30 novembro

Você sabe qual o seu tipo de autoestima!

 

Como você se senti quando se olha no espelho?

 

Ter auto estima é essencial para o ser humano, isso pode definir como os outros vão lhe tratar. 

 

Você sabe como anda sua autoestima?

Quando falamos  que autoestima vai além da aparência é sim um fato, caso você consiga entender isso, será a melhor forma de ficar bem, e saber que nem tudo é físico, para está bem é necessário mais do que se pode vê, é algo sentido, a sua aparência pode não está agradável mas se você ainda assim se senti feliz, isso é autoestima, o conhecimento de si, e de como você ainda consegue se admirar todos os dias e ficar feliz com quem você é.

E você sabe qual o seu tipo de autoestima?

• Autoestima presunçosa 

 

É aquela onde a pessoa sente que é melhor que o outro, sempre quer se exibir, seja físico ou profissionalmente, essa pessoa não se importa em diminuir o outro, o que faz parecer que toda vez que ela diminui alguém está se sentindo  melhor, pessoas assim  sempre tem dificuldade de corrigir seus erros, são donas da verdade, sentem que não precisam escutar ninguém, estão com ego sempre alto.

• Autoestima alta

Pessoas com boa autoestima  é aquela  em que está feliz com suas conquistas, com o seu corpo e está livre de  procrastinar, é normal você ter dias em que não está bem, é sim, isso também é ter autoestima, permitir, aceitar e conseguir conviver com todos os seus defeitos, te faz humano, se permitir é sempre o primeiro passo para ter uma boa autoestima.

 Pessoas com autoestima, ela não diminui o outro,  se senti realizada e tenta ajudar outros a se sentir bem também.

• Autoestima baixa

Como o nome já diz, uma baixa autoestima, é onde a pessoa não se senti bem consigo mesma, suas conquistas nunca são boas, ela sempre se diminui em relação a outros, ela sempre está se comparando, precisam está em foco, mas não consegue lidar com toda atenção, pois sua baixa autoestima te deixa insegura e desconfortável.

Para entender melhor como isso tudo funciona, faça uma auto análise,  crie um questionário sobre sua auto estima, descubra os seus pontos fracos através desse teste. 

Como você pode vê, existem três tipo de autoestima, com qual delas você conseguiu se identificar? 

Gostaria de saber como você se vê no espelho, não o físico mais o psicológico, que tal comentar e a gente falar mais sobre isso?

Beijos e até próxima!

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23 novembro

Por que minha pele tem espinhas?

 

  Não é de hoje que pessoas sofrem com problemas de pele, principalmente as famosas espinhas, normalmente as espinhas aparecem no inicio da adolescência, e podem se estender até a fase adulta, as espinhas podem ser genéticas ou apenas por uma alimentação ruim. No inicio da adolescência o corpo passa por grandes transformações, uma delas é o aparecimento das  espinhas o excesso de hormônio provoca isso, com o surgimento das famosas acnes o adolescente pode sofrer de baixa auto estima, pois esses cravos e espinhas podem deixar a pele avermelhada e causar coceiras. As espinhas também podem aparecer por uma alimentação rica em doces, gorduras saturadas o consumo constante de refrigerantes e produtos oleosos podem desencadear ainda mais no aparecimento da acne.

Como controlar o aparecimento das espinhas?

Se você sofre com espinhas sei que já deve ter tentado mil formas para acabar com a oleosidade, e sumir com a acne, mas saber o tipo certo de acne e o que provoca seu aparecimento pode ser de grande ajuda. Para saber o tipo de espinhas que você tem, deve procurar o dermatologista, só ele pode dizer com certeza qual tipo é e como tratar, mas para ajudar você eu vou citar abaixo alguns tipos mais comuns.

 Espinhas grau 1: presença de cravos que  não inflamam.

 Espinhas grau 2: Presença de cravos, e espinhas cheias de líquidos amarelos

 Espinhas grau 3: cravos, espinhas e cistos

Pápula: inchaços avermelhados

Pústulas: pequenos pontas avermelhados com pus

Comendão preto: pontos pretos, cravos

Como você pode ver existem vários níveis de espinhas, para tratar ou evitar o aparecimento delas é necessário uma rotina de cuidados,  aqui no blog temos algumas 3 dicas para cuidar da pele oleosa.

