20 junho

Os quatro pilares da auto estima!

 Oi gente tudo bem? O post de hoje vai falar mais uma vez sobre um dos pilares da auto.Dessa vez falaremos sobre o auto reforço.

O auto reforço é um dos pilares que envolve exatamante a capacidade que temos de reforçar as nossas ações dando a elas um feedbacks positivo.

Os quatro pilares da auto estima, autoreforço!

Você já ouviu alguem se elogiando diante de uma conquista? Se já precensiou essa cena, pode ter achado que a pessoa pareceu um pouco esnobe, mas sabia que esse autoelogio é super importante? Não? Pois então entraremos mais afundo no contexto do autoreforço e você provavelmente começará a sentir entusiasmada a mudar o seu modo de pensar.

O auto reforço, é aquela capacidade que temos de reforçar o que temos de melhor e reconhecer em nós as nossas qualidades, junto com o auto reforço vem também uma forma  simples de pratica-lo que é o auto cuidado. 

Como praticar o auto reforço?

Quem já leu os nossos post sobre os 4 pilares da auto estima, pode ter percebido que caminhamos para uma  reta final, e que todos eles estão interligados fazendo com que entedamos a importancia do auto conhecimento para que essa pratica seja realmente validada por nós mesmos.

O auto reforço sendo um dos terceiro pilares, irá englobar três outros aspcetos auto cuidado, auto elogio, auto recompensa. 

Dentro do auto reforço iremos falar também do auto elogio, como o proprio nome sugere essa é a capacidade que temos de nós elogiar e entender que o fizemos foi muito bom. Para algumas pessoas o  auto elogio é algo dificil de acontecer; isso por que alguns tem a tendência a se menosprezar e invalidar tudo o que  foi capaz de fazer, o que é muito prejudicial. Elogiar-se é a ideia de reforçar o quanto o seu esforço foi realmente valido. Mas ttambém vale entender que o auto elogio nunca deve chegar ao nivel em que se torna  arrogância, deixando transparecer a sua capacidade de se sentir superior a outra pessoa.

Outro ponto importante é a autorecompensa, nesse ponto você consegue identifiucar o quanto seu esforço foi bom e os seus resultados diante tamanhã persistencia trouxe para vocẽ bons resultados, com isso você consegue perceber e entender a necessidade de recompensar a si mesmo pelo trabalho arduo, porém é importante você entender que nem sempre haverá necessidade de recompensar-se, isso porque pode se tornar um permissividade extrema gerando também grande ineficacia no seu autodesenvolvimento. 

Para terminar, podemos então concluir que apesar de não haver um reforço de forma externa, podemos desenvolver em nós mesmos a capacidade de reconhecimento e entendimento das nossas capacidades. 

Se quiser ver um pouco mais, sobre os quatro pilares da auto estima, vou deixar o link dos dois post logo abaixo.

Grande abraço ♡

Autoimagem

Auto conceito

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13 junho

Os quatro pilares da auto estima!

 Oi gente tudo bom? No post de hoje falaremos um pouco mais sobre os quatro pilares da auto estima, se você não viu o post anterior clique aqui! Hoje vamos falar da autoimagem.

O que é auto imagem?

A auto imagem é a percepção de se mesmo, é a sua avaliação em relação a sua aparência, e forma como você se aprensenta para si mesmo, normalmente esse pilar acaba sendo para muitos apenas  aprência externa, envolvendo apenas a beleza física, o que na verdade é apenas parte de um todo.

Auto imagem e a sua percepção!

Na auto estima, á auto imagem está ligada em como você consegue se vê, porém é importante entender que ela não está ligada apenas a sua aparência física , apesar do mundo hoje ter criado um padrão de beleza, você deve entender que focar no que acredita ser um defeito pode tornar isso uma inverdade, então significa que aquilo que eu dou mais enfâse, mais se tornará uma verdade permanente para me.

No pilar da auto imagem é importante entender  também que, apesar dos padrões de beleza que a sociedade impõe, ela não é verdadeiramente absoluto, pois cada pessoa enchega a beleza de forma diferente, isso faz com aprendamos a entender e conviver com o nosso perfil.

Vale a pena entender também que apesar do padrão imposto pela sociedade, não significa que você deva deixar de se cuidar e que a aceitação deve vir a todo custo, isso não é inteiramente verdade, aceitação é algo que deve acontecer quando nós não podemos mudar, por isso, se existe uma forma de melhorar e mudar, você deve fazer se for realmente importante. 

