Por muito tempo pessoas vem falando sobre o auto cuidado, as formas e conceitos que se abrange esse, digamos, "movimento" o auto cuidado é praticado por quase todo mundo, é o reconhecimento do próprio estilo de vida, ou até um conhecimento sobre suas necessidades mais básicas.

Para começar a praticar o auto cuidado, existe uma sequência de fatores que determinarão a sua persistência ou não nessa prática saudável de auto conhecimento.

Porque precisamos praticar o auto cuidado?

Para que você consiga entender o conceito básico do auto cuidado, é apenas você olhar para coisas que você prática no dia a dia, desde a escovar os dentes, pentear os cabelos e tomar banho, esse é o básico do auto cuidado, existe aí uma extensa lista de auto cuidado que devemos praticar.

Você pode dividir o auto cuidado em passos.

Sendo o auto cuidado social.

O auto cuidado físico

E o auto cuidado mental.

Essas três formas de auto cuidado é o início para um auto reconhecimento de um todo, por exemplo, ao prática o auto cuidado social, você conhece e sai com pessoas que possam ou não ter ideias e posturas relacionadas a você, a questão é, como isso me afeta, é simples; quando conhecemos quem somos, sabemos do nosso limite, isso vai permitindo a você a se conectar com pessoas que tenham ideia diferentes mas que, ainda assim respeitem sua opinião, ao conviver com outras pessoas, podemos aprender costumes e gostos de cada um.

Auto cuidado, suplementos!

Quais são os benefícios do auto cuidado?

A prática do auto cuidado pode trazer inúmeros benefícios, um deles é, aumentar sua auto estima, isso porque ao cuidar de si, a sensação de bem está vai aumentando,com isso você vai gostando do que está vendo e essa prática vai fazendo parte da sua rotina.

Os benefícios do auto cuidado pode variar muito de pessoa para pessoa, além do auto conhecimento, não devemos achar que o auto cuidado é só cuidar da pele e do cabelo, lógico que isso faz parte, mas devemos pensar em como mudar o nosso estilo de vida pra melhor, através do auto cuidado, isso porque a prática do auto cuidado inclui, cuidar da mente e do corpo, esses cuidados elevam nossa auto estima e proporcionam bem está.

Benefícios da prática do auto cuidado!

Quando tornamos o auto cuidado uma prática regular e prioritária, podemos logo vê os resultados, eles consistem em:

Amor próprio, auto conhecimento, auto aceitação, auto estima, força de vontade, autocompaixao.

Tudo isso pode fazer parte das nossas vidas sem que percamos a bondade por outros, ser auto cuidadoso não irá prejudicar ninguém, isso irá ajudar a você se reconhecer e se conhecer.

Por hoje é isso, espero que vocês gostem. Beijos e ate próximo post. Peço desculpa pela demora de nova postagem, semana bem corrida.

Beijos leitores.

Para quem tem cabelos cacheados e crespos, mante-los sem frizz e bem hidratado é uma tarefa muito difícil, por isso, hoje eu trouxe uma dica quentinha para você da aquele up nos seus fios.

O problema mais comum em cabelos crespos, é a falta de nutrição, isso prejudica desde a raiz até as pontas, tudo isso pode afetar no crescimento e até tirar o brilho natural das madeixas.

Para que isso não aconteça é importante o uso de óleos vegetais, eles garantem que os cabelos não fiquem ressecados e que fique menos embaraçados, cabelos crespos e cacheados, principalmente os 3b e 3c, tem esse problema de nós nos comprimentos e nas pontas, isso se dá ainda mais com a falta de nutrição dos cabelos.

Por isso é indispensável usar óleos vegetais nos fios, para que você tenha resultados ainda mais satisfatórios recorra a um bom cronograma capilar, ele vai garantir fio fortes e saudáveis.

Óleo de Patauá da natura Ekos!

O óleo de patauá tem o poder de fortalecimeto dos fios, isso porque ele protege contra quebra além de ajudar recuperar o viço dos cabelos.

Esse óleo recupera a fibra capilar dos cabelos, protege os fios contra o calor do secador e chapinha, alem de fortalecer os fios ele colabora para que cresçam fortes e saudáveis.

O que eu achei desse óleo!

O óleo realmente ajuda a fibra capilar, ele mantém um melhor alinhamento dos fios, garantindo o brilho, alem de evitar a quebra.