A pele precisa de cuidados específicos, principalmente para quem tem pele oleosa, os cuidados são diários, e manter uma boa alimentação  é o essencial.

Bom hoje é isso, o blog está cheio de conteúdos interessantes, sigam e compartilhe por aí fico agradecida. Beijos!

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18 novembro

Quais são as causas da baixa auto estima?

 

Muito se ouve sobre auto estima e seus tratamentos, mas para se curar uma doença é preciso saber a causa dela, não é mesmo? 

Digo isso já sabendo que toda ação tem uma reação, seja ela negativa ou positiva, o certo é que existe, normalmente quando descobrimos a causa de um mal, é muito mais fácil poder curar. 

      Quando surgiu a baixa auto estima?

Durante o processo de cura, é necessário que você saiba o que causou essa doença, e assim a cura terá um maior resultado, normalmente estamos preso há acontecimentos do passado, seja ligados a Infância ou à adolescência, ou as vezes são coisas recentes da vida adulta que desencadeia a baixa auto estima, isso acontece porque quando passamos por algo traumático automaticamente nos predemos em nós mesmos, o medo do julgamento das pessoas são uma das maiores causas de não curar essa 'doença'.

Pessoas que sofreram abusos sexuais, que sofrem  ou sofreram bullying, mulheres que são vitimas de  violência do companheiro, ou crianças que presenciam violência entre os pais, estão propensas a sofrer de baixa auto estima assim como  depressão, não ter um bom desenvolvimento físico, mental e social no inicio da vida tem maiores chances  a desenvolver uma depressão e a baixa auto estima. 

A maioria das pessoas podem ter baixa auto estima, porém algumas tem mais força para se sair do problema, outros se fecharam tanto, que o processo de cura é ainda mais dolorido e longo, se esconder do problema não vai resolver, apenas irá adiar. 

Momento de cura

A partir do momento que é detectado uma baixa auto estima, é necessário que haja uma vontade de se curar, esse processo  é feito por etapas, é necessário que a pessoa peça ajuda, que tenha alguém ao seu lado para que seja como um 'suporte', se isolar não será uma boa opção. 

Aqui falamos muito sobre auto estima e  para começar temos,  semana do cuidado a auto estima  a gente fala sobre um processo de cura, e você pode começar bem devagar, o primeiro passo é tentar, procure também praticar o auto cuidado assim todo processo de cura vai ficando mais fácil, um passo muito importante é procurar ajuda de um psicólogo, conversar com um profissional é um grande passo nesse processo.

Bom por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado compartilhe por aí sempre tem alguém que precisa de um incentivo. Beijos

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17 novembro

3 Dicas para você cuidar dos cabelos cacheados!

  

Cada vez mais podemos vê que as pessoas estão querendo voltar a naturalidade dos seus cabelos, com isso  as linhas de cosméticos estão investindo fortemente em produtos para cabelos crespos e cacheados, tanto que há inúmeros produtos nas prateleiras, o que mais se vê são opções e um para cada tipo de fio, do 2abc até o 4abc, então se você também é uma cacheada ou cacheado junta aqui com a gente pois temos milhões de novidades, e se não sabe por onde começar que tal aqui. 

• Por fazer a transição capilar?

Eu cacheada que sou, estou sempre buscando métodos para melhorar a textura dos meus fios, e sem contar que estamos em constante mudança, e com o nosso cabelo não é diferente, por isso as vezes percebemos que os fios mudaram de textura, ou até mesmo ficam com duas texturas.

 Para isso é preciso muito cuidado, cabelos cacheados são mais propensos a quebra devido a enrolação dos fios, embaraçam com mais facilidade, tendem a ter mais pontas duplas e são  mais ressecados, com tudo isso nós precisamos de auxilio para cuidar deles, não é mesmo? 

