05 dezembro

5 Dicas de como praticar o auto cuidado

 

Durante a nossa vida passamos por situações no dia-a-dia que gastam as nossas energias, que nos deixam super carregados e tensos, assim é possível que você não tire mais tempo para cuidar de você por isso hoje eu vou dá 5 dicas de como você pode praticar o auto cuidado. Essa pratica  pode aumentar sua auto estima, deixando você muito melhor consigo mesma, tentar se cuidar e pensar mais em você não é egoísmo, isso é amor próprio cuidar de você é investir no que se tem de melhor, o auto cuidado é uma forma sadia de se comunicar com seu interior, veja agora como fazer essa rotina de auto cuidado.

 5 Dicas do cuide-se mais

Ter o hábito de se cuidar, é investir em você, as formas que você pode fazer isso são as seguintes.

Mude a cor do seu cabelo

A maioria das pessoas ligam o eu bem está psicológico a algo relacionado a sua aparência física, mudar a cor dos cabelos pode ser uma boa oportunidade de se cuidar, e ao mesmo tempo aumentar sua auto estima

Pratique exercícios físicos

A pratica de exercícios físicos além de melhorar a saúde, pode também ser uma boa forma de se cuidar, a pratica libera o hormônio que se chama endorfina, que trás a sensação de bem-estar e felicidade, precisa dizer mais alguma coisa?!

Respeite seus limites

Quando tentamos a todo custo superar ou melhorar ,normalmente não conseguimos perceber em que direção estamos indo, isso pode ser prejudicial pois a vontade de se superar é um gatilho para ultrapassarmos os nossos limites, esse limite ultrapassado podemos sofrer cargas de estresse, falta de criatividade e pouca produtividade.

Leia um livro

Uma boa criatividade vem do costume de ler, quando lemos ativamos nosso cérebro, pois praticamos o hábito de imaginar as cenas do livro que se está lendo, por isso é tão importante lê para crianças, ajuda a trabalhar a criatividade.

 

Faça uma limpeza de pele

Uma boa limpeza de pele, é o relaxamento ideal que você precisa, para distrair sua pele do estresse do dia, da poluição além de melhorar a aparência.

DICA

Como fazer os passos acima se tenho pouco tempo.

Segunda: Pratique exercícios

Terça: Leia um bom livro e faça uma limpeza de pele, os dois combinam

Quarta: Se quiser mudar a cor do seu cabelo mude, se não faça outra coisa que te deixa feliz

Quinta: Descanse, respeite o limite do seu corpo, do seu psicológico

Sexta: Indique o blog e ajude outras mulheres a melhorar😃 ficarei agradecida.

Bom por hoje é isso, espero que vocês e compartilhe por aí. Beijos

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03 dezembro

Quero descolorir o meu cabelo e, agora?

Quem nessa vida de cabelo cacheado ou liso que não quis mudar a cor ou o corte, é provável que você conheça alguém que sempre está mudando e isso é muito bom, deixa a nossa autoestima muito elevada, conseguimos nos sentir bem, e quem nunca fez isso, aqui você terá algumas dicas, então aproveita porque o conteúdo de hoje tá quentíssimo. Vamos lá!

Colorir o cabelo ou descolorir, é um processo muito importante e você deve sempre procurar um profissional, para um resultado mais agradável e bonito, seja como for, você vai precisar de algumas informações que podem ajudar na hora de escolher a cor perfeita.

Para uma cor perfeita, é importante que seu cabelo esteja forte e saudável, por isso é que eu indico você saber como  criar um cronograma capilar  assim você  estará com seu cabelo pronto para colorir  sem muitas preocupações.

Descoloração em casa?

 Para descolorir o cabelo usa-se um pó descolorante que é aplicado diretamente nos cabelos ou nas mechas que desejar mudar a cor (leia atentamente as instruções), durante o processo, abrem-se as cutículas dos fios, o que faz pó descolorante agir,  eu acho de extrema importância o teste de mecha, assim você pode vê se seu cabelo irá aguentar ou não esse processo.

