02 outubro

Auto estima, desligando-se do passado!

 

Por vezes somos feitos de reféns na nossa própria mente, deixamos várias questões nos paralisar. Com o passar do tempo, estamos sujeitos a regressar, a estagnar por vários motivos, sempre pensamos como poderíamos ter agido, já que hoje o nosso pensamento nos culpa por diversas questões mau resolvidas.

Não conseguir resolver, trás uma sensação de cansaço, e sem querer vamos carregando milhões de culpas e desentendimento com nos mesmo, com todas essas emoções, podemos sofrer constantemente com a baixa estima, podemos nos concentrar tanto no passado que acabamos por estragar o presente e até o futuro.

Deixar o passado no passado, faz parte do crescimento e que se culpar não resolverá o problema. Algumas pessoas sofrem e não conseguem se desligar, pensando que poderão resolver, isso apenas vai causando sentimento de rejeição,  culpa e comparação. Quem vive na dependência de melhorar o passado não consegue cinviver com o presente.

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29 setembro

Creme para mãos avon!

Creme protetor para as mãos!

A algum tempo tenho usado um creme para as mãos que vem me deixando muito feliz com os resultados, vamos falar sobre ele.

Creme para as mãos, Avon care, luvas de silicone!

Creme com luvas de silicone, é ideal para pele seca ou extra seca, o creme para mãos da Avon, protege a pele e deixa macia e hidratada. 

Normalmente a pele das mãos tende a ficar seca e muito áspera, devido aos afazeres do dia, essa secura  pode ficar cada vez mais visível, por isso é importante usar cremes para as mãos. 

Eu como tenho  algumas variações na pele gosto de usar, as variáveis da minha  são incríveis, pois o rosto é misto, já os joelhos e cotovelos são extremamente ressecados, porém a pele das pernas e dos braços são mistos também, o que me parece muito estranho,  as vezes preciso de diversos tipos de creme para cuidar desse órgão gigante, haja creme em gente.

O creme para mãos da Avon, forma uma camada invisível na pele, e assim ajuda a evitar o ressecamento.  Essas informações estão descritas  na embalagem de 130 ml.

O que eu achei do creme para as mãos?

O creme tem uma textura consistente, nas mãos fica uma  sensação de proteção, você sente o creme nelas, ele contém um cheiro suave, mas  que permanece por um tempo, nada indicado para quem trabalha com o público e com alimentação não é. 

Achei que vale a pena usar, deixa as mãos suave ao toque, tem um odor suave e gostoso, tira aquela sensação de mão completamente ressecada, além de manter hidratadas por 24 horas.

Eu acho que vale a pena para quem tem a pele muita ressecada. É um ótimo produto a custo benefícios, você pode encontrar até por 14 reais, pelos benefícios vale a pena. 

Então, você já usaram esse creme? Me conte nos comentários.

Espero que tenham gostado, grande abraço♡♡

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27 setembro

Alimentos que contribui o ganho de massa!

Para algumas pessoas, ganhar massa muscular pode ser muito trabalhoso e só os exercícios nem sempre ajuda, por isso hoje tem um post super informativo.

Cinco alimentos que ajudam no ganho de massa muscular!

Se você tenta a todo custo ganhar massa muscular, mas vem percebendo que não está tendo sucesso, o post de hoje pode ajudar. 

Para iniciarmos, é importante você saber que todo alimento tem a sua função, e saber para o que cada um serve é muito importante. 

Para se ter uma boa absorção de nutrientes, procure fazer boas combinações, por exemplo: ferro e vitamina C, vitamina C e vitamina D, quando estamos precisando de nutrientes é super importante ingerir uma vitamina que  absorva a outras, por isso é importante consumir vitamina C, ela é uma das mais presentes nessas combinações. 

Alimentos para ganho de massa muscular!

Como dito acima, sempre busque uma boa combinação de nutrientes, eles irão colaborar para um bom ganho de massa.

Batata Doce.

Esse alimento pode não ser um dos seus preferidos, mas saiba que ela compõe diversas vitaminas, A, C e K, além de alguns sais minerias como o ferro e o zinco.  A batata doce pode da uma sensação de saciedade, o que reduz o apetite  diminuindo também o pico de insulina. 