Então vamos falar das dicas para cabelos crespos.

Como Cuidar dos cachos!

Como eu disse no inicio titulo da postagem, vamos falar sobre 3 dicas para você cuidar do seus cachos e crespos também. Então vamos lá!

É possível controlar o ressecamento dos fios cacheado?

 Sim, apesar dos cabelos cacheados serem mais ressecados nas pontas e no meio, é possível você controlar esse ressecamento, veja como.

• Umectação, é um processo onde você usa óleo de origem vegetal, eles ajudam  a repor um pouco da oleosidade perdida durante a lavagem, ou processo químico, aqui no blog falamos sobre óleos.

• 5 óleos capilar que você precisa conhecer 

Shampoo também é necessário saber qual usar, você sabia que um shampoo rico em petrolato pode danificar seus cabelos?

• Prefira produtos que sejam vegano, eu mesmo uso da  Griffus o cachos prefeitos  3abc, especialmente para cabelos crespos, produtos veganos são ótimos para quem precisa se livrar do vicio do petrolato,  veja mais. 

• O que é petrolato?

 Como você cuida do seu cabelo na hora de dormir pode influenciar no seu resultado do dia seguinte, cuidados noturnos.

• Use touca de cetim para dormir, prefira dormir de cabelos soltos, dormir com os cabelos presos pode quebrar os fios, deixando os mais frágeis, dormir de tranças é uma ótima opção. 
• Nunca durma de cabelos molhados, isso pode apodrecer a raiz.

Bom, por hoje é isso. Espero que vocês tenham gostado das dicas, compartilhe por ai, ficarei agradecida. Beijos

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12 novembro

Como recuperar a auto estima no pós parto?

 

   Durante muito tempo ouvimos falar sobre vários assuntos relacionados ao pós parto, ou até a maternidade, mais aqui vamos falar sobre auto estima no pós parto. Pós parto ou o puerpério é uma fase muito delicada para toda mulher, principalmente mães de primeira viagem, tudo é novidade, serão noites sem dormir, ganho de peso e pouco cuidado consigo mesma. 

Hoje vamos falar bastante sobre autoestima, então se concerta aí na poltrona pegue sua caneca de chá e se concentre na leitura meu bem por que hoje tem muito assunto.

 Dois anos atrás eu engravidei e ganhei 20 kgs😱😱😱 isso mesmo meninas, ganhei muito peso e para eliminar foi um grande sacrifício, na verdade até hoje eu luto para eliminar alguns kgs, mas  foco aqui não é mesmo, no meu pós parto eu me sentia completamente desanimada, e quando eu via tanto peso e as vezes algumas pessoas falavam sobre como eu tinha engordado e tal, isso ia cada vez mais diminuindo minha auto estima e sem perceber eu perdia o controle do que eu queria para me, então resolvi fazer exercícios, mas com minha auto estima baixa e a correria do dia-a-dia com o recém nascido parecia tudo muito impossível, mas eu pensava em não desistir, mas desistir. 

Mas não de tudo, comecei a ler sobre reconstrução da auto estima e como poderia me ajudar, foi aí que eu tive um impacto sobre me e como tudo estava me afetando, resolvi começar aos poucos as mudanças que eu queria.

Dicas para cuidar da sua autoestima!

Para recupera a sua auto estima depois do parto, é um processo que exige paciência, ter mente que seu tempo é limitado pois o seu bebê depende exclusivamente de você. Para começar  sua reconstrução, é necessário praticas regulares de auto cuidado, pois assim ajudará ainda mais no crescimento da sua auto estima. Veja abaixo algumas das maneiras de recuperar sua auto estima pós parto.

• Autocuidado

Social

No pós parto o tempo é tão curto que perdemos qualquer interesse em sair, seja com quem for, mas se isso acontece pode muito ter a vê na forma como estamos nos sentido fisicamente e psicologicamente, está com pessoas que possam lhe ajudar, talvez uma amiga próxima pode fazer você se sentir melhor, pois poderá falar de vários assuntos e descansar sua mente.

