo de Coco em casa?

Como melhorar sua auto estima?

Os princípios básicos  da auto estima!

Para que se tenha auto estima  existe alguns princípios básicos, conhecê -los e coloca-los em pratica é essencial. 

Auto conhecimento: Esse  princípio  é sobre o reconhecimento de se como alguém que tem necessidades, que sabe dos seus limites, dos seus gostos.

Amor próprio: O amor próprio é um passo de grande importância na auto estima, esse reconhecimento dos seus sentimentos e validação deles, são essenciais para que você consiga reconstruir  sua auto estima.

Para que você possa reconstruir construir ou manter uma boa auto estima, é muito importante saber dos seus limites e possibilidades, todos nós temos pontos fracos e forte, e,  tendo o auto conhecimento fica fácil de trabalhar os nossos porquês. 

Validando seus sentimentos para reconstruir sua auto estima!

 Eu nem sei bem onde encaixar esse post na verdade, só sei que eu queria vê ele aqui, e, de fato hoje resolvi tomar coragem e fazê-lo!

10 Fatos  Érica santos!

1. Detesto barulho pra dormir, preciso de paz, muita paz, tudo tira meu sono.haha
2. Não gosto de assistir filmes tristes mais de uma vez, e,  se eu assistir, passo as partes pra chegar logo no fim.
3. Não tenho cor favorita.
4. Não  consigo lidar com pessoas dramáticas haha.
5. Já  assistir Shrek mais de 10 vezes,  todos eles.
6. Já alisei o cabelo, achava que tava arrasando até conhecer meus verdadeiros cachos haha.
7. Tenho um filho de 3 anos.
8. Amo, pedalar, caminhar e qualquer atividade  física. 
9. Faço 30 anos no fim desse ano!Haha tô veia haha. 
10. Gosto de filmes de terror e suspense, mas não dispenso uma boa comédia,haha

Então, espero que vocês  gostem de me conhecer mais um pouco. haha, grande beijo. ♡

Eu gostaria de saber mais sobre você que vem no meu blog, comente ficarei felizzzz.

Conhecer o que vai aplicar nos seus cabelos, é uma parte importantíssima, para ter bons resultados precisamos usar bons produtos, não digo produtos caros, digo produtos bons, nem sempre o bom é caro, e o barato nem sempre é ruim. 

• Como fazer o metodo low poo e para que serve?

• Metodo Co-wash!
  

Como identificar  produtos liberados?

Porque usar liberados?

Eu nem sei por onde começar mais sei que é tudo verdade, eu já tive um grande complexo de inferioridade, e, sempre me esforcei para ser melhor em tudo que a outra pessoa. A minha necessidade de ser e parecer melhor me dava a sensação de visibilidade, isso porque eu me achava muito feia, eu não gostava da ideia de não ter nada atrativo em me fisicamente, então,  suprida a necessidade de beleza, com um pouco de inteligência, isso foi bem antes que eu começasse  frequentar academia.

Durante a minha adolescência tentei me encaixar em lugares que nunca foram para me, apenas para que eu conseguisse vê  quem eu era, digo que, nada do que eu fazia era o suficiente, quando comecei a perceber que não chamava atenção pela minha beleza, resolvi investir em outro tipo de "chamarisco"  haha... por muito tempo me sentir inferior, isso por que minha auto estima, sempre foi baixa, não gostava do meu cabelo, do meu corpo nada me agradava e, por um longo período de tempo achei que fosse necessário provar que eu era inteligente, foram anos me sentindo assim, ate que um belo dia ouvi alguém dizer que uma pessoa do meu lado era mais inteligente que eu, isso foi a gota d'água para me, todo o meu esforço não foi visto, essa era a necessidade, era de ser vista, reconhecida, isso foi me corroendo por dentro anos a fio.

Eu não conseguia entender que, sempre iria existir alguém melhor em algo do que eu, não via nada disso, era apenas uma competição comigo mesma, por que outros se quer sabia que eu existia, a baixa auto estima, te leva a lugares que você se quer pensou em ir, eu mesma não conseguia entender porque ninguém me enxergava, mas era importante que eu me visse, era importante que eu conseguisse entender quem eu era para que as pessoas pudessem me vê, porém,  só conseguir entender isso com o tempo, mas ainda assim foi difícil. 

Quando resolvi mudar para Porto Seguro, ainda era muito insegura, mas com o tempo, fui tentando entender que sempre iria existir alguém melhor que eu, alguém que iria me superar.

 Hoje isso não me afeta mais, tanto que não gosto de competitividade, não demais... porém ainda vivo tentando entender porque eu sempre precisei da aprovação de outros, sendo que eu mesma nunca me aprovei em nada. 

Aqui temos algumas postagens que pode interessar você, que tal da uma olhadinha? 

É o medo que te mantém vivo?

O peso da insegurança!

Eu gostaria de saber de vocês, já  se sentiu assim?  Teve medo de não ser melhor em alguma coisa? Teve medo de pensarem que você não era capaz de nada? Me diga  nos comentários, estarei aguardando em, beijinhos!♡♡

Quais são as características da pele madura?

O uso de produtos para a pele madura! 

