Como manter uma pele bem hidratada?

      Oi,amadinhos do meu coração,como estão vocês?Tudo bem?Espero que esteja tudo bem.
      Hoje vamos falar de cuidados da pele,e principalmente hidratação da pele e não só de fora,mas a pele precisa ser hidratada de dentro para fora,sua alimentação tem muito a vê como sua pele está,alimentos ricos em fibras,vitaminas e minerais.É muito importante que você tenha uma alimentação equilibrada,e que beba bastante água,alimentos com ômega 3,vitamina E,selênio,resveratrol e também o colágeno.Quando você consome certos alimentos sua pele pode ficar muito mais bonita,muito mais cuidada,entenda como cuidar e veja todos os alimentos que podem te ajudar.


Selênio.  É um mineral com um auto poder antioxidante e que o organismo consegue absorver muito rapidamente,o antioxidante ajuda a sua pele,participando da regeneração da mesma.Alimentos que contém selênio.

• Gema de ovo,arroz,castanha-do-pará,semente de girassol e frango.

  
 Resveratrol.  Outro poderoso antioxidante,ajuda no combate dos radicais livres,ajuda no combate ao envelhecimento,reduzindo o aparecimento das rugas.Alimentos que contêm o resveratrol.

• Encontrado principalmente na semente das uvas pretas e vermelhas,e por assim dizer também no vinho.
  

 Ômega 3. É um composto de ácido graxo poli-insaturados,eles não são produzidos pelo organismo,por isso é necessário que os alimentos supram essa falta. Ácidos graxos,é um monocarboxílicos,que são obtidos através de óleos e gorduras,age como um combustível,como uma fonte de energia para o organismo. Alimentos onde contêm o omega 3.

• Semente  de linhaça e de chia,peixes como:atum e salmão.

Colágeno. É uma proteína que ajuda na firmeza e elasticidade da pele,ajudando também na saúde das unhas e dos cabelos.Alimentos que contêm colágeno.

• Leite,castanhas,ovos,aveia.

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Autocuidado,como vai ajudar você?

           

  Oi meu amores,como estão vocês?Espero que vocês estejam bem.
Hoje vamos falar de autocuidado,vocês vão descobrir o que é,e como a prática pode ajudar você no dia-a-dia.

   

                  O que é autocuidado?     

Autocuidado,é um combinado de ações que envolve tudo o que vem do seu interior,o que envolve você,seu corpo físico,sua mente,e sua vida social,é nesse momento em que você pode se conhecer,reservar um tempo pra você,para cuidar do que não vai bem,dentro de você. Agora vamos falar sobre cada parte do autocuidado.

          Tipos de autocuidado 

•   Físico  O autocuidado físico,o nome já diz,é o cuidado com o exterior,com o visível,com o autocuidado físico,você vai cuidar tanto do seu corpo,como sua pele.O cuidado físico,envolve uma boa alimentação,uma boa noite de sono,uma pele bem hidratada,um cabelo bem arrumado,unhas feitas,e por ai vai,esse é o cuidado físico.

                     

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Cabelos ressecados,como cuidar?

  Oi,e aí como estão vocês?Espero que esteja tudo bem.
Hoje vamos falar de um mal que atinge nosso queridos crespos que é o ressecamento,
quem não sofre com isso não é mesmo?O cabelo crespo,é muito fino,suas ondas podem ser mais abertas,ou mais fechadas,eles tem texturas diferentes,podem quebrar com mais facilidades.É provável que você já tenha escutado alguém reclamar que o cabelo ta muito ressecado,e que já não sabia mais o que fazer,mas hoje trouxe algumas dicas que podem ajudar com esse problema. 

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Autopiedade, o que é,e como isso afeta sua autoestima?

                                   O que é autopiedade?

         Segundo o dicionario: autopiedade,é o ato de sentir pena de si mesmo,de se depreciar,vitimizar,uma pessoa com tendencia de se fazer de vitima.

       Autopiedade é um estado de espirito,normalmente a autopiedade vem de um individuo que não se senti seguro,sempre senti como se tudo com ele desse errado,fosse sempre o contrário do que acontece com as pessoas ao seu redor.Uma pessoa autopiedosa,faz parecer que tudo se torne mais difícil,ou praticamente impossível de se resolver.

                  Autopiedade e Autoestima

       Autoestima,uma pessoa que se sente bem consigo mesmo, que se ama,e que faz sempre algo para melhorar,não para os outros,mas para se mesmo,está sempre buscando melhorar,não desisti e sabe que se não der certo ela tem consciência que tentou,assim consegue seguir em frente sem se colocar no lugar de vitima apenas por que não deu certo.

     

 Autopiedade tende a fazer a pessoa a não se esforçar,está sempre nessa posição pode ser perigoso,o individuo pode com o tempo desenvolver depressão,uma pessoa autopiedosa,precisa que outros a vejam sempre  como coitadinha,alguém que nada dar certo.Normalmente com o tempo as pessoas acabam se afastando do vitimizado,o autopiedoso tem a tendência a se tornar chato,pois sempre está a reclamar da situação miserável em que se encontra.

