04 março

Fitoceramidas o que é? Como ele ajuda a sua pele?

Todas nós sabemos que o cuidado com a pele faz toda a diferença, e, se a ideia é manter a pele com aparência  saudável é mais importante ainda, por isso, que hoje eu trouxe para vocês um componente muito conhecido, na verdade ele é conhecido por um nome diferente, veja se você conhece, lipídeos...é claro que você ja ouviu falar deles não é?  Mas se esse nao é o seu caso, tudo bem, eu explico.

Fitoceramida o que é?

É  um lipídio  que ajuda a manter  a pele brilhante e com aspecto saudável,  sabe aquele aspecto gordinho que algumas crianças tem; principalmente nas bochechas, digo crianças que se alimentam corretamente...pois bem, aquele aspecto vai diminuindo com o tempo, pois a  falta da phococeramida faz com que a pele perca água,  vai perdendo também o colágeno e assim sua pele fica cada vez mais com aspecto envelhecido, não digo o envelhecimento que todos vamos passar, digo o envelhecimento de pele mau cuidada e sem hidratação!

  A falta da fitoceramida pode acarretar em perda natural de hidratação, pois esse componete ajuda a reter água na epiderme camada profunda da pele,  a falta do mesmo acaba em desidratação,  o que pode provocar rachaduras, descamação entre outros problemas de pele desidratada que conhecemos.

• Resenha- Triplo ácido hiâluronico da avon!
  

• Pele com espinhas, 6 motivos porque não estão melhorando
  

Como aumentar a fitoceramida?

Para aumentar  a quantidade de fitoceramida, você pode optar pela versão em cápsula, vende em farmácias, ou você pode também consumir alimentos que contenham esse componete, e, só para vocês ficarem informados eles não vão aparecer na embalagem do produto fitoceramida, a não  ser que você compre nas farmácias;  se for em produtos de mercado irá aparecer como lipídeos.

  Pra ficar mais fácil  por que eu sou boazinha, deixei alguns alimentos que contém lipídios.

Alimentos que contém lipídios origem vegetal!

• Azeite de oliva
• Castanha 
• Coco
• Milho
• Nozes
• Abacate
• Amêndoas 
• Chocolate amargo.

Lipídios origem animal!

• Ovos
• Leite 
• Carne vermelha

Atenção!!!

Na sua dieta dê  preferência  ao consumo de lipidios de origem vegetal, pois por ser gordura, o excesso  pode trazer problemas como o  colesterol ruim. 

Claro que você vai consumir os de origem animal, porém tenha cuidado com o excesso.

O conteúdo acima é apenas de caráter informativo, seja qual for a sua necessidade aconselho procurar um médico. 

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01 março

Estou perdida, nesse grande mar de incertezas!

 

É... as vezes me vejo perdida em algumas situações,  nem sei por que, muitas vezes não consigo tomar atitudes diante de uma situacao desconfortável, tenho ficado muito tempo parada e perdida nos meus pensamentos...

ja tive medo de algumas pessoas que me fizeram acreditar, eu realmente achei que tudo o que ela dizia ser possível era possível,  mas não... não era...não foi...nunca será. 

Tenho travado com algumas ideias na minha cabeça, tenho colocado pouca coisa em prática, mesmo sabendo que posso mais; ultimamente tenho deixado coisas bobas me afetar; tenho estado em um estado de espirito tao estranho que não consigo me reconectar, pareço perdida as vezes, mas eu estou, nem posso dizer que tenho o controle da situação, por que realmente não tenho. Tô meio perdida esses dias!

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26 fevereiro

Auto Aceitação é o primeiro passo para auto estima eleveda!

Auto aceitação!

Todos os dias estamos sempre buscando melhoras, na maioria das vezes o que queremos é o que já temos, a busca por melhoras é quase sempre um processo doloroso, na incansável busca pela perfeição perdemos o  essencial fazendo com que nossas conquistas não sejam boas o suficiente, isso vai se tornando um processo tóxico,  toda essa carga que levamos por causa da falta de amor próprio é apenas  gatilho pra acabar com nossa auto estima.

Gatilhos que nos fazem desacreditar das nossas próprias conquistas, podem nós levar a caminhos sem volta, comece entender que toda vez que você teve uma conquista aproveite da melhor forma, ser tóxica consigo mesmo não vai ajudar no seu crescimento e amadurecimento pessoal. 