Então, eu tenho pegado firme nos meus treino em casa, haha, resolvi diminuir o açúcar, faço aeróbicos constantes e treinos com peso, aqui em casa tenho barras e anilhas que me auxiliam enquanto não volto para academia, como eu mostrei  vocês na minha postagem que tenho seguido minha rotina de cuidados, eu realmente tenho.

Há umas 4 semanas, meu esposo comprou um whey para que eu começasse uma reposição  de proteína, ele treina também e no caso ele usa a creatina, eu preferi não  fazer uso dela, porque... A creatina retém muito líquido, e com a retenção eu iria ficar parecendo inchada, e, com meus 1,60 de altura eu realmente não gostaria haha.

Como eu disse, meu esposo tinha comprado um whey  no valor de 69 reais está bem abaixo do preço, pois o produto estava com o valor errado, o erro foi percebido só no caixa, então ele pagou um valor menor, pelo que ele me disse o valor seria de 105, se não me engano esse valor mais caro depende da marca e se é puro ou não. Tenho gostado muito do resultado, venho aumentando a minha massa magra, mais ainda preciso melhorar, não gosto de ficar me punindo, mas, tenho um sério problema em consumir açúcar, tanto que resolvi eliminar quase que completo da minha dieta, então com isso vou começar a perceber  que as celulites sumiram haha, gente você pode está bem consigo e com as suas celulites e tal, mas se isso incomoda você e sabe que pode e quer da uma aliviada, é importante se cuidar né. 

♡Não fica aí se punindo não, isso é algo que me incomoda, e , se me incomoda eu tento melhorar tá, você tem que está feliz do seu jeito, ok?♡

  Então, o whey comprado é da integral médica, 100% puro, e sabor chocolate, tem 0 glúten,  4,4 gramas de BCAA e 20 gramas de proteína, tenho quase 3 semanas tomando e confesso tô amando, aí, eu fui e ganhei outro whey da minha irmã, haha, ela treina em casa também,  mas como ela gosta da proteína 100% isolada ela resolveu me dá, eu gostei claro.

O whey da integral médica você toma 2 sclup por dia em 200 ml de água, deve ser usado bonita treino. Durante muito tempo fiz o uso de suplementos para manter uma massa corporal legal, sempre fui muito magra, e, não gostava disso, os suplementos me ajudaram muito, hoje eu continuo usando, e confesso à vocês, além de uma boa alimentação e com a suplementação, tem me ajudado bastante e estou feliz com os resultados. 

Então, me conte como vocês fazem o treino de vocês, e, se fazem usam algum tipo de suplemento?  Espero vocês nós comentários beijos e até mais!

Me perdoe pelas fotos, não saíram do jeito que eu queria, mas espero que vocês gostem do conteúdo, beijos!

 Em uma situação que exige muito da sua capacidade física e mental, como você se sai, você é capaz de resolver assuntos de extrema importância sem ter medo é insegurança?

Durante muito tempo essas perguntas me faziam tremer na base, confesso  a vocês, tinha muito medo em fazer coisas básicas, eu moro no interior da Bahia, e, quando era criança não convivi com muitas pessoas, ou coisas diferentes, tudo era novidade. 

Assim que vir morar em Porto Seguro, tive que procurar emprego, e um dia, me inscrevi para uma seleção em uma loja aqui na cidade, quando cheguei, vi tanta gente, que eu fiquei parada na porta  não conseguir entrar, me senti muito insegura, elas estavam muito bem arrumada.

 Além da minha insegurança, a visão que eu tinha de me mesma era tão pequena que não conseguir seguir em frente, e, desistir desse emprego, se eu podia conseguir, não sei, porque eu se quer tentei, mas com certeza eu poderia ter ido mais longe.

• Como alcançar o crescimento pessoal?

As vezes nos sentimos tão fracos diante de outras pessoas, que deixamos isso nos dizer quem somos e até onde podemos ir, quando deixamos essa situação ser maior do que a nossa força de vontade, isso acaba por nós estagnar.

Aprender a lidar com  a insegurança, é algo de extrema importância,  quando conseguimos lidar com medos, insegurança e baixa auto estima, tomamos em nossas mãos o controle das nossas vidas, criar o hábito de romper barreiras, pode ajudar você no seu crescimento, uma pessoas forte só é forte porque foi capaz de romper barreiras  e superar limites.

Temos o hábito de desistir quando algo não vai bem, ou quando as nossas possibilidades parecem muito maior para perder do que para vencer, isso geralmente nos torna fracos  e sem objetivos.

• É o medo que te mantem vivo?

 A insegurança além de nos tornar fracos deixa os nossos sonhos ainda mais longe. Quando se é muito inseguro, não se tem  chances de escolha, isso porque escolhas vem acompanhadas de desafios, e desafios só são enfrentados por quem não deixa a insegurança tomar conta.

 Ser liderado por medos, inseguranca e falta de amor próprio, só irá te levar ao fracasso eminente, lembre-se disso da próxima vez que pensar em desistir.

Beijos ♡

Quem nunca pensou em sempre está melhorando a textura dos fios, principalmente os cacheados, para cuidar dos cabelos além de um bom cronograma capilar outros produtos devem fazer parte da sua rotina e, pensando nisso, hoje vamos falar sobre um cosmético muito conhecido no mundo capilar, que é o leave-in.

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Cabelos cacheados precisam de leave-in?