In Auto-estima

Auto estima Masculina!

Auto estima masculina, o que é?


 Então né, hoje vou falar sobre a auto estima Masculina, como os homens lidam com  ela, qual é a melhor forma de manter uma boa auto estima, e,  porque as pessoas têm tanto preconceito ainda em falar sobre isso!


Como cuidar da auto estima Masculina?

Foi lendo vários assuntos, fazendo algumas pesquisas boca a boca, e, tentando entrar um pouco mais no mundo masculino que eu descobrir, por que fala-se tão pouco sobre auto estima Masculina?

Durante anos, os homens são condicionados  serem fortes, de maneira alguma deviam mostrar sentimentos de fraqueza, sempre deveriam prezar pelo bem está dos mais fracos, nunca se importaram com os sentimentos que eles têm. 

Eu, como tenho um filho, prezo muito pelo bem está físicos e mental dele, é muito comum quando um menino chora, as pessoas dizerem, pare de chorar, homem não chora, a crença antiga de que o homem deveria ser uma fortaleza, garantiu que esse ensinamento passasse de pai pra filho, tornando assim, os homens menos homens se chorasse, se demonstrasse carinho, se demonstrasse mais digamos, empatia. 

A auto estima Masculina, é raramente citada, e,  pouco observada, podemos ver como os homens também seguram  barra em muitas situações, isso exigindo dele, uma fortaleza implacável.


É possível reconstruir a auto estima Masculina?

Para que não reste dúvidas, todos nós temos pontos fracos e fortes, temos emoções e, demostrar nunca será questão de fraqueza, está limitado a ser sempre implacável é cansativo, e, nem sempre é verdadeiro.

Para que o homem consiga reconstruir a sua auto estima, é importante romper os paradigmas de fraqueza que existe entre eles e demonstrarem sentimentos.

Para reconstruir a auto estima Masculina é importante.

  • Focar nos seus sentimentos e valida-los.
  • Refletir sobre como você se vê diante da sociedade.
  • Não deixar que as pessoas decidirem quem você vai ser.
  • Não guardar sentimentos.
  • Não diminuir-se por causa dos outros.
  • Permitir sentir.
  • Admitir os erros.



Porque o homem precisa lidar com a baixa auto estima?

Seja em homens ou mulheres, a baixa auto estima é um estado, esse estado pode levar a falta de amor próprio, a insatisfação com o corpo, o desprezo pelo ser que é, a falta de empatia, a insegurança do seus sentimentos, o medo de ser fraco, e, tudo isso pode levar a uma depressão, existem homens que se prendem a ponto de tirar a própria vida, infelizmente. 

A auto estima baixa,  é o resultado de vários fatores, para os homens, sustentar a família, educar os filhos, pagar as dívidas, pode ser um bom causador de depressão, de baixa auto estima e falta de amor próprio, vimos no início da pandemia, quantos chefes de família que entraram em desespero e acabarm por cometer o suicídio, além do auto controle, o medo de ser julgado pela sociedade pesa demais sobre os ombros deles. 
  
Para algumas pessoas, o homem que não consegue sustentar a família não é homem, ou o homem que fica em casa cuidando das coisa enquanto a mulher trabalha fora não é homem, são comentários e o fato da maioria deles expor esse homem, que vai tornando-o cada vez mais pra baixo.

Lidar com a baixa auto estima não é uma tarefa fácil para o homem, é possível que, aquele homem que só vive bêbado, jogado tenha uma baixa auto estima, mas é difícil lidar com esse sentimento, pois mostra fraqueza, então para ele, beber o tempo todo pode ser a solução para lidar com esse sentimento. 



Então, espero que vocês gostem do conteúdo de hoje, comentem e compartilhe por aí, ficarei muito feliz, que tal indicar esse post para aquele seu amigo?  Beijos♡ 

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In Cabelos

Oleo de coco, quais os beneficios?


Beneficios do oleo de coco


Como todos sabemos o óleo de Coco além de servir para cozinhar é muito usado também para umectação capilar, e até hidratante, por isso hoje vamos falar sobre esse poderoso fruto e seus benefícios. 

Como fazer óleo de Coco em casa?


A minha etapa de umectação tem ficado muito de lado, e, meu cabelo está bem ressecado, por isso essa semana eu fiz um óleo de Coco em casa, comprei dois coco na feira, os dois de tamanho médio. 