A batata Doce não ajuda a emagrecer, mas por da uma sensação de saciedade ela pode contribuir para perder peso.

Quinoa.

Esse grão é rico em proteínas e vitaminas do complexo B e E,  tem um poder antioxidante o que ajuda a combater os radicais livres.  A proteína é uma das melhores formas de se obter o ganho de massa, assim como o carboidrato de absorção lenta.

A Proteina presente nos alimentos  ajuda na produção de anticorpos, contração muscular e também a repor a energia das células. 

Por isso é importante consumir proteínas no pós treino. 

Já o carboidrato, ele te dá energia, eles são divididos em simples e complexos, veja abaixo alguns exemplos.

Carboidrato simples.

Açúcar 

Pão francês 

Farinha de trigo

Carboidratos complexos.

Batata doce

Aveia

Inhame 

Ovo

O mais conhecidos dos alimentos tem uma alta concentração de proteínas na clara, e de boas gorduras na gema, não jogue fora. Ele deve fazer parte da sua dieta no ganho de massa, além da proteína  contém também vitaminas A, D e E, além ferro e zinco sendo também antioxidante.

Brócolis. 

Um alimento que ao contrário do ovo, não é visto com bons olhos por muita gente, o Brócolis tem benefícios incríveis para o ganho de massa muscular, contendo vitaminas A, C e E, proteinas e carboidratos, ele melhora a prisão de ventre,  combate também os radicais livres, outro fator importante são que, os minerais presentes no vegetal ajuda a fortalecer o sistema imunológico. 

Feijão.

O nosso querido feijão, é uma execelente fonte de carboidratos e proteínas, rico também em ferro e zinco, nele há uma boa  quantidade de fibras o que pode da uma sensação de saciedade, evitando que você coma por impulso.

Para se ter melhores resultados, combine sua alimentação a exercícios regulares, e beba bastante água. 

*Procure o auxílio de um médico para uma alimentação correta e antes de praticar  exercícios.

 

  

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24 setembro

Aprenda a lidar com suas derrotas!

 

Não é comum ou fácil aceitarmos que fomos ou seremos derrotados, o medo da derrota nos torna competitivos, inseguros e egoístas. 

É importante aceitarmos que ser derrotado faz parte da vida, um hora se vence outra perdemos, mas, você já parou pra pensar que algumas derrotas são o caminho pra vitória?

A derrota nos ensina a manter a calma e a perseverança, há quem só consiga vê os pontos ruins em ser derrotado, mas é válido dizer que podemos aprender com ela.

É óbvio que parece que algumas pessoas sempre estão vencendo e prosperando, mais se apegar a esses detalhes pode acabar deixando você pra baixo então, em vez de pensar na vitória de outra pessoa, foque naquilo que você pode fazer melhor para conseguir os seus objetivos.

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22 setembro

Óleo de girassol, conheça os benefícios para o seu cabelo!

Oi gente, o post de hoje vai falar sobre um produto incrível, ele é usado na alimentação e também faz parte de alguns produtos cosméticos, para pele e cabelo, estou falando do óleo de girassol.

Porque usar óleo de girassol nos cabelos?

Rico em vitaminas, o óleo de girassol vem fazendo parte da rotina de algumas pessoas, principalmente na alimentação.  Mas você sabia que ele também serve para cuidar das madeixas?

O óleo de girassol contém vitaminas B1, B5 e B6 além disso, ele contém  magnésio e zinco.

 

Como usar o óleo de girassol nos fios?

Para cabelos muito ressecados, é essencial usar até duas vezes na semana,  as opções são: usar como umectação ou  nutrição, etapas presente no cronograma capilar. 

Com o óleo de girassol, os seus fios ficam livres do friz, alinhados brilhosos e com aspecto incrivelmente bonito. Dê preferência sempre a produtos destinados a cabelos, além disso, faça um cronograma para recuperar seus cabelos, aqui  tem um post que pode lhe ajudar.

Porque  cabelos crespos precisam de óleo?

Se seus fios são crespos e você percebe ele bem ressecado, e cheio de friz, é provável que a oleosidade do couro cabeludo não esteja chegando às pontas, por isso é muito importante fazer umectação e usar máscara de nutrição sempre que possível. 