Físico

A prática de exercícios físicos seja em casa ou numa academia, vai ser de muita ajuda na recuperação da sua auto estima e também lhe ajudará a aliviar o estresse. ⚠️( Qualquer atividade física deve ser feita com a orientação do seu médico, principalmente para mulheres que estão no pós parto.)

Mental

O estado mental da mulher no puerpério, é muito afetado, milhões de emoções que aparecem no decorrer de toda a gravidez, e depois do parto não é diferente, se preferir nos postos de saúde tem acompanhamentos com psicólogos, o que pode ser de grande ajuda para você, também pode ler livros para tirar duvidas recorrentes, a sua auto estima está ligada a todo o estado, seja físico ou psicológico.

Familiar

Família é sim  um ponto muito importante para a mulher no puerpério, está próximo a um familiar para auxiliar nas duvidas e até mesmo caso você precise ir tomar um banho ou  qual for a sua necessidade, peça ajuda, mas se isso não é possível, você pode criar rotinas para seu bebê, pois assim vai ajudar ainda mais na sua 

Como você pôde ver sua autoestima está ligado ao auto cuidado, então tudo o que você precisa é da o primeiro passo, pois é assim que começamos meninas, o auto cuidado é uma forma saudável de amor próprio e se cuidar nunca vai ser egoísmo, aqui no blog eu fiz um post falando sobre 5 Dicas de como praticar o auto cuidado

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01 novembro

Autocuidado para homens, como fazer?

 

Hoje em dia é muito comum vê mulheres praticando o autocuidado, isso não faz nenhum alarde, na verdade se torna um alarde quando uma mulher não pratica. Então o que podemos falar sobre o homem praticar o autocuidado? Pois é, parece algo absurdo para algumas pessoas, mas  a parti de hoje abre sua mente. É possível que algumas pessoas não acredite no autocuidado, mas essa pratica melhora muito sua qualidade de vida, trazendo benefícios incríveis, agora que tal falarmos de algumas formas de auto cuidado masculino?

A nossa cultura diz que homens precisam ser fortes o tempo todo, não ligar muito para a aparência, e não demostrar suas emoções, aposto que você conhece algum homem assim, tanto que para homens mais velhos até o uso de perfume era uma frescura, mas hoje as coisas mudaram, mas ainda existem homens que não ligam muito para a aparência, por isso vocês vão conhecer formas simples e fácil de se cuidar . Vamos lá!

Autocuidado Masculino, o que é?

Vamos começar a falar de autocuidado mental isso mesmo, o autocuidado mental irá ajudar a vê outras etapas como uma necessidade e não como 'frescura', a maioria dos homens não se cuida, mas existe uma boa parte daqueles que se cuidam, seja físico ou mentalmente. Agora veremos os cuidados mentais:

Autocuidado mental: 

• Leitura, lê principalmente livros ajuda abrir a mente, vê as coisas de outra forma.
• Ioga, sim embora alguns homens lutem para não incluir essa pratica no seu dia-a-dia, o ioga ajuda muito na concentração e paz do seu interior.
• Saúde mental, você sabia que homens tem a tendência de guardar tudo para si, isso é um erro, pois prejudica sua saúde mental, então para o autocuidado mental é necessário sim, se abrir com alguém.
• Reflexão, o hábito de refletir pode ajudar tomar boas decisões, quem faz tudo de cabeça quente pode acabar não se saindo tão bem, por isso refletir vai ajudar.

Autocuidado físico  

• Musculação, a pratica recorrente dos exercícios físicos é uma das formas de autocuidado, você pode fazer essa pratica tanto ao ar livre, em academias, ou em casa, existem muitos canais no you tube que ensinam a fazer exercícios.
• Corrida, como eu disse, praticar exercícios ao ar livre pode ajudar, exercícios como a corrida, ajuda na liberação da endorfina, hormônio da felicidade.
• Limpeza de pele, sim homens também devem fazer isso, uso de cremes e máscaras faciais são uma ótima escolha.
• Ir ao salão, sim, sim, fazer a barba, cabelo bem feito e aparado, é sim uma forma maravilhosa de autocuidado.

