Oi gente tudo bem? O post de hoje vai falar mais uma vez sobre um dos pilares da auto.Dessa vez falaremos sobre o auto reforço.

O auto reforço é um dos pilares que envolve exatamante a capacidade que temos de reforçar as nossas ações dando a elas um feedbacks positivo.

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Os quatro pilares da auto estima, autoreforço!

Você já ouviu alguem se elogiando diante de uma conquista? Se já precensiou essa cena, pode ter achado que a pessoa pareceu um pouco esnobe, mas sabia que esse autoelogio é super importante? Não? Pois então entraremos mais afundo no contexto do autoreforço e você provavelmente começará a sentir entusiasmada a mudar o seu modo de pensar.

O auto reforço, é aquela capacidade que temos de reforçar o que temos de melhor e reconhecer em nós as nossas qualidades, junto com o auto reforço vem também uma forma  simples de pratica-lo que é o auto cuidado. 

Como praticar o auto reforço?

Quem já leu os nossos post sobre os 4 pilares da auto estima, pode ter percebido que caminhamos para uma  reta final, e que todos eles estão interligados fazendo com que entedamos a importancia do auto conhecimento para que essa pratica seja realmente validada por nós mesmos.

O auto reforço sendo um dos terceiro pilares, irá englobar três outros aspcetos auto cuidado, auto elogio, auto recompensa. 
Dentro do auto reforço iremos falar também do auto elogio, como o proprio nome sugere essa é a capacidade que temos de nós elogiar e entender que o fizemos foi muito bom. Para algumas pessoas o  auto elogio é algo dificil de acontecer; isso por que alguns tem a tendência a se menosprezar e invalidar tudo o que  foi capaz de fazer, o que é muito prejudicial. Elogiar-se é a ideia de reforçar o quanto o seu esforço foi realmente valido. Mas ttambém vale entender que o auto elogio nunca deve chegar ao nivel em que se torna  arrogância, deixando transparecer a sua capacidade de se sentir superior a outra pessoa.

Outro ponto importante é a autorecompensa, nesse ponto você consegue identifiucar o quanto seu esforço foi bom e os seus resultados diante tamanhã persistencia trouxe para vocẽ bons resultados, com isso você consegue perceber e entender a necessidade de recompensar a si mesmo pelo trabalho arduo, porém é importante você entender que nem sempre haverá necessidade de recompensar-se, isso porque pode se tornar um permissividade extrema gerando também grande ineficacia no seu autodesenvolvimento. 

Para terminar, podemos então concluir que apesar de não haver um reforço de forma externa, podemos desenvolver em nós mesmos a capacidade de reconhecimento e entendimento das nossas capacidades. 



Se quiser ver um pouco mais, sobre os quatro pilares da auto estima, vou deixar o link dos dois post logo abaixo.

Grande abraço ♡
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 Oi gente tudo bom? No post de hoje falaremos um pouco mais sobre os quatro pilares da auto estima, se você não viu o post anterior clique aqui! Hoje vamos falar da autoimagem.

Autoimagem, qual o conceito?


O que é auto imagem?

A auto imagem é a percepção de se mesmo, é a sua avaliação em relação a sua aparência, e forma como você se aprensenta para si mesmo, normalmente esse pilar acaba sendo para muitos apenas  aprência externa, envolvendo apenas a beleza física, o que na verdade é apenas parte de um todo.

Auto imagem e a sua percepção!

Na auto estima, á auto imagem está ligada em como você consegue se vê, porém é importante entender que ela não está ligada apenas a sua aparência física , apesar do mundo hoje ter criado um padrão de beleza, você deve entender que focar no que acredita ser um defeito pode tornar isso uma inverdade, então significa que aquilo que eu dou mais enfâse, mais se tornará uma verdade permanente para me.

No pilar da auto imagem é importante entender  também que, apesar dos padrões de beleza que a sociedade impõe, ela não é verdadeiramente absoluto, pois cada pessoa enchega a beleza de forma diferente, isso faz com aprendamos a entender e conviver com o nosso perfil.

Vale a pena entender também que apesar do padrão imposto pela sociedade, não significa que você deva deixar de se cuidar e que a aceitação deve vir a todo custo, isso não é inteiramente verdade, aceitação é algo que deve acontecer quando nós não podemos mudar, por isso, se existe uma forma de melhorar e mudar, você deve fazer se for realmente importante. 

Você provavelmente já deve falado dos seus defeitos para alguém e essa pessoa não achou assim tão exagerado como você o descreveu, isso porque temos a tendência de enfatizar naquilo que mais nos incomoda. Por isso é importante olhar-nos com os olhos de outra pessoa, tentando não enchergar apenas os nossos defeitos, mais também entender as nossas qualidades, e dando a elas a devida atenção. Dizem que o que mais regamos é o que mais tem a possibilidade de crescer. 

O que você transmite para as pessoas é o que realmente vai valer a pena, nem sempre a beleza fisica é o principal fator para ser agradevel, por isso é importante ter mais que para 'agradar' o outro, vale ressaltar que cuidar da sua beleza fisíca, deve sim ser algo agradavel a você.



Casos queira saber mais, acesse os links abaixo.
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Posso dar conta de tudo?


Pessoal tudo bom? Vou falar um poquinho do porque dei uma sumida daqui do blog e quem me acompanha nas redes deve ter percebido que também não estou por lá, então vamos la.

Não foi por acaso que parei de postar, as coisas foram tomando um caminho bem complicado por aqui, estamos rodiados de duvidas e outras questões, nem sempre podemos dar conta de tudo e isso para quem não está acostumado a esperar se torna um grande desafio, garanto a vocês, dependência  nunca foi o meu forte, mas estamos aí para aprender sempre. 