Para aplicar evite a raiz, do meio até as pontas, isso, a melhor parte é que você não precisa enxaguar, isso vai garantir que o óleo continue agindo nos fios por muito mais tempo.

O preço

Eu paguei 56, 80 foi comprado pelo site, mais o frete de 11, 90 ficou por uns 68 e um pouco. pelo resultado vale a pena, ainda mais pra ter fios brilhoso s por mais tempo não é mesmo, haha.

Embalagem

Eu achei a embalagem muito fácil de usar, na verdade eu nunca me incomodei com embalagem de nenhum produto até agora haha.

O produto me agradou, compraria de novo, sem dúvidas, mas agora vou preferir comorar de alguma revendedora, haha, algumas já tem o produto em casa então vale a pena.

Quer ver alguma outra resenha capilar?

Ampolas Pantene

Creme de pentear Lola

Então, por hoje é isso. Beijos e até o próximo post.

Hoje é dia de falar dos crespos, são considerados crespos a partir da definição 4a até 4c, esses são os fios crespos.

O que sao cabelos crespos?

Por definição os fios crespos são mais finos e com cachos menos definidos, mas, isso pode se aplicar ainda mais do 4b e 4c.

Para cuidar pentear e manter seus cabelos crespos bonitos, é necessário dedicação, por ser muito finos, tem uma facilidade de quebra enorme, além do fator encolhimento os fios crespos recebem menos oleosidade nas pontas, onque garante que fiquem mais ressecados.

Como cuidar dos cabelos crespos?

Muitos fatores favorecem para que os cabelos crespos fiquem ressecados, sem definição e mais propensos a quebra.

Uma rotina de cronograma capilar deve ser aplicada, e métodos como, co-wash, low-poo ajudam demais os fios a se manterem saudáveis e fortes.

Os cuidados mais comuns com os cabelos crespos envolve, umectação, hidratação, hidro nutrição, e reconstrução.

Abrir mão das fontes de calor é muito importante pois, podem ressecar ainda mais os fios. Evite também usar água quente!

Tipos de cuidados que deve ter com cabelos crespos!

Os cuidados mais comuns com os cabelos crespos são.

Umectação ou nutrição. Equivale ao uso de óleo vegetal, na umectação você faz num período de 12 a 24 horas com o óleo nos cabelos, não precisam estar limpos, isso porque precisará retirar o óleo no dia seguinte.

Nutrição, pode ser feito com uso de máscara específica para os fios crespos, prefira marcas livres de parabeno e silicones, esses ingredientes danificam ainda mais os fios.

Uso de shampoo com muito sulfato.

O shampoo agride demais os fios crespos, lavar os cabelos com muito shampoo, quebra os fios, isso porque a produção de muita espuma resseca a raiz, e como é pouco oleoso as pontas ficam ainda mais secas e sem brilho.

Faça o método low-poo, evite usar shampoo nas pontas.

Hidratação, ajuda demais na recuperação de água dos fios, isso porque fios ressecados também pedem hidratação constante, para isso use máscaras veganos que contenham também óleo na sua composição, essa seria uma otima combinação.

Reconstrução, para uma recuperação dos fios, faça a reposição de massa, esse processo garante que os fios fique mais fortes, agora é preciso ter cuidado, pois o excesso no passo de reconstrução pode ter o efeito contrário.

Saiba pentear os fios. Cabelos crespos não deve de maneira alguma ser penteado da raiz as pontas e, tão pouco ser penteados secos, isso estraga os fios, surge ainda mais pontas duplas, quebra no meio, além de deixar o cabelo armado, e, sem brilho, dê preferência ao pente de madeira com dentes largos, eles evitam a quebra pela separação dos dentes.

Gente o post ficou maior que que esperava, mas espero que vocês gostem. Beijos e ate mais.

Então, qual é o seu tipo de cabelo? Que tal gente conversar mais sobre isso nos comentários? Aguardo vocês!

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Então né, hoje vou falar sobre a auto estima Masculina, como os homens lidam com ela, qual é a melhor forma de manter uma boa auto estima, e, porque as pessoas têm tanto preconceito ainda em falar sobre isso!

Como cuidar da auto estima Masculina?

Foi lendo vários assuntos, fazendo algumas pesquisas boca a boca, e, tentando entrar um pouco mais no mundo masculino que eu descobrir, por que fala-se tão pouco sobre auto estima Masculina?

