Exercícios físicos, melhor opção para perder peso e manter o auto cuidado!

by - março 16, 2021


Exercicios em casa,  treino em casa


 Está cuidando da beleza, é uma das ferramentas mais usadas quando falamos de auto cuidado, a aparência é um ícone indispensável e o mais indicado por todos, o cuidado com a pele e os cabelos são tão significativos que a maioria das mulheres o fazem, muito difícil ouvir dizer que alguém não cuida dos cabelos ou da pele, ou até mesmo das unhas, isso não é ruim, é sim uma forma de manter sua auto estima bem, mas, a prática do auto cuidado não pode ficar apenas aí,  fazer exercícios físicos podem trazer inúmeros benefícios, tanto para a saúde quanto para a sua auto estima.

Práticando  exercícios físicos!

Podemos arriscar e dizer que, exercícios físicos praticado ao menos três vezes por semana já é o suficiente para: melhorar o humor, regular o intestino, reativar os músculos,  melhora a aparência da pele e dos cabelos, praticar exercícios físicos não é apenas por aparência física é também pela saúde,  cuidar do seu bem maior o corpo, deve  começar  a se tornar prioridade.

 Para conseguir praticar exercícios físicos é importante força de vontade, assim você vai conseguir bons resultados, se preferir  tente se inspirar numa musa que você gosta, para ter resultados satisfatórios é importante a constância,  além de uma alimentação balanceada; todo exercício é bom para o corpo, algumas pessoas possuem limitações que podem impedir de praticar determinados movimentos, mas, haverá outros mais fáceis e que podem trazer o mesmo resultado, o importante é não desistir.

Minha lista de exercícios!

Tenho praticado exercícios regulares, foi assim que conseguir perder peso depois de ter ganho 20 kg durante a minha gravidez, foi um processo doloroso e lento para me, por que, eu como demais, sou gulosa, haha, foram dias e  dias de práticas constantes, hoje estou quase com meu peso anterior que era 55, agora estou com 58, estou satisfeita, praticar exercícios foi o maior aliado para me. Veja alguns exercicios que faço em casa.

treino em casa, exercícios em casa



  • Exercicios para pernas, para tonificar  aumentar os músculos.

  • Exercicios para endurecer os braços, principalmente o "tchauzinho".

  • Abdominais principalmente para a ponchete.

  • Exercicios para os glúteos, para endurecer e  aumentar também.
As vezes a gente precisa ter força para começar, saber o que pode fazer dentro dos seus limites, eu fazia caminhada também, mas percebi que estava ficando mais inchada, então resolvi partir pros exercícios com peso, para me o resultado está sendo mais satisfatório. 
 
É recomendável consultar o médico antes de qualquer prática de exercícios. 


Por hoje é isso, ficou um texto grande, mas espero que vocês consigam entender o como é importante se cuidar. Beijos  florzinhas! Até o próximo post!

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11 comentários. Clique aqui para comentar também!

  1. Olá Erica,
    Gostei da sua determinação em fazer exercícios físicos.
    Big Beijos,
    Lulu on the sky

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    1. Muito obrigada Lu, é sempre importante cuidar da saúde não é. Beijos flor!

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  2. Confesso que ultimamente também tenho apostado bastante em exercícios assim

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    1. É uma otima opção para cuidar da saúde física e também do corpo.

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  3. Amei o post. Todo dia eu falo sobre o quanto exercício é importante e em como eu preciso começar logo, mas acabo não fazendo nada. Sua sequência está bem equilibradinha
    beijos
    https://www.dearlytay.com.br/

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  4. É importante realizar alguma atividade física, pelo menos 3 vezes por semana, eu sempre me sinto melhor quando estou praticando exercícios, tenta criar uma rotina, você vai vê como irá ajudar você. Beijos flor!

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  5. Yes, do exercise can make us keep healthy.
    hd lace wig

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  6. Estou amando fazer exercícios físicos em casa. Acho um dos melhores investimentos que uma pessoa pode fazer a si mesmo ♥

    www.blogflorescer.com

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    1. Com certeza, se é em benefício do corpo e da saúde vale a pena sim, beijos flor!

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  7. Eu sempre gostei e pratiquei atividades físicas regularmente, além de me alimentar bem, porém em 2020 tudo desandou. Psicológica e fisicamente. Meu mundo virou de cabeça pra baixo e eu não percebi. Me alimentei mal, não me exercitei, não cuidei de mim. Porém, esse ano, decidi mudar de vida! Tenho me exercitado todos os dias, 30-40 minutos, tenho me alimentado bem e estou muito orgulhosa de mim! E de você!
    Abraços!
    https://claraaoliveira.blogspot.com/

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    1. Aí querida que bom, é isso aí, precisamos manter o foco, nem que seja um pouco, cuidar da gente é muito bom, e obrigado por está aqui no blog, beijos flor!

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