Os fios crespos são mais ressecados e finos, por isso cuidar com um óleo adequado é de total importância, alguns óleos contém aditivos necessários para hidratar, fortalecer e alinhar os fios, esse é o caso do óleo de girassol, além de ser bom pro cabelo, pode ser usado também na pele para manter a hidratação. 

Bom pessoas, esse foi o post de hoje, espero que vocês gostem, grande abraço!♡♡♡

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20 setembro

Mulheres que empreendem!

Joias da terra, conheça a artesã por trás de tanta beleza e talento!

O post de hoje sobre mulheres empreendedoras, vai falar dela.

 Lara Mascarenhas, a artesã que mora aqui no interior da Bahia, descobriu que uma paixão poderia se tornar também uma ótima fonte de renda.

Há alguns anos Lara vem transformando argila em arte, as suas joias tem sido vista por muita gente que, apesar de não conhecer as mãos por trás do trabalho,  provavelmente já olhou e desejou ter uma dessas.

Lara Mascarenhas já foi professora, inclusive  minha professora, lembro que na época do colégio ela já havia mostrado algumas de suas pequenas bolinhas de argila para a turma. Mas com certeza, ninguém se quer imaginaria que Lara se tornaria uma grande empreendedora, que através de recursos naturais nos mostraria as mais variadas peças, Lara trás beleza e joias que realçam os traços da mulher, além disso sua arte feita a mão pode ser vista também em acessórios de decoração.

No colégio Lara sempre foi conhecida como a professora agitada, ela falava muito, e tinha um jeito único de ser, sempre sorria, tornava a sala um lugar agradável, creio que todos temos boas lembranças dela.

Hoje como uma artesã, ela mostra ainda mais o seu talento, deixando transparecer o quanto tem a nós ensinar, mesmo fora do colégio, a sua arte  já fez parte dos acessórios de personagens de uma novela global, além disso, Lara participou do prêmio mulher de negócio do Sebrae, que inclusive ela foi a ganhadora aqui do estado da Bahia.

Lara quer crescer ainda mais!

Com uma loja virtual, ela expande os seus negócios e mostra pro mundo o tamanho do seu talento, se procurar por Joias da terra no Instagram, tenho certeza que você irá se encantar com cada detalhe. 

Lara, tornou o seu trabalho conhecido em vários lugares do Brasil, hoje com alguns pontos de vendas como em Porto Seguro, Chapada Diamantina, São Paulo e Belo Horizonte, ela pode dizer que está no caminho certo. 

Pessoal, esse foi o post de hoje, eu fico feliz em traze-lo para vocês, é incrível conhecermos pessoas tão talentosas por esse mundo, e quando elas já fizeram parte das nossas vidas, fica ainda mais interessante falar delas. Espero que vocês gostem do post. Grande abraço.♡

Agora vejam as fotos incríveis desse lindo trabalho.

As fotos aqui usadas, tem a autorização da Lata Mascarenhas, portanto é proibida a venda da mesma.

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17 setembro

Pare e pense motive-se!

 Todos os dias milhões de pessoas acessam a Internet, todos esses usuários sempre estão em busca de novas informações, elas são um jeito de interagir, conhecer e até participar de um grupo na sociedade, assim como são pesquisados, outros milhares de pessoas vivem criando coisas, influenciadores digitais, escritores, programadores, cada um deles buscam um lugar nesse mundo remoto, mas e você,já achou o seu lugar?

Talvez a sua resposta seja sim, ou até um não, mas descobrir o seu lugar no mundo não basta, é preciso saber o que fazer com esse espaço, não adianta está sentado no sofá apenas pra assistir TV se assim que você se levantar alguém vai sentar no seu lugar, entende? 

É preciso muito mais que só ocupar um espaço, é preciso usa-lo de forma a deixar lembranças, seria igual fazer algo por fazer, é vago, se não fizesse talvez não fosse fazer falta, as coisas mais importantes precisam querer ser feita, 99 % das coisas que você faz é apenas por obrigação, os 1% é motivação, na maioria das vezes vai faltar motivação, e isso é normal, mas pense, já que estou fazendo sem motivação, farei apenas por obrigação, porque um dia você verá com motivação, aquilo que foi feito por obrigação. 

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