O conhecimento é um processo necessário para alcançar o equilíbrio, é fundamental entender suas emoções, saber aquilo que lhe enfraquece, o que lhe deixa mais forte e de tudo aquilo que pode deixar-lo sem saída, situações podem ser contornadas e ter auto controle e auto conhecimento podem garantir um maior sucesso.

Para que você aprenda a se reconhecer, exercícios são necessários.

Confira abaixo alguns aspectos importantes para o auto conhecimento.

O que é auto conhecimento? Como desenvolver auto conhecimento?

Como ter o auto conhecimento?

Um processo demorado porém recompensador, o auto conhecimento traz a você benefícios duradouros, além de proporcionar melhoras na sua auto estima.

Aprenda mais sobre você!

Quando queremos saber mais sobre um determinado assunto, o que fazemos são busca, leituras, é isso que devemos fazer para conhecermos-nos. Procure fazer uma releitura de tudo aquilo que prende você.

Nessa releitura, fique atenta a cada detalhe, é importante fazer questionamentos, ter um conhecimento de se mesma, ajudará a se impor e a tomar decisões.

Procure novos horizontes!

Além de se reconhecer, é preciso ter conhecimento de outros aspectos, busque novos horizontes, faça coisas que nunca pensou em fazer, se não gosta de exercícios físicos comece a fazer, se não gosta de lê, procure faze-lo, coisas diferentes podem ser novas possibilidades.

Além de sair da sua zona de conforto, pode ter novos caminhos.

Aprenda a dizer não!

A arte de dizer não vem de uma pratica constante,

por mais difícil que possa ser, aprender dizer não é demasiado necessário, sempre lembre de mostrar seu ponto de vista e resista a tentação em dizer sim, isso irá fortalecer a te ainda mais.

Cuide de você !

No auto conhecimento é importante cuidar de você, para isso desenvolva a habilidade de cuidar da mente e do corpo, tente ser responsável ao cuidar de você, o corpo da sinal de auto desentendimento, cuide sempre de você.

Tenha sempre gratidão!

Gratidão é uma palavra e tanto, para que você tenha chegado algum lugar obteve ganhos e perdas, lembre-se do que trouxe você ao lugar onde está, e entenda que tudo isso é um processo, ser grato é mais fácil do que se punir por algo que não deu certo, as vezes as coisas acontecem no seu tempo, espere, seja grato pelo que tem, para que o que estiver por vir, seja motivo de felicidade ou aprendizado.

Então, que tal fazer uma análise e se reconhecer mais, procure esta atenta aos sinais do seu corpo, isso vai ser de grande ajuda pra você.

Oi gente, tudo bom? Há algumas semanas ganhei um creme hidratante, minha mãe comprou porém não gostou do cheiro, eu claro, nunca despensarei um hidratante corporal e hoje, vou falar dele pra vocês.

Creme hidratante corporal de O Boticário!

Eu tenho pele ressecada, de forma alguma posso abrir mão de um bom creme hidratante, como já disse antes, ganhei esse da minha mãe, ela disse não ter gostado do cheiro, porque era suave, ela gosta de cheiros mais amadeirados, por outro lado eu aqui, amo um cheiro suave, resumo, ganhei um hidratante novinho, haha.

Se você não gosta de cheiros suave deve levar isso em conta pra não gastar atoa.

Então, a embalagem vem com 200 ml, é um produto que serve como desodorante, pois o cheiro permanece por um bom tempo.

Vale a pena ressaltar que não deve ser aplicado no rosto, na verdade evite usar produto corporal no rosto, isso pode causar alergias.

O que eu achei do floratta simple love?

As partes mais ressecadas como: joelhos, tornozelos e cotovelos, ficam bem hidratados e menos ásperos, aplique o hidratante logo após o banho, gostei da textura, é leve e macia, a embalagem cabe na bolsa, então é prático.

Pós

Tem um perfume incrível e que dura por um tempo significativo, a embalagem é linda, são 200 ml de produto que, dependendo do tanto que você quiser usar, pode durar mais de duas semanas, o meu já tem três.

Uma tampa de fácil aplicação, você presiona e o produto sai, prático, não é?

Contra

Para me que prefiro não fazer uso de produtos com parafina líquida, isso já é um baita contra, além do mais contém óleo mineral, fiquei muito triste, o que me leva a pensar, que a hidratação pode ser uma ilusão, já que a parafina pode trazer a a sensação de pele ou cabelo hidratado por um tempo, então fiquei bem triste, mas foi a única coisa que eu vi de contra, o resto vale a pena.

Claro, pra quem não liga para esse detalhes pode investir sem medo, e, se eu ganhar outro, claro que vou usar né, haha, afinal quem não gosta de um presentinho, certo?

O que a marca diz?

Hidrata profundamente, e pode ser aplicado nas áreas com dobraduras, a marca ainda ressalta.

Não deixa a pele pegajosa (verdade ).

Além disso a marca deixa claro não testar nenhum produto em animais, legal né.