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5 Óleos capilar que você precisa conhecer

     

          Olá meus amores,tudo bem com vocês?Hoje trouxe uma dica,na verdade trouxe 6 dicas de óleos que fazem maravilhas nos nossos crespos.
          Como nós sabemos,cabelos crespos tem a tendencia de suas pontas serem bem ressecadas,pois com sua ondulação a oleosidade leva mais tempo até chegar as pontas do cabelo isso quando chega,por isso é super importante o cronograma capilar e a etapa da nutrição,fique de olho,isso é muito essencial,para a saúde e beleza dos seus cachos,estamos entendidas?Vale ressaltar também, que óleo para cabelo deve sempre ser vegetal,nada de passar  óleo mineral no cabelo,em. Sem mais delongas,vamos ao que interessa.

       5 Óleos para cabelos ressecados

           Como já vimos acima,óleo é essencial para a beleza dos nossos cabelos crespos,e principalmente para  mante-los saudáveis ,então vamos conhecer alguns deles.

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3 Cremes que ajudam na hidratação da pele

                                     

                 Oi pessoas lindas,como estão vocês,espero que esteja tudo bem.Hoje trouxe para vocês 3 cremes maravilhosos para hidratar,perfumar e suavizar sua pele,sabemos que uma pele bem hidratada fica um aspecto lindo não e mesmo?Por isso que trouxe essa belezinha para vocês,vamos conhecer.
          

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Como cuidar da sua auto estima?

                                 

O que é Auto estima?                                       

                  

   Auto estima, é está satisfeito consigo com a identidade que possui, uma pessoa que se senti confiante.  Como podemos notar, auto estima vem do individuo, de como ele se vê, se senti, uma pessoa com uma boa autoestima, tende a não se comparar, a não deixar coisas pequenas lhe diminuir como individuo.

 Mas ao contrario disso, uma pessoa com baixa auto estima, tende a se sabotar, físico e psicologicamente também financeiramente, diminui-se em comparação a outra pessoa.
  Então, pensando nisso, hoje trouxe para você que se viu em algumas das descrições acima, formas de cuidar da sua autoestima, assim também como cultivar a mesma.   

  Vejamos então, cada um dos sintomas de quem pode ter autoestima baixa, e como também evitar para que isso aconteça, entender e trabalhar cada um, pode evitar problemas futuros, por exemplo: uma pessoa com baixa auto estima, tem chances de desenvolver depressão, o que pode ser ainda pior, então trabalhar cada um deles, pode sim ser de grande ajuda, vamos lá.

O que pode acabar com sua auto estima?

Muitos problemas estão ligados a baixa auto estima, descobrir quais são e como cuidar, é a melhor escolha.

O que é procrastinar?

 É o ato de prolongar adiar,  deixar  para depois, demorar.

O que pode ser feito?

  Evite adiar, faça sem demora porém com consciência, crie uma lista com o que é importante ser feito coloque por prioridade e faça. Assim você verá o quanto demorou fazer cada item da lista, conseguido então diminuir o tempo em cada uma delas, criando para cada um rotina, assim você irá evitar a procrastinação, tente fazer sempre que possível.


Preguiça

 Ato de não querer fazer nada, diferente de uma preguiça momentânea de apenas adiar algo por um determinado tempo, essa é uma preguiça que parece fazer parte do individuo durante todo o momento, sem nenhuma intenção de mudar, de sair ou fazer qualquer coisa, movimentar-se, apenas vive a esperar, a adiar, a não querer fazer, por está indisposto o tempo todo.

O que pode ser feito?

 Procurar ser produtiva(o),inventar,  criar, praticar: atividades físicas, ler, artesanato, escrever, ajudam a desviar-se da preguiça constante, porém é necessário força de vontade para agir, invente coisas, motivos para se manter ativo.

Ansiedade.

Sentimento de impaciência, sendo acompanhado por sua vez de medo, insegurança, irritabilidade e agonia, constante mal-estar, dependendo da intenção a pessoa chega a suar frio, e sentir náuseas.

O que pode ser feito? 

Praticas de exercícios físicos, ioga, meditação, são apenas alguns do métodos que pode lhe ajudar, procure também por grupos de apoio, pois ansiedade  exige tratamento. Procure um médico.


Agradar a todos

 Esse é um efeito comum de pessoas com baixa auto estima, a necessidade de agradar a todo mundo, faz com que a pessoa anule a se mesmo
tendo ser bom pra todo mundo, fazer tudo para que outros a aceite, sem recusa.

O que pode ser feito?

 Ser sincera consigo mesmo,  fazer algo que lhe agrade, mais sem a necessidade de ser sempre bom  para outros, ame o seu corpo, seu cabelo, pratique o auto amor todos os dias, ao acordar, repita sempre: eu me aceito como sou, eu sou suficiente, eu sou linda, meu corpo é lindo, eu me auto aceito, eu melhoro por me, ser sincera com você e fazer coisas boas para você é muito importante, para sua saúde mental.




Veja mais em Auto estima!

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