Resolvi fazer o meu próprio óleo de coco pelo simples fato de saber que ele é realmente natural, sem conservantes e sem o cheiro artificial que muitos que vendem em farmácias tem. 

O óleo de Coco possui inúmeros benefícios, tanto para o cabelo quanto pra pele, isso mesmo, para quem tem a cutis bem ressecada, o uso do óleo é muito relevante. 
Tenho que dizer que já fiz o teste e os resultados me agradaram muito.

Como fazer óleo de Coco sem fritar?

Como eu disse fiz o óleo de Coco em casa e sem fritar, foi muito rápido e prático, além do óleo não perder os nutrientes importantes, por não passar pelo processo de cozimento.

Para fazer o óleo de Coco, você vai precisar de:

 Dois cocos,  isso a depender da quantidade de óleo que você quer, ou do tamanho do seu cabelo.

Você vai cortar em tiras, ou se tiver um ralo, pode usar também.

Depois de batido no liquidificador, você vai coloca em uma vasilha bem aberta, em seguida coloque água para esquentar, até sair as primeiras bolinhas de fervura, retire do fogo e coloque na vasilha com o Coco ralado.
 
Deixe por aproximadamente uns 10 minutos, em seguida pegue uma vasilha e um pano de prato ou qualquer outro que dê pra torcer sem que corra o risco de rasgar.

Para tirar o  leite  você só precisa colocar o Coco batido, no pano, e na vasilha você espreme ou torce o pano para que saia o líquido branco. 
Para que o leite fique mais espesso, não coloque muita água logo de primeira, isso garante que saia um leite mais firme  e outro mais ralo, que você e vai poder usar por mais tempo. 

Depois que tiver terminado o processo de retirar o leite de Coco, você vai vai colocar na geladeira, e dentro de uns dois dias você vai notar que ficou uma nata branca por cima de uma água, a nata branca é o óleo de Coco,  retire essa nata e coloque em outra vasilha. 

A nata vai ficar bem densa, para que ele fique líquido coloque no sol, aí você verá so o óleo mesmo.
 
A água restante você ainda pode deixar na geladeira por mais dois dias, vai surgir por cima dela outra camada, que depois você vai retirar e  repetir o processo acima. 

Lembre sempre, o óleo de Coco fica duro na geladeira e em dias frios também.

 Benefícios do óleo de coco


O óleo de Coco é uma matéria prima incrível, tem fruta o ano todo, a água é uma delicia e  super hidratante, o óleo não seria diferente não é mesmo?

O óleo de Coco, ajuda na umectação dos cabelos, garantindo uma melhora no aspecto, garantindo brilho e maciez, além de combater as pontas duplas.

Usado para hidratar a pele, principalmente as áreas com maior nível de ressecamento.

Ótimo para alimentação, de preferência cru, ajuda no emagrecimento.

Os benefícios do Coco é muito precioso, mas quem tem problemas como seborréia, deve ter muito cuidado, porque o óleo pode piorar o caso.


Apesar dos benefícios é importante ter cuidado ao consumir o óleo de Coco, principalmente quem tem problmeas de colesterol. 


Então por hoje é isso, me diga, você já fez óleo de Coco em casa? Gostou da dica, espero vocês nós comentários. 

O que você gostaria de vê aqui no blog? Me fale nos comentários, se quiser pode enviar um e-mail para.

eranovamulher@gmail.com


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In Auto-estima

Como reconstruir sua auto estima?

Como melhorar minha auto estima?

 Sempre ouvimos a respeito da auto estima, hoje é muito mais comum do que imaginamos, saber como conservar, ou melhorar é muito importante comum pessoas se auto valorizando, se auto analisando para ter uma boa relação com seu interior de forma geral. 

Como melhorar sua auto estima?

Para alguns auto estima é simplesmente uma grande bobagem que a maioria inventou apenas para chamar a atenção daquele ao redor, o que não é verdade. 

A baixa auto estima é um sentimento estranho de insatisfação e falta de reconhecimento por si e de si, o conceito de ser inferior atinge a muitas pessoas, essa falta de conhecimento do ser que é pode ser o gatilho exato para a depressão. 

A falta de conhecimento sobre o assunto leva a muitos a acreditarem que não é nada e que simplismente vai passar, o que não é verdade, com a falta de informação esse problema vai se tornando ainda maior, como se fosse uma bola de neve, no decorrer do caminho ela vai se tornando cada vez maior.


