Como recuperar a auto estima no pós parto?

by - novembro 12, 2020

 

Auto estima como recuperar?






   Durante muito tempo ouvimos falar sobre vários assuntos relacionados ao pós parto, ou até a maternidade, mais aqui vamos falar sobre auto estima no pós parto. Pós parto ou o puerpério é uma fase muito delicada para toda mulher, principalmente mães de primeira viagem, tudo é novidade, serão noites sem dormir, ganho de peso e pouco cuidado consigo mesma. Hoje vamos falar bastante sobre autoestima, então se concerta aí na poltrona pegue sua caneca de chá e se concentre na leitura meu bem por que hoje tem muito assunto.

 Dois anos atrás eu engravidei e ganhei 20 kgs😱😱😱 isso mesmo meninas, ganhei muito peso e para eliminar foi um grande sacrifício, na verdade até hoje eu luto para eliminar alguns kgs, mas  foco aqui não é mesmo, no meu pós parto eu me sentia completamente desanimada, e quando eu via tanto peso e as vezes algumas pessoas falavam sobre como eu tinha engordado e tal, isso ia cada vez mais diminuindo minha auto estima e sem perceber eu perdia o controle do que eu queria para me, então resolvi fazer exercícios, mas com minha auto estima baixa e a correria do dia-a-dia com o recém nascido parecia tudo muito impossível, mas eu pensava em não desistir, mas desistir.😭😭. Mas não de tudo, comecei a ler sobre reconstrução da auto estima e como poderia me ajudar, foi aí que eu tive um impacto sobre me e como tudo estava me afetando, resolvi começar aos poucos as mudanças que eu queria.

Recuperando sua autoestima


Para recupera a sua auto estima depois do parto, é um processo que exige paciência, ter mente que seu tempo é limitado pois o seu bebê depende exclusivamente de você. Para começar  sua reconstrução, é necessário praticas regulares de auto cuidado, pois assim ajudará ainda mais no crescimento da sua auto estima. Veja abaixo algumas das maneiras de recuperar sua auto estima pós parto.

Auto cuidado e auto estima




  • Autocuidado

Social

No pós parto o tempo é tão curto que perdemos qualquer interesse em sair, seja com quem for, mas se isso acontece pode muito ter a vê na forma como estamos nos sentido fisicamente e psicologicamente, está com pessoas que possam lhe ajudar, talvez uma amiga próxima pode fazer você se sentir melhor, pois poderá falar de vários assuntos e descansar sua mente.

Físico

A prática de exercícios físicos seja em casa ou numa academia, vai ser de muita ajuda na recuperação da sua auto estima e também lhe ajudará a aliviar o estresse. ⚠️( Qualquer atividade física deve ser feita com a orientação do seu médico, principalmente para mulheres que estão no pós parto.)

Mental

O estado mental da mulher no puerpério, é muito afetado, milhões de emoções que aparecem no decorrer de toda a gravidez, e depois do parto não é diferente, se preferir nos postos de saúde tem acompanhamentos com psicólogos, o que pode ser de grande ajuda para você, também pode ler livros para tirar duvidas recorrentes, a sua auto estima está ligada a todo o estado, seja físico ou psicológico.

Familiar

Família é sim  um ponto muito importante para a mulher no puerpério, está próximo a um familiar para auxiliar nas duvidas e até mesmo caso você precise ir tomar um banho ou  qual for a sua necessidade, peça ajuda, mas se isso não é possível, você pode criar rotinas para seu bebê, pois assim vai ajudar ainda mais na sua recuperação.

Cuidados pós parto




Como você pôde ver sua autoestima está ligado ao auto cuidado, então tudo o que você precisa é da o primeiro passo, pois é assim que começamos meninas, o auto cuidado é uma forma saudável de amor próprio e se cuidar nunca vai ser egoísmo, aqui no blog eu fiz um post falando sobre 5 Dicas de como praticar o auto cuidado



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