 Para descolorir o cabelo é muito, muito importante que você use produtos de qualidades e leia as instruções da embalagem a cada passo, evitando assim que algo dê errado.

 ⚠️NÃO NOS RESPONSABILIZAMOS POR QUALQUER DANO QUE VOCÊ VENHA A CAUSAR NOS SEUS CABELOS, ESTAMOS AQUI COMO CONTÉUDO INFORMATIVO, DÊ PREFERENCIA A UM PROFISSIONAL, SEMPRE.

Ressalto que você deve usar produtos de boa qualidade sempre, seu cabelo é a sua marca, um cabelo no tom certo é um charme, não é? Pois então,  a cor certa deixará você mais bonita, alegre e vai chamar atenção, assim como um cabelo feio e mal pintado vai chamar atenção também, por isso todo cuidado é pouco.

Pessoas da pele bem clara, usam  cores fortes como: vermelho, o louro platinado, o louro amarelo, tons alaranjados, assim também como cores em tons de rosa, azul e até mesmo o roxo, mas todas as  cores precisam combinar com seu estilo, de nada adianta você colorir em um tom que não combina com seu jeito de ser, com suas roupas, para isso é preciso ter bom senso sempre, ok.

Qual é a cor certa?

Como eu disse acima, é preciso ter bom senso, por exemplo, algumas pessoas são muito, mas muito brancas, e nem sempre o pretinho cai bem, pessoas com a pele clara tende a ficar muito pálida com a cor escura, por isso muita delas usam loiros, vermelhos, e alguns tons alaranjados.

Pessoas com pele negra, normalmente usam mais cabelos pretos, mas é bom ousar e colocar um tom mais forte, o cabelo preto tende com o tempo ficar cinzento principalmente se não houver retoque na cor, então, lembre-se sempre de retocar, beleza?

 Tons como, castanho acobreado, castanho mel, e o preto azulado, muitas meninas gostam, assim também o platinado que eu acho muito bonito, mas não tive coragem ainda. Esses tons para pele negra combina muito, mas claro você pode ousar também, com o tom vermelho por exemplo.

 Quando você decide a cor que vai pintar o cabelo, é bom que tenha certeza, pois descolorir ou colorir o cabelo pode retirar muita agua dos fios, pode causar quebra, e alguns danos que pode levar tempo pra recuperar, então lembre sempre de está cuidando dos seus cabelos. 

Agora é muito importante você está bem com o que você quer, é da sua aparência que estamos falando!

Gente é notável a infinita possibilidades que existem em cores e tons para o seu cabelo, porém o mais importante é você está bem com a escolha que você fez, criticas sempre irá vir, mas você tem que está feliz, ok. Beijos!

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30 novembro

Você sabe qual o seu tipo de autoestima!

 

Como você se senti quando se olha no espelho?

 

Ter auto estima é essencial para o ser humano, isso pode definir como os outros vão lhe tratar. 

 

Você sabe como anda sua autoestima?

Quando falamos  que autoestima vai além da aparência é sim um fato, caso você consiga entender isso, será a melhor forma de ficar bem, e saber que nem tudo é físico, para está bem é necessário mais do que se pode vê, é algo sentido, a sua aparência pode não está agradável mas se você ainda assim se senti feliz, isso é autoestima, o conhecimento de si, e de como você ainda consegue se admirar todos os dias e ficar feliz com quem você é.

E você sabe qual o seu tipo de autoestima?

• Autoestima presunçosa 

 

É aquela onde a pessoa sente que é melhor que o outro, sempre quer se exibir, seja físico ou profissionalmente, essa pessoa não se importa em diminuir o outro, o que faz parecer que toda vez que ela diminui alguém está se sentindo  melhor, pessoas assim  sempre tem dificuldade de corrigir seus erros, são donas da verdade, sentem que não precisam escutar ninguém, estão com ego sempre alto.

• Autoestima alta

Pessoas com boa autoestima  é aquela  em que está feliz com suas conquistas, com o seu corpo e está livre de  procrastinar, é normal você ter dias em que não está bem, é sim, isso também é ter autoestima, permitir, aceitar e conseguir conviver com todos os seus defeitos, te faz humano, se permitir é sempre o primeiro passo para ter uma boa autoestima.