Os princípios básicos  da auto estima!


Para que se tenha auto estima  existe alguns princípios básicos, conhecê -los e coloca-los em pratica é essencial. 


Auto conhecimento: Esse  princípio  é sobre o reconhecimento de se como alguém que tem necessidades, que sabe dos seus limites, dos seus gostos.

Amor próprio: O amor próprio é um passo de grande importância na auto estima, esse reconhecimento dos seus sentimentos e validação deles, são essenciais para que você consiga reconstruir  sua auto estima.

Para que você possa reconstruir construir ou manter uma boa auto estima, é muito importante saber dos seus limites e possibilidades, todos nós temos pontos fracos e forte, e,  tendo o auto conhecimento fica fácil de trabalhar os nossos porquês. 

Validando seus sentimentos para reconstruir sua auto estima!


O que é validar seus sentimentos?

 É  a permissão de reconhecer os seus sentimentos, sem tentar mascara-los  de forma a não permitir sentir-se. 

Quando não validamos nossos sentimentos, sejam eles de perda, satisfação, dor, angustia ou tristeza, estamos nos anulando. 

Se você já assistiu divetidamente, um filme infantil que fala sobre uma garota chamada Rylei, uma bebê que ao crescer vai descobrindo os seus sentimentos, se você viu, com certeza vai lembrar que os sentimentos da garota foram transformados em seres animados para que conseguíssemos entender melhor, no decorrer do filme, a alegria, tristeza, raiva, medo e nojo, são sentimentos que faz parte dela, e, nenhum deles é invalidado, até que a garota cresce e se muda, quando isso acontece ela vai tendo sensações diferentes, e, ao vê os seus pais fazendo coisas diferentes, e, ela tendo que se adaptar a nova escola, nova casa, novo sabor de pizza, toda essa mudança mexe com ela a ponto dela chorar na sala de aula, é nessa hora que a emoção ALEGRIA, acha que a tristeza não deve comandar o "painel de controle" ou seja, ela crê que a tristeza não deve fazer parte dos sentimento da Rylei,  com isso ela invalida a tristeza, dando entender que esse sentimento não é importante, quando assistimos o filme, ficamos feliz vendo isso acontecer, essa falta de validação  torna a garota mais nervosa, mais medrosa, e com o tempo ela chega a perder emoções, significando o fim de todos os seres habitados na mente da dela.

Quando a ALEGRIA começa a perceber, as situações em Rylei ficava alegre, normalmente a tristeza tinha tido o seu espaço. 
 
Assim acontece com a gente, para que possamos compreender quem somos, é necessários reconhecer os sentimentos que habitam em nós, de toda forma, válida-los é a melhor solução.

 Quando damos espaço para que os sentimentos cresçam e se mostre como realmente são, aprendemos a lidar com eles de forma mais branda, isso porque, todo sentimento é válido.

Para que você consiga reconstruir sua auto estima, é importante validar cada um, é importante apresentar suas sinceras opiniões, é importante  não se deixar levar pelo que outros vão pensar, lembrando que, a responsabilidade dos seus atos são suas, por isso, você deve ter em mente que tudo tem uma consequência. 





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In Reflexão

Porque você tem medo da morte?



rosa, relogio


Tem 4 dias hoje que perdir um tio muito querido, eu não fui no seu sepultamento, mas sei das condições em que morreu, prefiro não dá detalhes, mas... ele era o tio que eu mais tinha afinidades, apesar de não concordar com suas atitudes eu gostava muito dele, e, durante esses dias eu tenho pensado bastante em como a morte é algo estranho. 

Eu sempre tive medo da  morte, sempre tive sensações estranhas antes de algum parente meu morrer, já cheguei a sonhar com  morte de alguns e sempre acordava apavorada, lembro que, mais ou menos duas ou três semanas atrás tive um sonho ruim com o meu marido morrendo de forma horrível, e, acordei apavorada, muito sério isso, eu sempre tenho essas sensações ruins, e, não gosto.

Creio que o medo da morte seja porque todos sabemos que não podemos nos livrarmos dela, é algo que não controlamos, algo que se esvai pelos nossos dedos, é terrível eu sei, mas nada podemos fazer.

