01 novembro

Autocuidado para homens, como fazer?

 

Hoje em dia é muito comum vê mulheres praticando o autocuidado, isso não faz nenhum alarde, na verdade se torna um alarde quando uma mulher não pratica. Então o que podemos falar sobre o homem praticar o autocuidado? Pois é, parece algo absurdo para algumas pessoas, mas  a parti de hoje abre sua mente. É possível que algumas pessoas não acredite no autocuidado, mas essa pratica melhora muito sua qualidade de vida, trazendo benefícios incríveis, agora que tal falarmos de algumas formas de auto cuidado masculino?

A nossa cultura diz que homens precisam ser fortes o tempo todo, não ligar muito para a aparência, e não demostrar suas emoções, aposto que você conhece algum homem assim, tanto que para homens mais velhos até o uso de perfume era uma frescura, mas hoje as coisas mudaram, mas ainda existem homens que não ligam muito para a aparência, por isso vocês vão conhecer formas simples e fácil de se cuidar . Vamos lá!

Autocuidado Masculino, o que é?

Vamos começar a falar de autocuidado mental isso mesmo, o autocuidado mental irá ajudar a vê outras etapas como uma necessidade e não como 'frescura', a maioria dos homens não se cuida, mas existe uma boa parte daqueles que se cuidam, seja físico ou mentalmente. Agora veremos os cuidados mentais:

Autocuidado mental: 

• Leitura, lê principalmente livros ajuda abrir a mente, vê as coisas de outra forma.
• Ioga, sim embora alguns homens lutem para não incluir essa pratica no seu dia-a-dia, o ioga ajuda muito na concentração e paz do seu interior.
• Saúde mental, você sabia que homens tem a tendência de guardar tudo para si, isso é um erro, pois prejudica sua saúde mental, então para o autocuidado mental é necessário sim, se abrir com alguém.
• Reflexão, o hábito de refletir pode ajudar tomar boas decisões, quem faz tudo de cabeça quente pode acabar não se saindo tão bem, por isso refletir vai ajudar.

Autocuidado físico  

• Musculação, a pratica recorrente dos exercícios físicos é uma das formas de autocuidado, você pode fazer essa pratica tanto ao ar livre, em academias, ou em casa, existem muitos canais no you tube que ensinam a fazer exercícios.
• Corrida, como eu disse, praticar exercícios ao ar livre pode ajudar, exercícios como a corrida, ajuda na liberação da endorfina, hormônio da felicidade.
• Limpeza de pele, sim homens também devem fazer isso, uso de cremes e máscaras faciais são uma ótima escolha.
• Ir ao salão, sim, sim, fazer a barba, cabelo bem feito e aparado, é sim uma forma maravilhosa de autocuidado.

Autocuidado familiar

• O autocuidado familiar, é uma pratica muito agradável, você pode fazer isso visitando os seus parentes, se tiver filhos, saia com eles, ajuda a se aproximar ainda mais deles, faça isso sempre que for possível. Visite familiares que moram longe, sempre que puder.

Autocuidado Social

• Sair com amigos, seja para onde for, trás uma sensação de bem está, ajuda a aliviar a tensão, aproxima os laços e deixa você feliz.

Bom pessoas, por hoje é isso espero que vocês gostem se poder compartilhe por aí, ficarei agradecida. Beijos.

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29 outubro

Vitamina C, conheça os benefícios que ela pode trazer para sua pele!

 Com inúmeros posts sobre cuidados com a pele e claro, sobre os benefícios da vitmammina C, hoje eu trouxe mais um que pode lhe dá um pouco mais de certeza dos benefícios que a vitamina C possui e o que porque você deve usar. 

Você e eu sabemos que uma pele bem cuidada requer esforço e dedicação, além do mais uma pele com poros dilatados tendem a conter ainda mais impurezas, pele oleosa  a sofrem, para mante-la com uma aparência impecável é necessário alguns cuidados, e entre eles está o uso da vitamina C, veja alguns benefícios do uso dessa vitamina.

Quais são os benefícios da vitamina C?

Você ja deve ter lido inúmeros textos que garantem que a vitamina C é necessária da sua rotina de beleza, apesar de todo esse vasto conteúdo,  ainda surge dúvidas sobre elas, e claro; hoje você vai conhecer outros motivos de o por que você deve usar.

 Sabemos que essa vitamina age combatendo os radicais livres que provoca o envelhecimento precoce da pele, e com  a falta dela   haverá pouca produção de colágeno, um componente que garante uma cútis mais viçosa e jovial.

Com ela, é possível manter uma pele hidratada, protegida contra manchas e ajuda na prevenção de rugas precoce.

Vitamina C, como e porque usar, como ela atua no nosso corpo?