Durante anos, os homens são condicionados serem fortes, de maneira alguma deviam mostrar sentimentos de fraqueza, sempre deveriam prezar pelo bem está dos mais fracos, nunca se importaram com os sentimentos que eles têm.

Eu, como tenho um filho, prezo muito pelo bem está físicos e mental dele, é muito comum quando um menino chora, as pessoas dizerem, pare de chorar, homem não chora, a crença antiga de que o homem deveria ser uma fortaleza, garantiu que esse ensinamento passasse de pai pra filho, tornando assim, os homens menos homens se chorasse, se demonstrasse carinho, se demonstrasse mais digamos, empatia.

A auto estima Masculina, é raramente citada, e, pouco observada, podemos ver como os homens também seguram barra em muitas situações, isso exigindo dele, uma fortaleza implacável.

É possível reconstruir a auto estima Masculina?

Para que não reste dúvidas, todos nós temos pontos fracos e fortes, temos emoções e, demostrar nunca será questão de fraqueza, está limitado a ser sempre implacável é cansativo, e, nem sempre é verdadeiro.

Para que o homem consiga reconstruir a sua auto estima, é importante romper os paradigmas de fraqueza que existe entre eles e demonstrarem sentimentos.

Para reconstruir a auto estima Masculina é importante.

Focar nos seus sentimentos e valida-los.
Refletir sobre como você se vê diante da sociedade.
Não deixar que as pessoas decidirem quem você vai ser.
Não guardar sentimentos.
Não diminuir-se por causa dos outros.
Permitir sentir.
Admitir os erros.

Porque o homem precisa lidar com a baixa auto estima?

Seja em homens ou mulheres, a baixa auto estima é um estado, esse estado pode levar a falta de amor próprio, a insatisfação com o corpo, o desprezo pelo ser que é, a falta de empatia, a insegurança do seus sentimentos, o medo de ser fraco, e, tudo isso pode levar a uma depressão, existem homens que se prendem a ponto de tirar a própria vida, infelizmente.

A auto estima baixa, é o resultado de vários fatores, para os homens, sustentar a família, educar os filhos, pagar as dívidas, pode ser um bom causador de depressão, de baixa auto estima e falta de amor próprio, vimos no início da pandemia, quantos chefes de família que entraram em desespero e acabarm por cometer o suicídio, além do auto controle, o medo de ser julgado pela sociedade pesa demais sobre os ombros deles.

Para algumas pessoas, o homem que não consegue sustentar a família não é homem, ou o homem que fica em casa cuidando das coisa enquanto a mulher trabalha fora não é homem, são comentários e o fato da maioria deles expor esse homem, que vai tornando-o cada vez mais pra baixo.

Lidar com a baixa auto estima não é uma tarefa fácil para o homem, é possível que, aquele homem que só vive bêbado, jogado tenha uma baixa auto estima, mas é difícil lidar com esse sentimento, pois mostra fraqueza, então para ele, beber o tempo todo pode ser a solução para lidar com esse sentimento.

Então, espero que vocês gostem do conteúdo de hoje, comentem e compartilhe por aí, ficarei muito feliz, que tal indicar esse post para aquele seu amigo? Beijos♡

Como todos sabemos o óleo de Coco além de servir para cozinhar é muito usado também para umectação capilar, e até hidratante, por isso hoje vamos falar sobre esse poderoso fruto e seus benefícios.

Como fazer óleo de Coco em casa?

A minha etapa de umectação tem ficado muito de lado, e, meu cabelo está bem ressecado, por isso essa semana eu fiz um óleo de Coco em casa, comprei dois coco na feira, os dois de tamanho médio.

Resolvi fazer o meu próprio óleo de coco pelo simples fato de saber que ele é realmente natural, sem conservantes e sem o cheiro artificial que muitos que vendem em farmácias tem.

O óleo de Coco possui inúmeros benefícios, tanto para o cabelo quanto pra pele, isso mesmo, para quem tem a cutis bem ressecada, o uso do óleo é muito relevante.

Tenho que dizer que já fiz o teste e os resultados me agradaram muito.

Como fazer óleo de Coco sem fritar?

Como eu disse fiz o óleo de Coco em casa e sem fritar, foi muito rápido e prático, além do óleo não perder os nutrientes importantes, por não passar pelo processo de cozimento.

Para fazer o óleo de Coco, você vai precisar de:

Dois cocos, isso a depender da quantidade de óleo que você quer, ou do tamanho do seu cabelo.