Bom, esse foi o post de hoje, espero que vocês gostem, grande abraço.

Oi gente, tudo bom com vocês? Espero que sim, no post de hoje falaremos sobre cabelos ressecados e como cuidar para amenizar a situação desses fios.

Os fios ressecados são o terror das cacheadas, não absorve o produto como deveria, além de ser frágil, qualquer coisa pode quebrar, além disso, os cabelos ressecados perdem a oleosidade com mais facilidade isso porque as cutículas desses ficam abertas.

Como cuidar dos cabelos em casa? Dicas para cuidar dos cabelos ressexados em casa!

Cabelos ressecados, é possível manter hidratado?

Para quem sofre com cabelo ressecado é uma chateação, os fios ficam sempre ásperos e sem vida, nunca absorvem os produtos além dos problemas como a quebra e o friz.

É preciso cuidar desses fios corretamente para ter resultados satisfatórios, tudo é um passo importante mas não significa que todos os cabelos terão bons resultados.

Hidratação semanal, umectação e cauterizacão, são opções que não deve ser despensadas nesses fios, todos os fios que sofre o ressecamento deve ser tratado de forma delicada, não esqueça também de verificar a porosidade.

Como tratar os cabelos ressecados?

Para cuidar dos cabelos ressecados, é preciso paciência e dedicação, além claro, uma dieta rica em nutrientes é super importante também, alguns produtos podem ajudar ou até melhorar a condição desses fios ressecados.

Fazer o uso do método low poo, é uma ótima opção para os fios secos ou ressecados. A melhor forma para tratar cabelos danificados pelo ressecamento é aderir a um cronograma capilar, ele irá garantir bons resultados, não sabe como fazer aqui tem um post que vai ajudar você.

Como fazer um cronograma capilar?

Além do cronograma capilar invista em uma cauterização dos fios, ela pode recuperar fios ressecados, além de devolver o brilho, o uso da queratina líquida penetra nos fios, fortalecendo as cutículas, essa é uma das melhores formas para cuidar dos ressecados.

Uma opção que deve ser considerada é fazer cauterizacão, essa pode ser uma garantia de fios mais saudáveis, não esqueça também de manter seus cabelos sempre limpos para melhor absorção dos produtos aplicados.

Então, como vocês fazem para recuperar os fios ressecados? Gostou das dicas? Espero vocês nos comentário. Grande abraço ♡

Não é de hoje que alguns homens têm aderido ao auto cuidado, apesar das críticas, muitos deles são adeptos atraem ainda mais seguidores.

Para a maioria dos homens, o auto cuidado era sinal de fraqueza, o que não era incomum de se vê homens com pés sujos, unhas por fazer e cabelos bagunçados, (risos) hoje eles se adequam, alguns deles ainda com alguns traços machista não admitem, mas sabemos que vocês se cuida e isso é muito bom haha.

Auto cuidado, produtos masculinos, como os homens se cuidam?

freepik

Auto cuidado para homens, eles estão se cuidando mais?

Para alguns o salão não é só um lugar para cortar cabelos ou fazerem a barba, os homens têm ido a salões de beleza com mais frequência, cuidando das unhas fazendo limpeza de pele, e usando produtos como perfumes, hoje são bem mais usados que antigamente, creia, já ouvi homem dizer que perfume não era pra ele, era muita frescura haha, você acredita?

Levando em conta vários aspecto, o machismo em si não deu muitas opções a alguns homens, vindo desde a infância, ele eram incentivados a serem infiéis, a fumarem desreguladamente e serem muito parecidos com os pais, principalmente se esse fosse "machão".

Com o avanço da tecnologia, com uma nova era de produtos masculinos, cada vez mais os homens vêm se cuidando, a indústria brasileira de produtos masculino foi a que mais cresceu nos últimos cinco anos, então dá pra dizer que eles estão sim, se cuidando mais.

Auto estima masculina!

Auto cuidado, produtos mais consumido no mercado masculino!

Além de treinos diário, barbeiros e cabeleireiros, os homens estão gastando mais com a aparência, unhas bem feitas, roupas com mais estilo, e produtos como antistranspirantes, perfumes, creme de pele, e até um skin care, sim, alguns homens andam praticando o skin care, a pele do rosto tem sido uma grande preocupação para jovens, e de meia idade, há exemplos de homens de quarenta anos ou mais que, estão muito bem, além do corpo físico, estão investindo em produtos hidratantes e vitaminas que melhoram a textura da pele facial, lembrando também que os homens do campo têm tendência a não se cuidar e isso está mudando também, o que é uma boa notícia.

Os homens tem comprado com frequência principalmente pelo Instagram, além de cremes para pentear, compram shampoo para barba e cabelo, óleos corporais, hidratantes faciais, e esfoliante, além disso vem também acessorios como: relógios, pulseiras e anéis. Além do auto cuidado físico, os homens têm lembrando de andar cheiroso, haha, isso é bom, além de ser saudável, se a mulher tem que ser cheirosa vocês também precisam, ah, não esqueçam de fazer as unhas...brincadeirinha, mais é sério.