Autocuidado familiar

• O autocuidado familiar, é uma pratica muito agradável, você pode fazer isso visitando os seus parentes, se tiver filhos, saia com eles, ajuda a se aproximar ainda mais deles, faça isso sempre que for possível. Visite familiares que moram longe, sempre que puder.

Autocuidado Social

• Sair com amigos, seja para onde for, trás uma sensação de bem está, ajuda a aliviar a tensão, aproxima os laços e deixa você feliz.

Bom pessoas, por hoje é isso espero que vocês gostem se poder compartilhe por aí, ficarei agradecida. Beijos.

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29 outubro

Vitamina C, conheça os benefícios que ela pode trazer para sua pele!

 Com inúmeros posts sobre cuidados com a pele e claro, sobre os benefícios da vitmammina C, hoje eu trouxe mais um que pode lhe dá um pouco mais de certeza dos benefícios que a vitamina C possui e o que porque você deve usar. 

Você e eu sabemos que uma pele bem cuidada requer esforço e dedicação, além do mais uma pele com poros dilatados tendem a conter ainda mais impurezas, pele oleosa  a sofrem, para mante-la com uma aparência impecável é necessário alguns cuidados, e entre eles está o uso da vitamina C, veja alguns benefícios do uso dessa vitamina.

Quais são os benefícios da vitamina C?

Você ja deve ter lido inúmeros textos que garantem que a vitamina C é necessária da sua rotina de beleza, apesar de todo esse vasto conteúdo,  ainda surge dúvidas sobre elas, e claro; hoje você vai conhecer outros motivos de o por que você deve usar.

 Sabemos que essa vitamina age combatendo os radicais livres que provoca o envelhecimento precoce da pele, e com  a falta dela   haverá pouca produção de colágeno, um componente que garante uma cútis mais viçosa e jovial.

Com ela, é possível manter uma pele hidratada, protegida contra manchas e ajuda na prevenção de rugas precoce.

Vitamina C, como e porque usar, como ela atua no nosso corpo?

A vitamina C, é uma das responsáveis pela absorção de outros produtos, por isso que de nada irá adiantar você usar diversas vitaminas e não fazer uso dela, pois somente  a vitamina C, irá garantir que sua pele absorva os nutrientes de outros produtos.

Outro fator importante é: sempre que for usa-la você deve passar protetor solar, sem uso do protetor, poderá sofrer com possíveis manchas. 

Uma da responsáveis pela produção do colágeno, pode influenciar na inibição da melanina, para garantir que a sua pele fique com menos manchas, e com auto poder de combate aos radicais livres.

Onde você pode encontrar vitamina C?

Você vai encontrar em várias formas, serum, máscara e como suplementos alimentares, o uso dela de forma correta, irá garantir a absorção de outras vitaminas.

A máscara facial da Avon é essencial no seu skincare, ela ajuda no combate a oleosidade, abri os poros(essencial para pele oleosa) além de manter uma limpar, ajudando também na  cicatrização.

Como usar essa máscara

 Você pode aplicar até 2 vezes na semana, com a pele úmida e limpa massageando levemente. 

Ela da uma sensação quente na pele.

Sérum vitamina C antioxidante da Avon

Essa é uma outra opção e que você também vai amar, a Avon desenvolveu essa fonte magnifica de vitamina C super concentrada e antioxidante em forma de sérum, a primeira é uma máscara esfoliante que contém a vitamina C. 

Já o  sérum ajuda no combate aos radicais livres, além de ser essencial  contra o envelhecimento da pele, com essa combinação você vai ficar com a pele mais  iluminada e uma aparência mais jovial. 

 Como Usar

Lave  o rosto com o sabão apropriado para sua pele, e coloque pelo menos de 2  a três gotas do produto na sua mão, fazendo movimentos circulares e cobrindo toda extensão facial.  É importante o uso do protetor solar, isso garante ainda mais uma pele bonita, saudável e,  sem manchas.

Por hoje é isso, espero que vocês gostem e se poder compartilhe por aí, ficarei agradecida meu bem. Beijos

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