Estava tendo varias fases de desaprovação comigo mesmo, em contraste com aquilo que acredito, vai criando na sua cabeça por vezes uma confusão dificil de resolver; por isso quis dá uma pausa de tantos afazeres, tenho estado em constante alerta; todo mundo sabe que relaxar faz parte de uma vida saudavel! Pois bem, garanto a vocês um descanso é muito bom, ainda não sei se irei retomar as redes sociais que uso apenas para o meu trabalho, de verdade garanto que estou muito bem sem elas, porém ainda é um assusnto a repensar, por vezes e vezes, tenho feito um pouco de muito, e isso não é nada gentil com o meu corpo. 

Se vocês lembram do nosso membro novo na familia que falei nesse post aqui, digo a vocês, estamos passsado por severas com ele, teve um problema de ernia de disco e ficou sem andar, no inicio não pércebiamos, de repente ele começou a depender de nós para tudo, isso tornou tudo mais dificil, agora estamos em fase de cuidados com remedios corticoides, depois de levarmos ele ao veterinario descobrimos que ele teve um problema comum que um tratamento pode reverter, já estamos tendo bons resultados, graças a Jéova. 

Com tudo isso, temos uma criança de quatro anos que exige demaisada atenção, temos milhões de obrigações e eu estou no meu limite de cansaço e sim precisava de uma ligeira pausa, os dias aqui estão caoticos, sim, ainda estão, mais quem disse que tudo é flores realmente mentiu haha... bom, para finalizar, preciso agradecer a todos que vem por aaqui e não tem visto novos posts, de verdade estou tentando, peço a vocês um pouco de paciência e agradeço aos que ficam, e que vem aqui me prestigiar, com comentarios e compartilhamento dos meus posts, agradeço imensamente. Grande abraço.


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 Oi e ai como vocês estão?Tudo bom? Espero que sim, apesar do meu sumiço ainda estou por aqui, por vezes tenho andado bastante ocupada  mais vamos que vamos não é.

No post de hoje vamos falar sobre auto estima e os seus pilares, dessa vez, dividirei em quatro posts e aprofundaremos mais em cada um deles, tentando entender de forma genuina e aplicando também cada aprendizado obtido.

Para quem sempre vem aqui no blog, sabe bem que o assunto sobre auto estima rende; pensando nisso, resolvir trazer para vocês um post sobre os pilares que estão envolvidos a auto estima. Primeiro vamos descobrir o nome deles e aprender um pouco sobre cada um de forma unica. Os quatro pilares da  auto estima são; autoconceito, autoimagem, autoreforço e autoeficácia. 

Agora falaremos sobre o auto conceito.


Auto conceito, o que é?


Os quatro pilares da auto estima!


Você sabe o que é auto estima? A autoestima é a visão que nós temos de nós mesmo, ela é aprendida durante a nossa vida, e com ela vamos formando opiniões a respeito de nós mesmos. Hoje entraremos um pouco mais afundo e entederemos como o pílares da auto estima pode nós influenciar positiva ou negativamente.

Por ser aprendida a nossa auto estima pode sim mudar, se você teve conviênvia com vários aspectos que trouxeram para você retornos negativos esse pode influenciar sua auto estima, por isso saber e reconhecer como eles afetam a sua vida hoje fará toda diferença.

Como melhorar a minha auto estima?Autoconceito!

O que é o auto conceito? É  forma como você se avalia, essa avaliação é feita através dos seus conceitos pessoais dando a você a ideia de quem é realmente diante de determinada situação. O auto conceito apesar de ser nosso, pode também ter sido acreditado por vias de repetições, por exemplo; o que você mais ouvia na sua infância? Seja dos seus familiares ou até mesmo de  amigos? São esses aspecto que por vezes ficaram presos em você, com eles foi criando o seu auto conceito, mas é bom lembrar que como foi aprendido ele pode ser mudado, apesar de não ser facil.

O auto conceito tem uma caracteristica bem comum, que é a forma como você se fala a você mesmo, para quem tem  baixa auto estima, eles quase sempre vem acompanhado de palavras de desaprovação e depreciação, isso porque provavelmente pode ter escutado por vezes esses adjetivos.

Como mudar o auto conceito?


Quando pensamos em mudanças principalmente que envolva aspcetos aprendidos sobre nós mesmos pode parecer um grande desafio, por isso nem sempre é fácil, normalmente quando temos um autoconceito erratico, podemos acrescentar a culpa de tudo em nós, isso pode surgir principalmente durante a uma relação de trabalho e também afetivas. 

Durante uma vida tentamos contruir e manter relações seja ela qual natureza for; por vezes essas relações podem não dar certo e terminar, para quem tem um autoconceito distorcido, provavelmente ele irá associar esse termino a si mesmo, isso porque por vezes pode ter escutado frases como; você não faz nada direito, você nunca consegue acertar em nada, você é uma negação; essas afirmações foram fazendo parte da vida por tanto tempo que ela pegou pra si, e pode ser uma visão bem errada de si mesmo.

É muito importante entendermos, que algumas coisas fogem do nosso controle, sendo assim que nem tudo é nossa culpa, é importante também aprender  que existe coisas que nós não podemos mudar. Isso vale para o nosso auto conceito, apesar da forma como queriam que nós parecesemos, tente vê as coisas de outra forma, principalmente quando é iuma situação que não está no seu controle, lembre-se também que as mudanças podem demorar a aparecer mais isso fará com que você consigo ter um novo conceito sobre si mesmo.


Por hoje foi isso, espero que vocês gostem. proxima semana falaremos sobre  a autoimagem, aguardo vocês.

Grande abraço a todos. 
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