Para terminar, é importante o auto cuidado seja em qualquer idade, cuidar de si, é uma forma de gratidão pelo corpo. Isso faz bem para auto estima. Cuide-se!

Bom, esse foi o post de hoje, espero que vocês gostem, grande abraço e comente aí, quero saber de vocês homens, se realmente se cuidam haha. Grande abraço ♡

Oi gente, tudo bom? No fim da semana passada, fiz uma enquete lá no Instagram, sobre o que vocês queriam vê aqui no blog, dei a opção de maternidade e empreendedorismo, ou vida fit, o segundo ganhou, hoje eu trouxe o primeiro post, eu gosto muito de falar sobre exercícios e, atividade física, eu me encaixo bem, (modéstia) haha...então, o primeiro post de hoje vai ser sobre alimentação, eu não vou dizer o que você pode ou não comer.

O post é informativo, serão dicas que irão lhe ajudar a ter uma vida saudável e equilibrada, entao sem mais delongas, vamos ao post!

Cuidados com o corpo, saude fisica! Dicas de alimentação

Como equilibrar a alimentação ?

Creio que todo mundo que pensa em começar alguns exercícios físicos em casa, já quer ir logo de cara para o jejum intermitente, ou fica ansioso para perder 10 kgs, assim de cara, mas, eu como uma pessoa que engordou 20 kgs digo que, paciência é a alma do negócio.

Se você está bem com o seu corpo mais quer da uma equilibrada na alimentação, isso é ótimo, uma dieta regrada não é a solução pra tudo, sair tirando carboidratos só vai te deixar sem energia, então nada de arrancar todo carbo da sua alimentação ok?

É importante consultar um nutricionista, ele vai avaliar a sua condição física, vai mostrar opções e isso vai ajudar ainda na sua auto estima, porque saber o que se deve comer é a parte importante, a musculação em si, não vai fazer milagres se a sua alimentação for negligenciada, por isso é importante saber o que pode consumir, e, com a ajuda de um profissional é ainda melhor.

Porquê eu preciso fazer dieta?

Aposto que você já viu muitas pessoas fazendo dieta, por exemplo, dieta do ovo, dieta da lua, dieta da água, existem milhões de dietas, mas, quantas delas tem resultados comprovados e quantas dessas pessoas não ganharam peso depois que parou com a dieta?

Muitas? Pois é, eu conheço pessoas que já fizeram dieta e se cansaram antes mesmo da segunda semana, isso porque, quando se fala em dieta a pessoa já sofre antecipadamente, já pensa em retirar toda sua guloseima, se priva demais, por isso é importante consultar um nutricionista, ele vai avaliar você, e, com certeza lhe dirá o que é melhor para o seu corpo e a sua saúde.

Reeducação alimentar, porque fazer?

O que é reeducação alimentar? Nada mais é do que ensinar ao seu corpo como consumir bons alimentos, o fator da reeducação alimentar é simplesmente aliar o útil ao agradável, quando ensinamos o nosso organismo a comer bem, estamos tendo o controle dele, alimentos ricos em açúcares, sódio e gorduras, podem ser viciantes, cuidado!

Para se reeducar, comece aos pouco, na primeira semana faça como um teste drive, retire apenas um item, para que seu corpo não sinta tanto, por exemplo, na sobremesa, ao invés de sorvete, coma uma fruta, a manga por exemplo é ótima para ajudar na necessidade de açúcar que o corpo tem, inclusive se consumir uma fruta logo no café da manhã a vontade de comer doce durante o dia, vai ser mínima, aí, que tal começar pelo café da manhã?

Uma alimentação balanceada não significa se privar de tudo, significa ter controle, procure metas possíveis de alcançar para que seu corpo não desista logo, ao invés de planejar que você quer perder 5 kg em uma semana, diminua isso para gramas, talvez fique mais fácil de conseguir, é muito importante que você entenda os limites do seu corpo, levando em conta todo o seu decorrer do dia.

A sua alimentação é o que demonstra o quanto você está se cuidado, você já deve ter visto pessoas que frequentam academia há anos, mais continuam com a mesma gordura localizada, e, sim, ela se incomoda com isso, mas não consegue ter uma reeducação alimentar, lembre-se, um corpo bonito é 95% alimentação e o resto é treino, se reeducar é ensinar ao corpo quem está no comando.

Mas, se você ame o seu corpo, faça exercícios por que você o ama, atividades físicas não é só questão de estética, é questão de saúde também, pense nisso.

Eu não sou expert no assunto, mas venho me readaptado isso tem me ajudado bastante, espero que as minhas dicas possa atribuir a você também.

Esse foi o primeiro post de muitos, espero que vocês gostem cometem ficarei feliz.

Grande abraço a todos.

Como ter o auto conhecimento?

A nova era da mulher que empreende!

Empreendedorismo feminino, artesanatos!

Dicas de como usar macramê na decoração!

Creme hidratante corporal de O Boticário!