Você provavelmente já deve falado dos seus defeitos para alguém e essa pessoa não achou assim tão exagerado como você o descreveu, isso porque temos a tendência de enfatizar naquilo que mais nos incomoda. Por isso é importante olhar-nos com os olhos de outra pessoa, tentando não enchergar apenas os nossos defeitos, mais também entender as nossas qualidades, e dando a elas a devida atenção. Dizem que o que mais regamos é o que mais tem a possibilidade de crescer. 

O que você transmite para as pessoas é o que realmente vai valer a pena, nem sempre a beleza fisica é o principal fator para ser agradevel, por isso é importante ter mais que para 'agradar' o outro, vale ressaltar que cuidar da sua beleza fisíca, deve sim ser algo agradavel a você.

Casos queira saber mais, acesse os links abaixo.

auto estima!

 Os 4 pilares da auto estima!

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11 junho

Dias reais me fazem entender que não tenho controle de tudo!

Pessoal tudo bom? Vou falar um poquinho do porque dei uma sumida daqui do blog e quem me acompanha nas redes deve ter percebido que também não estou por lá, então vamos la.

Não foi por acaso que parei de postar, as coisas foram tomando um caminho bem complicado por aqui, estamos rodiados de duvidas e outras questões, nem sempre podemos dar conta de tudo e isso para quem não está acostumado a esperar se torna um grande desafio, garanto a vocês, dependência  nunca foi o meu forte, mas estamos aí para aprender sempre. 

Estava tendo varias fases de desaprovação comigo mesmo, em contraste com aquilo que acredito, vai criando na sua cabeça por vezes uma confusão dificil de resolver; por isso quis dá uma pausa de tantos afazeres, tenho estado em constante alerta; todo mundo sabe que relaxar faz parte de uma vida saudavel! Pois bem, garanto a vocês um descanso é muito bom, ainda não sei se irei retomar as redes sociais que uso apenas para o meu trabalho, de verdade garanto que estou muito bem sem elas, porém ainda é um assusnto a repensar, por vezes e vezes, tenho feito um pouco de muito, e isso não é nada gentil com o meu corpo. 

Se vocês lembram do nosso membro novo na familia que falei nesse post aqui, digo a vocês, estamos passsado por severas com ele, teve um problema de ernia de disco e ficou sem andar, no inicio não pércebiamos, de repente ele começou a depender de nós para tudo, isso tornou tudo mais dificil, agora estamos em fase de cuidados com remedios corticoides, depois de levarmos ele ao veterinario descobrimos que ele teve um problema comum que um tratamento pode reverter, já estamos tendo bons resultados, graças a Jéova. 

Com tudo isso, temos uma criança de quatro anos que exige demaisada atenção, temos milhões de obrigações e eu estou no meu limite de cansaço e sim precisava de uma ligeira pausa, os dias aqui estão caoticos, sim, ainda estão, mais quem disse que tudo é flores realmente mentiu haha... bom, para finalizar, preciso agradecer a todos que vem por aaqui e não tem visto novos posts, de verdade estou tentando, peço a vocês um pouco de paciência e agradeço aos que ficam, e que vem aqui me prestigiar, com comentarios e compartilhamento dos meus posts, agradeço imensamente. Grande abraço.

Foto

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06 junho

Os 4 pilares da auto estima!

 Oi e ai como vocês estão?Tudo bom? Espero que sim, apesar do meu sumiço ainda estou por aqui, por vezes tenho andado bastante ocupada  mais vamos que vamos não é.

No post de hoje vamos falar sobre auto estima e os seus pilares, dessa vez, dividirei em quatro posts e aprofundaremos mais em cada um deles, tentando entender de forma genuina e aplicando também cada aprendizado obtido.

Para quem sempre vem aqui no blog, sabe bem que o assunto sobre auto estima rende; pensando nisso, resolvir trazer para vocês um post sobre os pilares que estão envolvidos a auto estima. Primeiro vamos descobrir o nome deles e aprender um pouco sobre cada um de forma unica. Os quatro pilares da  auto estima são; autoconceito, autoimagem, autoreforço e autoeficácia. 

Agora falaremos sobre o auto conceito.

Os quatro pilares da auto estima!

Você sabe o que é auto estima? A autoestima é a visão que nós temos de nós mesmo, ela é aprendida durante a nossa vida, e com ela vamos formando opiniões a respeito de nós mesmos. Hoje entraremos um pouco mais afundo e entederemos como o pílares da auto estima pode nós influenciar positiva ou negativamente.

Por ser aprendida a nossa auto estima pode sim mudar, se você teve conviênvia com vários aspectos que trouxeram para você retornos negativos esse pode influenciar sua auto estima, por isso saber e reconhecer como eles afetam a sua vida hoje fará toda diferença.