A auto aceitação é um processo de amadurecimento, as suas conquistas são válidas porque você se esforçou, não fique se punindo, toda vez que age de forma feliz por ter conquistado algo que queria, sua auto estima melhora, nada adianta querer se punir porque poderia ter feito melhor, aprenda apreciar as suas conquistas.

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23 fevereiro

Metodo L.O.C!

    Como fazer o método L.O.C nos cabelos cacheados?

Você como cacheada que é,  não perde a oportunidade de aprender novas formas de manter os seus cabelos perfeitos, não é? Eu sei que sim, por que comigo acontece  a mesma coisa, estou sempre por ali, fuçando e pesquisando sobre produto novo, como eu sei que vocês também gostam de novidade, tô aqui pra falar dessa.👇

  O que é o método L.O.C?

O método é a mais nova tendência das cacheadas de plantão,  a procura por manter cachos em perfeita harmonia tem feito muita mulher inovar, e esse  é um daqueles que chegou pra ficar. 

• L.O.C consiste nas seguintes palavras.

• L de líquido, pode ser água. 
• O de óleo, claro de origem vegetal.
• C de creme, o seu de pentear mesmo.

Como fazer o metodo L.O.C?

Você vai precisar de um recipiente contendo água, que seja de fácil aplicação para trazer mais praticidade.

Outro contendo o óleo  de sua preferência. 

E o seu creme de pentear.

Você vai dividir seus cabelos como faz normalmente para pentear, divida em mechas, aplique a água,  e aguarde de 10 a 15 minutos: após esse tempo você aplica o óleo capilar e, aguarde mais ou menos uns 7 minutos e passe o creme finalizando, faça isso em todas as mechas.

O   L.O.C ajuda na diminuição do frizz, já que mantém os cachos mais alinhados, por causa do óleo usado da técnica, assim como pode deixar o cabelo mais maleável também, faça coragem ou até mesmo tranças para que o resultado fique ainda mais atraente.

Por que começa com a água?

A aplicação começa com a água para que possa abrir as cutículas dos fios, (POR ISSO PRECISA DE UM TEMPO, ENTRE UMA APLICAÇÃO E OUTRA)deixando assim a possibilidade do óleo e creme ser absorvido mais facilmente, é muito importante deixar claro que esse método não deve ser feito regularmente,  pois o acúmulo de óleo e cremes no cabelo por muito tempo pode trazer consequência aos fios, principalmente couros cabeludos que sofrem com o excesso de oleosidade. OK.

• O que é o método Co- wash?
  

Então,  já sabia dessa tendência? Me conta se você já fez estou curiosa. Beijos!

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22 fevereiro

Tenho seguido a minha lista de auto cuidado, e, você?

Todo dia, é dia de praticar o auto cuidado! 

Oiiiii! Eu sei bem comprido esse oi de hoje né, foi só pra dá uma animada em vocês aí, haha...saiu um sorriso? Espero que sim!

Pra vocês que acompanham o blog e meu Instagram  @ericasantosmc sabe que eu pratico algumas formas de auto cuidado, sempre gosto de alguma forma cuidar um pouco de mim e, pensando nisso gostaria de saber de vocês o que andam fazendo por vocês, qual forma que estão se cuidando e como estão fazendo isso.

O auto cuidado é a melhor forma de auto conhecimento, de uma boa auto estima, eu de vez em quando tento tirar pelo menos dois dias na semana para cuidar da aparência, limpeza de pele, hidratar meus cachos haha e, todos os dias eu pratico exercícios físicos, tenho praticado em casa mesmo, alguns desses cuidados deveriam entrar se é que já não está, na sua lista.

 Tenho procurado também, lê com frequência, gosto de estipular um tempo determinado para lê, até por que com os afazeres de casa, nós podemos esquecer da gente, quem tem essa vida corrida sabe como não é fácil, todos os dias devemos tirar alguns minutos para nós.

Minha lista de auto cuidado em casa!

Aqui no blog eu já fiz alguns posts sobre como se cuidar em casa, por isso aqui vou resumir um pouco, o tipo de auto cuidado que eu pratico.