A vitamina C, é uma das responsáveis pela absorção de outros produtos, por isso que de nada irá adiantar você usar diversas vitaminas e não fazer uso dela, pois somente  a vitamina C, irá garantir que sua pele absorva os nutrientes de outros produtos.

Outro fator importante é: sempre que for usa-la você deve passar protetor solar, sem uso do protetor, poderá sofrer com possíveis manchas. 

Uma da responsáveis pela produção do colágeno, pode influenciar na inibição da melanina, para garantir que a sua pele fique com menos manchas, e com auto poder de combate aos radicais livres.

Onde você pode encontrar vitamina C?

Você vai encontrar em várias formas, serum, máscara e como suplementos alimentares, o uso dela de forma correta, irá garantir a absorção de outras vitaminas.

A máscara facial da Avon é essencial no seu skincare, ela ajuda no combate a oleosidade, abri os poros(essencial para pele oleosa) além de manter uma limpar, ajudando também na  cicatrização.

Como usar essa máscara

 Você pode aplicar até 2 vezes na semana, com a pele úmida e limpa massageando levemente. 

Ela da uma sensação quente na pele.

Sérum vitamina C antioxidante da Avon

Essa é uma outra opção e que você também vai amar, a Avon desenvolveu essa fonte magnifica de vitamina C super concentrada e antioxidante em forma de sérum, a primeira é uma máscara esfoliante que contém a vitamina C. 

Já o  sérum ajuda no combate aos radicais livres, além de ser essencial  contra o envelhecimento da pele, com essa combinação você vai ficar com a pele mais  iluminada e uma aparência mais jovial. 

 Como Usar

Lave  o rosto com o sabão apropriado para sua pele, e coloque pelo menos de 2  a três gotas do produto na sua mão, fazendo movimentos circulares e cobrindo toda extensão facial.  É importante o uso do protetor solar, isso garante ainda mais uma pele bonita, saudável e,  sem manchas.

Por hoje é isso, espero que vocês gostem e se poder compartilhe por aí, ficarei agradecida meu bem. Beijos

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26 outubro

3 Dicas para definir os cachos!

 

Por mais que tentamos, cabelos crespos tendem a não ficar com os cachos definidos, (sorte quem consegue), o meu cabelo por exemplo, alguns cremes deixam ele mais volumoso, outros o deixa mais definido, mais e você, precisa dele com definição ou com volume? 

Ou você quer os dois? Bom, para alegria de muitos eu vou dá algumas dicas, na verdade serão 3 dicas de como definir os seus cachos hoje, e depois farei outro post de como você pode dá mais volumes nos Cachos, mas por enquanto o foco  aqui é como você pode dá mais definição.

 Como definir os cachos?

Como sabemos para termos uma boa definição dos cachos é necessário algumas técnicas e a textura do creme também influencia, então se você sabe qual o melhor creme pro seu cabelo, eu já vou dizendo que é meio caminho andado, o que lhe falta agora são as técnicas e alguns truque veja abaixo 3 dicas incríveis para conseguir essa definição, eu uso duas delas e aposto que você vai amar também, ah! Continue lendo que no final do post tem uma surpresa😳😳, um hum! Então mãos a obra.

• Fitagem, aposto que você já ouviu falar, mas você sabe fazer corretamente esse técnica, veja como é simples, vou deixar bem explicadinho para que não fique nenhuma duvida nessa cabecinha cacheada.

Divida os cabelos em partes iguais, se for muito grande, divida em seis partes, para que o creme pegue toda extensão do cabelo, agora com  cabelo todo divido, segure por vez cada mecha, e dela separe em dois, cada uma delas você vai passar uma demão de creme, seja generoso na hora de colocar o creme, pois a quantidade vai ajudar na definição.

• Evite pentear os cabelos secos, quando são penteados desmancham os cachos e ficam alvoroçados parecendo palha, deixe para pentear quando estiver no banho, e comece pelas pontas, evite puxões, danifica e quebra os fios. Além disso durante o banho aperte as pontas dos cabelos, como se amassasse os fios.

• Faça uso de gelatina, além de manter o penteado ela ajuda na definição dos cachos, no meu caso sempre prefiro juntar o creme com a gelatina pois assim você poupa tempo.

Surpresa!

 Se você leu todo o texto, espero que tenha lido😏😏 pois o conteúdo está bom demais da conta, eu disse que traria uma surpresa e é uma boa receitinha para umectação, isso mesmo, essa não é noturna, porque pela quantidade de óleo usado eu não acho uma boa ideia deixar pro outro dia, agora sem mais delongas, vamos a receita.