As vezes somos pegos de surpresa diante da vida, as pessoas vão embora e deixam um vazio, repleto de perguntas, sem respostas, repletos de aflições, e, todo questionamento é feito na nossa mente, eu ainda não chorei de fato pela morte do meu tio, também não sei porque, mas, tenho pensado muito sobre, e, nada que eu possa crê, muda o fato que a morte é estranha, de alguma forma posso está bloqueando ou não acreditando realmente que ele se foi.

Eu acredito que todos os dias podemos ser pessoas melhores, isso é uma questão de aproveitar as oportunidades, de alguma forma, somos feitos de fé, acho que não podemos perde-la, por mais difícil que a situação esteja,  independente do que podemos fazer, mas acredito que se for pra deixar algo, que seja bom, que seja amor, que seja fé, que seja esperança, que seja solidariedade, não perdemos nada dando sempre o melhor de nós, eu não tenho fixado meu pensamento na morte dele, tenho fixado o pensamento no que eu quero fazer de bom daqui pra frente. Isso que importa pra me.


Se o texto parecer confuso para você, acredite, pra me também foi, mas, que possamos entender juntos  toda essa grande confusão, receba meu abraço ♡.

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In Tag Mulher

#Tag- 10 Fatos sobre me!

 Eu nem sei bem onde encaixar esse post na verdade, só sei que eu queria vê ele aqui, e, de fato hoje resolvi tomar coragem e fazê-lo!


Erica santos e Heitor


10 Fatos  Érica santos!


  1. Detesto barulho pra dormir, preciso de paz, muita paz, tudo tira meu sono.haha
  2. Não gosto de assistir filmes tristes mais de uma vez, e,  se eu assistir, passo as partes pra chegar logo no fim.
  3. Não tenho cor favorita.
  4. Não  consigo lidar com pessoas dramáticas haha.
  5. Já  assistir Shrek mais de 10 vezes,  todos eles.
  6. Já alisei o cabelo, achava que tava arrasando até conhecer meus verdadeiros cachos haha.
  7. Tenho um filho de 3 anos.
  8. Amo, pedalar, caminhar e qualquer atividade  física. 
  9. Faço 30 anos no fim desse ano!Haha tô veia haha. 
  10. Gosto de filmes de terror e suspense, mas não dispenso uma boa comédia,haha


Então, espero que vocês  gostem de me conhecer mais um pouco. haha, grande beijo. ♡

Eu gostaria de saber mais sobre você que vem no meu blog, comente ficarei felizzzz.

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In Beleza Cabelos

O que são produtos liberados?

Cabelos crespos, mulher nova era


Conhecer o que vai aplicar nos seus cabelos, é uma parte importantíssima, para ter bons resultados precisamos usar bons produtos, não digo produtos caros, digo produtos bons, nem sempre o bom é caro, e o barato nem sempre é ruim. 


Como identificar  produtos liberados?

Quando optamos por produtos liberados, é simplesmente na ideia de manter os cabelos além de bonitos, saudáveis, produtos que são liberados dá  aos cabelos a liberdade que precisa.
Os cosméticos  livres, normalmente não  tem petrolato, parafina líquida e silicone, esses são  as composições mais comuns, normalmente podemos notar que os cabelos mudam com o uso de produtos que são liberados. 

Produtos liberados normalmente vem logo na frente da embalagem especificando, porém pode ser que não venha, então é importante você  consultar no verso da mesma. Algumas marcas possuem dois tipos de produtos, os livre  e os não livres, há quem diga que não se importa com isso. 

Os produtos liberados podem ser usados no método low poo e também no método co-wash, são métodos que damos preferência ao uso de pouco sulfato, um composto que produz muita espuma, causando assim um maior ressecamento dos fios.

Algumas linhas possuem uma grande variedade de produtos liberados, até mesmo para cabelos liso, e, falando da griffus  que eu já usei, foi uma das primeiras, gostei muito do resultado, mas os preços de alguns produtos são bem altos, mas ainda assim vale a pena, tem também produtos livres que são bem em conta que é o caso da skala, normalmente os cremes da marca são  multi uso, embora eu não goste muito.

Porque usar liberados?


Como eu disse acima, depois de anos usando um único produto pro meu cabelo e, que não era liberado, descobri que ele já não causava mais o efeito que eu queria, além do mais, começou a aparecer mais pontas duplas e, apesar de conter óleo na composição, meu cabelo continuava ressecado, ainda  hoje percebo alguns problemas na definição dos fios. 