 Pessoas com autoestima, ela não diminui o outro,  se senti realizada e tenta ajudar outros a se sentir bem também.

• Autoestima baixa

Como o nome já diz, uma baixa autoestima, é onde a pessoa não se senti bem consigo mesma, suas conquistas nunca são boas, ela sempre se diminui em relação a outros, ela sempre está se comparando, precisam está em foco, mas não consegue lidar com toda atenção, pois sua baixa autoestima te deixa insegura e desconfortável.

Para entender melhor como isso tudo funciona, faça uma auto análise,  crie um questionário sobre sua auto estima, descubra os seus pontos fracos através desse teste. 

Como você pode vê, existem três tipo de autoestima, com qual delas você conseguiu se identificar? 

Gostaria de saber como você se vê no espelho, não o físico mais o psicológico, que tal comentar e a gente falar mais sobre isso?

Beijos e até próxima!

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23 novembro

Por que minha pele tem espinhas?

 

  Não é de hoje que pessoas sofrem com problemas de pele, principalmente as famosas espinhas, normalmente as espinhas aparecem no inicio da adolescência, e podem se estender até a fase adulta, as espinhas podem ser genéticas ou apenas por uma alimentação ruim. No inicio da adolescência o corpo passa por grandes transformações, uma delas é o aparecimento das  espinhas o excesso de hormônio provoca isso, com o surgimento das famosas acnes o adolescente pode sofrer de baixa auto estima, pois esses cravos e espinhas podem deixar a pele avermelhada e causar coceiras. As espinhas também podem aparecer por uma alimentação rica em doces, gorduras saturadas o consumo constante de refrigerantes e produtos oleosos podem desencadear ainda mais no aparecimento da acne.

Como controlar o aparecimento das espinhas?

Se você sofre com espinhas sei que já deve ter tentado mil formas para acabar com a oleosidade, e sumir com a acne, mas saber o tipo certo de acne e o que provoca seu aparecimento pode ser de grande ajuda. Para saber o tipo de espinhas que você tem, deve procurar o dermatologista, só ele pode dizer com certeza qual tipo é e como tratar, mas para ajudar você eu vou citar abaixo alguns tipos mais comuns.

 Espinhas grau 1: presença de cravos que  não inflamam.

 Espinhas grau 2: Presença de cravos, e espinhas cheias de líquidos amarelos

 Espinhas grau 3: cravos, espinhas e cistos

Pápula: inchaços avermelhados

Pústulas: pequenos pontas avermelhados com pus

Comendão preto: pontos pretos, cravos

Como você pode ver existem vários níveis de espinhas, para tratar ou evitar o aparecimento delas é necessário uma rotina de cuidados,  aqui no blog temos algumas 3 dicas para cuidar da pele oleosa.

A pele precisa de cuidados específicos, principalmente para quem tem pele oleosa, os cuidados são diários, e manter uma boa alimentação  é o essencial.

Bom hoje é isso, o blog está cheio de conteúdos interessantes, sigam e compartilhe por aí fico agradecida. Beijos!

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18 novembro

Quais são as causas da baixa auto estima?

 

Muito se ouve sobre auto estima e seus tratamentos, mas para se curar uma doença é preciso saber a causa dela, não é mesmo? 

Digo isso já sabendo que toda ação tem uma reação, seja ela negativa ou positiva, o certo é que existe, normalmente quando descobrimos a causa de um mal, é muito mais fácil poder curar. 

      Quando surgiu a baixa auto estima?

Durante o processo de cura, é necessário que você saiba o que causou essa doença, e assim a cura terá um maior resultado, normalmente estamos preso há acontecimentos do passado, seja ligados a Infância ou à adolescência, ou as vezes são coisas recentes da vida adulta que desencadeia a baixa auto estima, isso acontece porque quando passamos por algo traumático automaticamente nos predemos em nós mesmos, o medo do julgamento das pessoas são uma das maiores causas de não curar essa 'doença'.