Umectação 

Você vai precisar de:

• 2 colheres de óleo de rícino
• 3 colheres cheia de azeite extra virgem
• 2 colheres de óleo de coco

Misture todos os ingredientes e passe nos cabelos sujos, isso mesmo, deixe agir por pelo menos 12 horas, e uma dica é use o difusor, aquele para secar, porém dessa vez você vai usar no ar quente, por que assim seu cabelo pode absorver melhor a umectação, mas não exagere pois muito calor pode danificar os fios.

Bom bom hoje é isso, espero que vocês tenham gostado  agora é só aproveitar o conteúdo e espalha por aí. Beijos

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15 outubro

3 Dicas para cuidar da pele oleosa!

 

A pele é o maior órgão do nosso corpo, sempre que algo acontece por exemplo um  corte, ela tem o poder de cobrir aquele ferimento com outra camada de pele novinha em folha, mas você sabia que sua pele precisa de cuidados especiais? Pois é, cuidar dela é tão essencial como escovar os dentes; mas infelizmente nem todo mundo acha isso, normalmente a maioria das pessoas deixam o cuidado com a pele a desejar se quer usam o protetor solar. Hoje trouxe para vocês 3 dicas de como cuidar da sua pele oleosa.

Pele oleosa e os seus cuidados!

Você sabia que a pele oleosa precisa ser hidratada? Sim, sim, sim...a pele oleosa requer cuidados como a hidratação tanto quanto a pele seca e a extra seca.   O cuidado com a pele oleosa precisa se iniciar do momento em que você levanta pela manhã até a hora de ir dormir. Veja abaixo 3 dicas de como cuidar da sua pele oleosa.

Use argila verde. A argila verde é a indicada para pele com espinhas, ela age como  esfoliante , ajuda  também  a combater  inflamação da acne, funcionando como adstrigente, a argila verde combate a oleosidade da pele.

Não lave muito. Muito se acredita que lavar toda hora o rosto evita a oleosidade, isso é um Grande mito, quando lavamos a pele automaticamente repõe a massa sebácea que se foi com o uso da água, então não adianta nada lavar o tempo todo, em contar que a reposição da massa de sebo pode ser ainda maior que a antiga.

Não lave o rosto com água quente.  Ao lavar o rosto com água quente ou morna, automaticamente sua pele fica ressecada, quando isso acontece a pele em processo comum produz mais sebo e em quantidades gigantescas, fazendo-a ficar ainda mais oleosa, podendo causar até seborreia.

Dicas finais !

• Use protetor solar
• Evite produtos a base de óleo
• Hidrate a pele regularmente
• Evite lavar o rosto várias vezes ao dia
• Beba muita água
• Água micelar

Por hoje é isso, espero que vocês gostem e compartilhe por aí, ficarei agradicida😅😅.  Beijos

Foto de Noah Buscher no Unsplash

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14 outubro

5 Verdades sobre cabelos que nunca te contaram!

 

É muito comum hoje nas redes sociais milhares de  receitas milagrosas para crescimento, fortalecimento e fios completamente perfeitos e alinhados mas, será que realmente funciona? Hoje vou contar para vocês 5 verdades sobre a maioria dessas receitas e algumas dicas de como cuidar realmente dos seus cabelos.

Dicas para cuidar dos cabelos crespos e cacheados!

1  Receitas caseiras nem sempre funciona

Você deve conhecer alguém que ama receitas caseiras e que inventa uma mais doida que outras, certo? Pois tenho que lhe dizer a maioria dessas receitas não funcionam isso mesmo😱 parece absurdo mais não é, alguns ingredientes acrescentado na receita apenas estão ali por está, não fazem efeito nenhum, e  não ajudam em nada no seu cabelo, talvez você pode achar que a receita ficou maravilhosa mais ficou assim por apenas um ingrediente, por exemplo: numa receita de nutrição quando você põe óleo de coco e ai você acrescenta outro milhões de ingredientes o único que vai realmente funcionar é o de origem vegetal. Produtos que não são feitos especialmente para cabelos não vai ajudar em nada seu cabelo.

2 Alimentação é sua aliada número um

A conta é simples, uma alimentação balanceada é o gatilho para cabelos bonitos fortes e saudáveis, de nada adianta mil receitas se sua alimentação é fraca de nutrientes e vitaminas, ele sempre terá algum problema, seu cabelo cresce de dentro para fora, então comece sempre cuidando da sua alimentação outra super dica é, sempre beba água.

3 Cabelos não deve ficar sempre preso

Aposto que você conhece alguém que vive com o cabelo 24horas preso, seja no coque ou com  aqueles elásticos, cabelos que estão sempre presos tem uma maior tendência a quebrar, os fios aos poucos vão se desprendendo do couro cabeludo e assim aos poucos eles vão se deteriorando.