Como melhorar a minha auto estima?Autoconceito!

O que é o auto conceito? É  forma como você se avalia, essa avaliação é feita através dos seus conceitos pessoais dando a você a ideia de quem é realmente diante de determinada situação. O auto conceito apesar de ser nosso, pode também ter sido acreditado por vias de repetições, por exemplo; o que você mais ouvia na sua infância? Seja dos seus familiares ou até mesmo de  amigos? São esses aspecto que por vezes ficaram presos em você, com eles foi criando o seu auto conceito, mas é bom lembrar que como foi aprendido ele pode ser mudado, apesar de não ser facil.

O auto conceito tem uma caracteristica bem comum, que é a forma como você se fala a você mesmo, para quem tem  baixa auto estima, eles quase sempre vem acompanhado de palavras de desaprovação e depreciação, isso porque provavelmente pode ter escutado por vezes esses adjetivos.

Como mudar o auto conceito?

Quando pensamos em mudanças principalmente que envolva aspcetos aprendidos sobre nós mesmos pode parecer um grande desafio, por isso nem sempre é fácil, normalmente quando temos um autoconceito erratico, podemos acrescentar a culpa de tudo em nós, isso pode surgir principalmente durante a uma relação de trabalho e também afetivas. 

Durante uma vida tentamos contruir e manter relações seja ela qual natureza for; por vezes essas relações podem não dar certo e terminar, para quem tem um autoconceito distorcido, provavelmente ele irá associar esse termino a si mesmo, isso porque por vezes pode ter escutado frases como; você não faz nada direito, você nunca consegue acertar em nada, você é uma negação; essas afirmações foram fazendo parte da vida por tanto tempo que ela pegou pra si, e pode ser uma visão bem errada de si mesmo.

É muito importante entendermos, que algumas coisas fogem do nosso controle, sendo assim que nem tudo é nossa culpa, é importante também aprender  que existe coisas que nós não podemos mudar. Isso vale para o nosso auto conceito, apesar da forma como queriam que nós parecesemos, tente vê as coisas de outra forma, principalmente quando é iuma situação que não está no seu controle, lembre-se também que as mudanças podem demorar a aparecer mais isso fará com que você consigo ter um novo conceito sobre si mesmo.

Por hoje foi isso, espero que vocês gostem. proxima semana falaremos sobre  a autoimagem, aguardo vocês.

Grande abraço a todos. 

Auto estima!

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30 maio

Mulher empreendedora!

Oi gente como vocês estão? Tudo bom? Espero que sim, o post de hoje é o ultmo da serie-como me tornar uma empreendedora. Nele vimos  como vocês podem se capacitar para montar o seu negocio, observamos também como é importante delegar tarefas, a importância do conhecimento, tudo isso é imporante para quem quer empreender e tudo isso falamos aqui!

Recaptule todo o seu aprendizado!

Volte ao inicío!

É, esse será o post de hoje, já parou para pensar como é importante lembrarmos de onde viemos? Essa lembrança ajuda-nos a ter a manter os pés no chão, quando aprendemos apreciar a virtude do que conseguimos, podemos então ter um melhor entendimemento de quanto os nossos esforços valeram a pena, por isso sempre que houver uma dúvida ou surgir aquele medo ou até mesmo a vontade de desistir, volte lá no inicio e veja o porque vopcê quis montar o seu prorpio negocio, quais eram os seus sonhos, e como eles foram se concretizando diante de cada desafio e obstaculos superados,  lembre que quem sabe do seu esforço é você, muitos não saberão o quanto você se esforça para ter manter o negocio de pé, mas acredite que quem conhece você sabe do seu esforço e claro, você mesmo pode se orgulhar de quanto já conquistou e de quanto irá conquistar por isso leve em conta quando vier aqueles pensamentos de desistencia e desanimo.

Consistência!

Para quem ta começando não é fácil manter-se firme, principalmente quando vem os desafios, encara-los pode ser dificil mas isso será importante no seu processo de amadurecimento profissional, cada erro cometido aqui, será um aprendizado lá na frente, afinal de contas, quem nunca errou, não é memso? Por isso, não se culpe por errar, quando acontecer busque fromas de reverter a situação da melhor maneira  possivel. Dando assim a chance de você entender o que foi que aconteceu!

Inove! 

A inovação pode ser a solução para quem busca estar no mercado por mais tempo, ser diferente e fazer de formas diferentes, poderá ser o ponto chave do seu negocio, muitas pessoas podem estár fazendo o mesmo que você, mas não é isso que importa, o importante de verdade é o seu diferencial, a forma como você faz as coisas, a forma como você investi no seu negocio, a maneira como o seu produto chega a seu cliente fará  toda a diferença para você la no fim. 