Pessoas que sofreram abusos sexuais, que sofrem  ou sofreram bullying, mulheres que são vitimas de  violência do companheiro, ou crianças que presenciam violência entre os pais, estão propensas a sofrer de baixa auto estima assim como  depressão, não ter um bom desenvolvimento físico, mental e social no inicio da vida tem maiores chances  a desenvolver uma depressão e a baixa auto estima. 

A maioria das pessoas podem ter baixa auto estima, porém algumas tem mais força para se sair do problema, outros se fecharam tanto, que o processo de cura é ainda mais dolorido e longo, se esconder do problema não vai resolver, apenas irá adiar. 

Momento de cura

A partir do momento que é detectado uma baixa auto estima, é necessário que haja uma vontade de se curar, esse processo  é feito por etapas, é necessário que a pessoa peça ajuda, que tenha alguém ao seu lado para que seja como um 'suporte', se isolar não será uma boa opção. 

Aqui falamos muito sobre auto estima e  para começar temos,  semana do cuidado a auto estima  a gente fala sobre um processo de cura, e você pode começar bem devagar, o primeiro passo é tentar, procure também praticar o auto cuidado assim todo processo de cura vai ficando mais fácil, um passo muito importante é procurar ajuda de um psicólogo, conversar com um profissional é um grande passo nesse processo.

Bom por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado compartilhe por aí sempre tem alguém que precisa de um incentivo. Beijos

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17 novembro

3 Dicas para você cuidar dos cabelos cacheados!

  

Cada vez mais podemos vê que as pessoas estão querendo voltar a naturalidade dos seus cabelos, com isso  as linhas de cosméticos estão investindo fortemente em produtos para cabelos crespos e cacheados, tanto que há inúmeros produtos nas prateleiras, o que mais se vê são opções e um para cada tipo de fio, do 2abc até o 4abc, então se você também é uma cacheada ou cacheado junta aqui com a gente pois temos milhões de novidades, e se não sabe por onde começar que tal aqui. 

• Por fazer a transição capilar?

Eu cacheada que sou, estou sempre buscando métodos para melhorar a textura dos meus fios, e sem contar que estamos em constante mudança, e com o nosso cabelo não é diferente, por isso as vezes percebemos que os fios mudaram de textura, ou até mesmo ficam com duas texturas.

 Para isso é preciso muito cuidado, cabelos cacheados são mais propensos a quebra devido a enrolação dos fios, embaraçam com mais facilidade, tendem a ter mais pontas duplas e são  mais ressecados, com tudo isso nós precisamos de auxilio para cuidar deles, não é mesmo? 

Então vamos falar das dicas para cabelos crespos.

Como Cuidar dos cachos!

Como eu disse no inicio titulo da postagem, vamos falar sobre 3 dicas para você cuidar do seus cachos e crespos também. Então vamos lá!

É possível controlar o ressecamento dos fios cacheado?

 Sim, apesar dos cabelos cacheados serem mais ressecados nas pontas e no meio, é possível você controlar esse ressecamento, veja como.

• Umectação, é um processo onde você usa óleo de origem vegetal, eles ajudam  a repor um pouco da oleosidade perdida durante a lavagem, ou processo químico, aqui no blog falamos sobre óleos.

• 5 óleos capilar que você precisa conhecer 

Shampoo também é necessário saber qual usar, você sabia que um shampoo rico em petrolato pode danificar seus cabelos?

• Prefira produtos que sejam vegano, eu mesmo uso da  Griffus o cachos prefeitos  3abc, especialmente para cabelos crespos, produtos veganos são ótimos para quem precisa se livrar do vicio do petrolato,  veja mais. 

• O que é petrolato?

 Como você cuida do seu cabelo na hora de dormir pode influenciar no seu resultado do dia seguinte, cuidados noturnos.

• Use touca de cetim para dormir, prefira dormir de cabelos soltos, dormir com os cabelos presos pode quebrar os fios, deixando os mais frágeis, dormir de tranças é uma ótima opção. 
• Nunca durma de cabelos molhados, isso pode apodrecer a raiz.