Você vai cortar em tiras, ou se tiver um ralo, pode usar também.

Depois de batido no liquidificador, você vai coloca em uma vasilha bem aberta, em seguida coloque água para esquentar, até sair as primeiras bolinhas de fervura, retire do fogo e coloque na vasilha com o Coco ralado.

Deixe por aproximadamente uns 10 minutos, em seguida pegue uma vasilha e um pano de prato ou qualquer outro que dê pra torcer sem que corra o risco de rasgar.

Para tirar o leite você só precisa colocar o Coco batido, no pano, e na vasilha você espreme ou torce o pano para que saia o líquido branco.

Para que o leite fique mais espesso, não coloque muita água logo de primeira, isso garante que saia um leite mais firme e outro mais ralo, que você e vai poder usar por mais tempo.

Depois que tiver terminado o processo de retirar o leite de Coco, você vai vai colocar na geladeira, e dentro de uns dois dias você vai notar que ficou uma nata branca por cima de uma água, a nata branca é o óleo de Coco, retire essa nata e coloque em outra vasilha.

A nata vai ficar bem densa, para que ele fique líquido coloque no sol, aí você verá so o óleo mesmo.

A água restante você ainda pode deixar na geladeira por mais dois dias, vai surgir por cima dela outra camada, que depois você vai retirar e repetir o processo acima.

Lembre sempre, o óleo de Coco fica duro na geladeira e em dias frios também.

Benefícios do óleo de coco

O óleo de Coco é uma matéria prima incrível, tem fruta o ano todo, a água é uma delicia e super hidratante, o óleo não seria diferente não é mesmo?

O óleo de Coco, ajuda na umectação dos cabelos, garantindo uma melhora no aspecto, garantindo brilho e maciez, além de combater as pontas duplas.

Usado para hidratar a pele, principalmente as áreas com maior nível de ressecamento.

Ótimo para alimentação, de preferência cru, ajuda no emagrecimento.

Os benefícios do Coco é muito precioso, mas quem tem problemas como seborréia, deve ter muito cuidado, porque o óleo pode piorar o caso.

Apesar dos benefícios é importante ter cuidado ao consumir o óleo de Coco, principalmente quem tem problmeas de colesterol.

Então por hoje é isso, me diga, você já fez óleo de Coco em casa? Gostou da dica, espero vocês nós comentários.

O que você gostaria de vê aqui no blog? Me fale nos comentários, se quiser pode enviar um e-mail para.

eranovamulher@gmail.com

Conhecendo os leitores do blog!

Sempre ouvimos a respeito da auto estima, hoje é muito mais comum do que imaginamos, saber como conservar, ou melhorar é muito importante comum pessoas se auto valorizando, se auto analisando para ter uma boa relação com seu interior de forma geral.

Como melhorar sua auto estima?

Para alguns auto estima é simplesmente uma grande bobagem que a maioria inventou apenas para chamar a atenção daquele ao redor, o que não é verdade.

A baixa auto estima é um sentimento estranho de insatisfação e falta de reconhecimento por si e de si, o conceito de ser inferior atinge a muitas pessoas, essa falta de conhecimento do ser que é pode ser o gatilho exato para a depressão.

A falta de conhecimento sobre o assunto leva a muitos a acreditarem que não é nada e que simplismente vai passar, o que não é verdade, com a falta de informação esse problema vai se tornando ainda maior, como se fosse uma bola de neve, no decorrer do caminho ela vai se tornando cada vez maior.

Os princípios básicos da auto estima!

Para que se tenha auto estima existe alguns princípios básicos, conhecê -los e coloca-los em pratica é essencial.

Auto conhecimento: Esse princípio é sobre o reconhecimento de se como alguém que tem necessidades, que sabe dos seus limites, dos seus gostos.

Amor próprio: O amor próprio é um passo de grande importância na auto estima, esse reconhecimento dos seus sentimentos e validação deles, são essenciais para que você consiga reconstruir sua auto estima.

Para que você possa reconstruir construir ou manter uma boa auto estima, é muito importante saber dos seus limites e possibilidades, todos nós temos pontos fracos e forte, e, tendo o auto conhecimento fica fácil de trabalhar os nossos porquês.

Validando seus sentimentos para reconstruir sua auto estima!

O que é validar seus sentimentos?