Musculação. Gosto muito, me deixa estimulada, melhora meu humor e não consigo viver sem, no momento tenho feito em casa.

Cuidar da pele, cabelo e das unhas. Tem semanas que eu até relaxo mas depois volto com tudo, as unhas são minha paixão e, pra quem não sabe amooo, colocar unhas postiças, sou apaixonada e sempre me sinto bem quando coloco. (não me juguem), passo horas decorando e colando haha.

Maquiagem pra foto. Tem sim, gosto muito, apesar de não ser uma pessoa profissional, tenho aprendido bastante no perfil da @Andressavascon tem dicas incríveis eu amo muito. Tenho praticado bastante em casa.

Leituras. Quem disse que lê não melhora seu humor nunca pegou um livro e consumiu em dois dias haha, gente sou apaixonada por leitura, sempre fui, no momento estou lendo um incrível, depois conto pra vocês.

Ficar com a família. Sim isso é muito importante, principalmente quem tem filhos, sabe a importância que temos  momentos em família, está com quem você ama é muito acolhedor e deixa a gente feliz.

• Auto cuidado em casa como fazer?

Gente esse post eu fiz para mostrar para vocês que ainda ando seguindo a minha ideia de auto cuidado.

Espero que vocês consigam seguir a de vocês também, pois se cuidar é muito importante. Beijos!

• Como você tem praticado o auto cuidado em casa?

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21 fevereiro

Como anda sua auto estima?

Resolvi fazer hoje, um teste simples para saber como está a auto estima de vocês, respondam as perguntas abaixo pode ser apenas para si mesmo, ou anotar em um caderninho, e veja qual o resultado,  abaixo deixei links dos principais conteúdos sobre auto estima.

1. Você sabe se impor como pessoa?

2. Você se importa com a opinião do outro a ponto de desistir?

3. Você consegue da sua opinião?

4. Você está satisfeito com seu corpo?

5.Você tem o costume de procrastinação?

•  Quais são os pilares da autoestima?

• 5 Sintomas de quem tem baixa auto estima!

6. Você desiste fácil?

7. Você consegue falar de se mesmo?

8. Você vive se comparando?

9. Você sabe dizer não?

10. Você tem medo de desapontar as pessoas?

 

Entenda: 

É apenas para você se conhecer, elaborei essas perguntas com base em alguns posts que já fiz, sendo assim, leia posts antigos que estarão logo abaixo e descubra como anda sua auto estima.

Se precisar de ajuda para entender melhor pode perguntar,  responderei assim que possível. 

  Se tiverem dúvidas me manda nós comentários. Beijos!

• Como cuidar da sua auto estima?
  

• Construção da auto estima!
  

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18 fevereiro

Resenha- Triplo Ácido hialurônico da avon!

 

Para uma pele saudável e simplesmente perfeita, alguns cuidados devem ser tomados foi pensando nisso que  hoje eu trouxe para vocês uma resenha sobre o triplo ácido hialurônico da avon.

O que é ácido hialurônico?

 O ácido hialurônico é  um componente que já faz parte do nosso corpo, mas por volta dos seus 17 ou 18 anos ele vai diminuindo consideravelmente, é então a partir daí que devemos começar a aplicar na nossa pele, seja de forma injetável ou gel.

Benefícios do ácido hialurônico!

O  triplo ácido da avon, pode trazer para sua pele uma textura fina e macia, hidrata a pele e ajuda a reduzir consideravelmente  linha de expressão,  o uso constante pode trazer resultados ainda mais satisfatórios. 

Sua função tripla, pode ajudar a manter a sua pele perfeitamente impecável, deixando as rugas mesmo profunda menos visível. 

 Como ficou a minha pele?

Sentir  pele limpa, suave ao toque, bem hidratada e,  as linhas de expressões  mais preenchidas.

Como eu apliquei? 

Com a pele devidamente limpa, apliquei com o conta gotas na palma da mão, fazendo movimentos de baixo para cima, e de dentro pra fora.

Custo vs Benefícios!

O valor pode parecer alto, principalmente pela quantidade que vem, mas creio que pelos benefícios alcançados vale a pena.

Espero que vocês gostem, me digam como vocês repõe esse ácido,  tem gostado dos resultados? Beijos!

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