E por fim, seja paciente!  Deixei pro final para que você entenda, nem tudo será da noite pro dia,  os negocios  tem seus autos e baixos, por isso a consistencia a inovação faŕa a diferença, mas nem sempre isso será o suficiente, por isso tenha paciencia e busque aprender todos os dias.

Para rever todos os post da serie. Serie-como me tornar uma empreendedora?

Para ver posts sobre Mulheres empreendedoras!

Bom, por hoje foi isso, espero que vocês tenham gostado, grande abraço.

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23 maio

Como posso me tornar uma empreendedora?

 Oi gente, vamos a mais um post na verdade o penúltimo da série-como me tornar uma empreendedora! No post de Hoje falaremos das possibilidades que você tem ao montar o seu próprio negócio.

Para quem decidiu se tornar empreendedora sabe que os desafios são muitos, mas com tudo se para você vale a pena, falaremos das vantagens de se tornar uma empreendedora. 

Ser uma empreendedora requer muito do seu tempo, força de vontade e claro, muito, mas muito trabalho. Empreender não é criar um negócio é deixar lá, que o dinheiro vai entrar, quem disse isso pode ter certeza que está mentindo.

Quais as  vantagens de se tornar uma empreendedora!

Empreender é muito vantajoso e agora vamos falar de algumas delas.

A primeira vantagem; é  tornar uma empreendedora é ser sua própria chefe; ser seu próprio patrão é o sonho de muita gente, a sensação de poder e de "liberdade" faz com que a maioria das pessoas invistam nos seus proprios negócios, mas claro que essa "liberdade tem o seu preço. Por isso tenha foco.

A segunda vantagem é: fazer o que gosta! A maioria das pessoas sonham em fazer o que gosta, e por isso resolvem empreender, pois assim fará o que trará prazer a elas.

A terceira vantagem é; realizar seus sonhos!

Muitas pessoas resolvem investir em um negócio principalmente par que consiga realizar todos os seus sonhos, a maioria delas imaginam que seja mais fácil realizar os tão sonhados projetos sendo dono do seu próprio negócio, vendo assim uma possibilidade maior de alcançar os seus objetivos.

A quarta vantagem é: crescer profissionalmente.

Todo mundo quer ser grande, mas poucas pessoas conseguem e alguma delas obtém  esse "bem" através do empreendedorismo, ele pode trazer as vantagens de crescer tanto pessoal como profissionalmente, isso porque você precisará tomar decisões, ter certeza das suas necessidades e necessidades do seu negócio.

Agora que você já sabe das vantagens de se tornar uma empreendedora já sabe qual a sua paixão, mãos  a obra e muito trabalho. Boa sorte.

Veja alguns posts da série. 

Empreender, cursos que vão melhorar o seu negócios!

Mulheres empreendedoras!

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20 maio

Tudo bem não dar conta de tudo!

 

Já teve a sensação que você sempre precisa dar conta de tudo e sempre resolver tudo o que é necessário para que nada esteja fora de ordem? Se sua resposta for sim, imagino também já sentiu vontade de largar tudo do jeito que estava e descansar, certo? Mas, você consegue fazer isso? 

Para algumas pessoas está sempre dando conta de tudo é algo normal, isso é o seu dia-a-dia, ela faz sempre tudo, e nunca relaxa de verdade, talvez essa responsabilidade seja apenas uma forma de mostrar o quanto  é indispensável, já pensou nisso? 

Não dá conta de tudo é a coisa mais normal, porém sempre que  podemos observar, estamos tentando acertar aqui e ali, concertar aqui e ali, e nunca tiramos um tempo para fazer absolutamente nada, apenas deitar ou sentar e relaxar, estamos tão acotumados com o movimento diário que descansar parece perda de tempo, mas na verdade, estamos perdendo tempo por fazer coisas demais, sem se quer ter um tempo para apenas observar os detalhes.

Estamos agindo como máquina, jamais descanse, sim, trabalhe o  tempo todo, e o tempo todo deve trabalhar, mas porque tanto? Porque sempre estamos em busca do novo, é uma casa nova, um carro novo, uma roupa nova, um celular novo, nunca estamos satisfeitos com nada, por isso nunca podemos descansar, nessa busca incessante por coisas materiais, deixamos de lado tudo o que é importante, e assim estamos  vivendo automaticamente para dar conta de tudo.

Grande abraço meus amigos.

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