É a permissão de reconhecer os seus sentimentos, sem tentar mascara-los de forma a não permitir sentir-se.

Quando não validamos nossos sentimentos, sejam eles de perda, satisfação, dor, angustia ou tristeza, estamos nos anulando.

Se você já assistiu divetidamente, um filme infantil que fala sobre uma garota chamada Rylei, uma bebê que ao crescer vai descobrindo os seus sentimentos, se você viu, com certeza vai lembrar que os sentimentos da garota foram transformados em seres animados para que conseguíssemos entender melhor, no decorrer do filme, a alegria, tristeza, raiva, medo e nojo, são sentimentos que faz parte dela, e, nenhum deles é invalidado, até que a garota cresce e se muda, quando isso acontece ela vai tendo sensações diferentes, e, ao vê os seus pais fazendo coisas diferentes, e, ela tendo que se adaptar a nova escola, nova casa, novo sabor de pizza, toda essa mudança mexe com ela a ponto dela chorar na sala de aula, é nessa hora que a emoção ALEGRIA, acha que a tristeza não deve comandar o "painel de controle" ou seja, ela crê que a tristeza não deve fazer parte dos sentimento da Rylei, com isso ela invalida a tristeza, dando entender que esse sentimento não é importante, quando assistimos o filme, ficamos feliz vendo isso acontecer, essa falta de validação torna a garota mais nervosa, mais medrosa, e com o tempo ela chega a perder emoções, significando o fim de todos os seres habitados na mente da dela.

Quando a ALEGRIA começa a perceber, as situações em Rylei ficava alegre, normalmente a tristeza tinha tido o seu espaço.

Assim acontece com a gente, para que possamos compreender quem somos, é necessários reconhecer os sentimentos que habitam em nós, de toda forma, válida-los é a melhor solução.

Quando damos espaço para que os sentimentos cresçam e se mostre como realmente são, aprendemos a lidar com eles de forma mais branda, isso porque, todo sentimento é válido.

Para que você consiga reconstruir sua auto estima, é importante validar cada um, é importante apresentar suas sinceras opiniões, é importante não se deixar levar pelo que outros vão pensar, lembrando que, a responsabilidade dos seus atos são suas, por isso, você deve ter em mente que tudo tem uma consequência.

Tem 4 dias hoje que perdir um tio muito querido, eu não fui no seu sepultamento, mas sei das condições em que morreu, prefiro não dá detalhes, mas... ele era o tio que eu mais tinha afinidades, apesar de não concordar com suas atitudes eu gostava muito dele, e, durante esses dias eu tenho pensado bastante em como a morte é algo estranho.

Eu sempre tive medo da morte, sempre tive sensações estranhas antes de algum parente meu morrer, já cheguei a sonhar com morte de alguns e sempre acordava apavorada, lembro que, mais ou menos duas ou três semanas atrás tive um sonho ruim com o meu marido morrendo de forma horrível, e, acordei apavorada, muito sério isso, eu sempre tenho essas sensações ruins, e, não gosto.

Creio que o medo da morte seja porque todos sabemos que não podemos nos livrarmos dela, é algo que não controlamos, algo que se esvai pelos nossos dedos, é terrível eu sei, mas nada podemos fazer.

As vezes somos pegos de surpresa diante da vida, as pessoas vão embora e deixam um vazio, repleto de perguntas, sem respostas, repletos de aflições, e, todo questionamento é feito na nossa mente, eu ainda não chorei de fato pela morte do meu tio, também não sei porque, mas, tenho pensado muito sobre, e, nada que eu possa crê, muda o fato que a morte é estranha, de alguma forma posso está bloqueando ou não acreditando realmente que ele se foi.

Eu acredito que todos os dias podemos ser pessoas melhores, isso é uma questão de aproveitar as oportunidades, de alguma forma, somos feitos de fé, acho que não podemos perde-la, por mais difícil que a situação esteja, independente do que podemos fazer, mas acredito que se for pra deixar algo, que seja bom, que seja amor, que seja fé, que seja esperança, que seja solidariedade, não perdemos nada dando sempre o melhor de nós, eu não tenho fixado meu pensamento na morte dele, tenho fixado o pensamento no que eu quero fazer de bom daqui pra frente. Isso que importa pra me.

Se o texto parecer confuso para você, acredite, pra me também foi, mas, que possamos entender juntos toda essa grande confusão, receba meu abraço ♡.

Porque precisamos praticar o auto cuidado?