4 Use touca de cetim para dormir

Isso mesmo, seu cabelo na hora de dormir também precisa de cuidado, uma fronha normal causa atrito nos fios fazendo com que eles se quebrem facilmente, a minha dica é usar uma fronha ou até mesmo uma touca de cetim para que os fios não amassem nem quebrem durante o sono, e outra dica super importante, não durma com cabelos presos prejudica os fios deixando os mais fracos com o tempo, sem contar que eles não conseguem 'respirar'.

5 Nunca durma com cabelos molhados

Sim, parece absurdo para você? Garanto que existe muita gente por aí que dorme com o cabelo molhado, e ainda por cima preso, o cabelo não respira, só quebra e se danifica , e esse processo só vai aumentando quando você faz o favor de dormir com a toalha no cabelo, é um ultraje para o seu querido couro cabeludo e para os seus fios também, se você possui cabelos muito volumosos evite lavar a cabeça a noite, prefira sempre no decorrer do dia e deixe secar naturalmente, fontes de calor podem prejudicar a textura dos fios.

Bom por hoje é isso ai, caso tenha duvidas me siga nas redes sociais. Beijos

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09 outubro

Reflexão, não se deixe levar!

A partir desse momento as coisas mudaram, voltei dessa viagem diferente comigo e com outros ao meu redor, descobrir dores e prazeres diferentes, conseguir enxergar pessoas de outra forma, parece que nenhuma delas precisava de me ou da minha opinião; me vi completamente perdido em um mar de incertezas que passei a navegar a deriva, era assim que ela se via todos os dias depois daquela viagem, surgiu de forma inquieta estagnou a minha vida de um jeito que eu ninguém tinha feito.

Era apenas momentâneo isso foi o que pensei, porém foi se tornando cada vez mais profundo eu só olhava para ela de forma superficial, preferir esconder de outros assim eu conseguiria resolver e ninguém seria obrigado a conviver com isso, foi assim por dias, por meses, e durou anos. Certo dia me disseram que eu precisaria fazer uma grande mudança, e que talvez isso afetasse o meu jeito de vê as coisas, fui ligeiramente aflita porém esperançosa naquela nova etapa, por fim quando cheguei não tive tempo de voltar, foi assim me pegou de jeito e não pude mais sair. Em fim fui levado aos setes confins da terra, e de lá não conseguir voltar, já era tarde, então ouvi alguém dizer, porque  isso aconteceu? Essa ninguém  conseguiu responder pois só eu poderia responder mas infelizmente eu tinha me perdido no meio da minha depressão.

Depressão é algo muito sério, procure ajuda. Beijos

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01 outubro

Auto estima vai além da aparência!

Você sabe o que é auto estima? Você tem cuidado da auto estima ? Normalmente para alguma pessoas auto estima tem mais a vê apenas com a aparência, do que como ela realmente se sente, esse tipo de sentimento é muito comum na maioria das pessoas, mas já parou para pensar que se você só está bem se sua aparência estiver boa, isso não é auto estima, isso está ligado apenas aquele momento em especial, não ligado ao seu real estado de espirito.

É possível melhorar a auto estima?

É mais difícil do que parece a falta de amor próprio pode acarretar vários problemas na vida da pessoa com baixa auto estima, quando não conseguimos pensar em o quanto  somos bom o suficiente para nós, e do quanto precisamos nos aceitar para que outras coisas consigam melhorar na nossa vida, é possível que você nunca se sinta realmente feliz, a felicidade normalmente está ligada a aceitação, é importante se aceitar para que todo o resto se complete na sua vida. É possível  melhorar sua auto estima, com alguns cuidados simples, veja alguns exemplo.

Busque melhorar por você

Evite se punir sempre que algo der errado

Não tente agradar aos outros

Tente não se sabotar 

Procure ocupar seu tempo

Evite pensamentos negativos 

Evite procrastinar

Como ajudar alguém com baixa auto estima?

Quando alguém que você conhece passa por uma situação difícil e você percebe em alguns detalhes a falta de auto estima da pessoa, buscar ajudar é sempre bom. Mas lembre-se, ao conversar com alguém que passa por essa situação é preciso se colocar no lugar da pessoa, e tentar trabalhar nela aquilo que você faria em você mesmo, veja pontos onde a pessoa tem mais dificuldade e busque ajudar.

É necessário você lembrar também que não deve invadir o espaço das pessoas, busque formas ou pontos em que deram a entender que a pessoas precisa de ajuda, outra coisa também é perguntar como a pessoa está, ligue de vez em quando, busque ter empatia pela dor do outro.

   

Espero que vocês tenham gostado. Beijos

Foto de Edu Carvalho no Pexels

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