Bom, por hoje é isso. Espero que vocês tenham gostado das dicas, compartilhe por ai, ficarei agradecida. Beijos

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12 novembro

Como recuperar a auto estima no pós parto?

 

   Durante muito tempo ouvimos falar sobre vários assuntos relacionados ao pós parto, ou até a maternidade, mais aqui vamos falar sobre auto estima no pós parto. Pós parto ou o puerpério é uma fase muito delicada para toda mulher, principalmente mães de primeira viagem, tudo é novidade, serão noites sem dormir, ganho de peso e pouco cuidado consigo mesma. 

Hoje vamos falar bastante sobre autoestima, então se concerta aí na poltrona pegue sua caneca de chá e se concentre na leitura meu bem por que hoje tem muito assunto.

 Dois anos atrás eu engravidei e ganhei 20 kgs😱😱😱 isso mesmo meninas, ganhei muito peso e para eliminar foi um grande sacrifício, na verdade até hoje eu luto para eliminar alguns kgs, mas  foco aqui não é mesmo, no meu pós parto eu me sentia completamente desanimada, e quando eu via tanto peso e as vezes algumas pessoas falavam sobre como eu tinha engordado e tal, isso ia cada vez mais diminuindo minha auto estima e sem perceber eu perdia o controle do que eu queria para me, então resolvi fazer exercícios, mas com minha auto estima baixa e a correria do dia-a-dia com o recém nascido parecia tudo muito impossível, mas eu pensava em não desistir, mas desistir. 

Mas não de tudo, comecei a ler sobre reconstrução da auto estima e como poderia me ajudar, foi aí que eu tive um impacto sobre me e como tudo estava me afetando, resolvi começar aos poucos as mudanças que eu queria.

Dicas para cuidar da sua autoestima!

Para recupera a sua auto estima depois do parto, é um processo que exige paciência, ter mente que seu tempo é limitado pois o seu bebê depende exclusivamente de você. Para começar  sua reconstrução, é necessário praticas regulares de auto cuidado, pois assim ajudará ainda mais no crescimento da sua auto estima. Veja abaixo algumas das maneiras de recuperar sua auto estima pós parto.

• Autocuidado

Social

No pós parto o tempo é tão curto que perdemos qualquer interesse em sair, seja com quem for, mas se isso acontece pode muito ter a vê na forma como estamos nos sentido fisicamente e psicologicamente, está com pessoas que possam lhe ajudar, talvez uma amiga próxima pode fazer você se sentir melhor, pois poderá falar de vários assuntos e descansar sua mente.

Físico

A prática de exercícios físicos seja em casa ou numa academia, vai ser de muita ajuda na recuperação da sua auto estima e também lhe ajudará a aliviar o estresse. ⚠️( Qualquer atividade física deve ser feita com a orientação do seu médico, principalmente para mulheres que estão no pós parto.)

Mental

O estado mental da mulher no puerpério, é muito afetado, milhões de emoções que aparecem no decorrer de toda a gravidez, e depois do parto não é diferente, se preferir nos postos de saúde tem acompanhamentos com psicólogos, o que pode ser de grande ajuda para você, também pode ler livros para tirar duvidas recorrentes, a sua auto estima está ligada a todo o estado, seja físico ou psicológico.

Familiar

Família é sim  um ponto muito importante para a mulher no puerpério, está próximo a um familiar para auxiliar nas duvidas e até mesmo caso você precise ir tomar um banho ou  qual for a sua necessidade, peça ajuda, mas se isso não é possível, você pode criar rotinas para seu bebê, pois assim vai ajudar ainda mais na sua 

Como você pôde ver sua autoestima está ligado ao auto cuidado, então tudo o que você precisa é da o primeiro passo, pois é assim que começamos meninas, o auto cuidado é uma forma saudável de amor próprio e se cuidar nunca vai ser egoísmo, aqui no blog eu fiz um post falando sobre 5 Dicas de como praticar o auto cuidado

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