Apesar de ainda gostar muito do produto, tive que parar o uso, gostaria que eles tornassem esse creme vegano, ♡eu ia amar♡, além de voltar a usar  com certeza. 

Por muito tempo fiquei  usando cosméticos   capilares que contém parafina e silicone, meu cabelo se acostumou ao produto, foi difícil de reconstruir, como eu disse, ainda sofro, mas tenho lutado constantemente contra alguns dos efeitos, mas venho cuidando regularmente. 

Percebi também os cabelos se acostumam com produtos, sejam eles liberados ou não, a mudança constante é importante, assim como o uso de produtos com texturas diferentes, eu sempre acho importante essa parte, isso pode fazer toda diferença na finalização.

Os produtos liberados estão fazendo grande sucesso hoje, é possível que você encontre uma enorme variedade no mercado, muitas usam a salon line, eu só usei uma vez porém não gostei do produto, isso porque não era liberado eu creio, mas como na época eu não entendia nada de cabelo, posso ter pego um produto que não era adequado para os meus fios, talvez meu cabelo não tenha se dado muito bem também, mas vejo meninas que amam os produtos da marca e sempre falam muito bem,  eu só usei uma vez, mas talvez um dia volte a usar não sei, mas enfim, eu acho que é bom sempre da uma olhada nas embalagens antes de adquirir qualquer produto  não é mesmo, isso vale pra tudo. 

Por hoje é isso!!♡


Então, vocês costumam usar produtos liberados?

Tem alguma preferência? Quero saber. Te espero nos comentários,  bom início de semana a vocês!♡




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In Reflexão

É importante você ser melhor em tudo?

 

Arvore passado, escuro!



Eu nem sei por onde começar mais sei que é tudo verdade, eu já tive um grande complexo de inferioridade, e, sempre me esforcei para ser melhor em tudo que a outra pessoa. A minha necessidade de ser e parecer melhor me dava a sensação de visibilidade, isso porque eu me achava muito feia, eu não gostava da ideia de não ter nada atrativo em me fisicamente, então,  suprida a necessidade de beleza, com um pouco de inteligência, isso foi bem antes que eu começasse  frequentar academia.

Durante a minha adolescência tentei me encaixar em lugares que nunca foram para me, apenas para que eu conseguisse vê  quem eu era, digo que, nada do que eu fazia era o suficiente, quando comecei a perceber que não chamava atenção pela minha beleza, resolvi investir em outro tipo de "chamarisco"  haha... por muito tempo me sentir inferior, isso por que minha auto estima, sempre foi baixa, não gostava do meu cabelo, do meu corpo nada me agradava e, por um longo período de tempo achei que fosse necessário provar que eu era inteligente, foram anos me sentindo assim, ate que um belo dia ouvi alguém dizer que uma pessoa do meu lado era mais inteligente que eu, isso foi a gota d'água para me, todo o meu esforço não foi visto, essa era a necessidade, era de ser vista, reconhecida, isso foi me corroendo por dentro anos a fio.

Eu não conseguia entender que, sempre iria existir alguém melhor em algo do que eu, não via nada disso, era apenas uma competição comigo mesma, por que outros se quer sabia que eu existia, a baixa auto estima, te leva a lugares que você se quer pensou em ir, eu mesma não conseguia entender porque ninguém me enxergava, mas era importante que eu me visse, era importante que eu conseguisse entender quem eu era para que as pessoas pudessem me vê, porém,  só conseguir entender isso com o tempo, mas ainda assim foi difícil. 

Quando resolvi mudar para Porto Seguro, ainda era muito insegura, mas com o tempo, fui tentando entender que sempre iria existir alguém melhor que eu, alguém que iria me superar.

 Hoje isso não me afeta mais, tanto que não gosto de competitividade, não demais... porém ainda vivo tentando entender porque eu sempre precisei da aprovação de outros, sendo que eu mesma nunca me aprovei em nada. 



Aqui temos algumas postagens que pode interessar você, que tal da uma olhadinha? 

É o medo que te mantém vivo?

O peso da insegurança!


Eu gostaria de saber de vocês, já  se sentiu assim?  Teve medo de não ser melhor em alguma coisa? Teve medo de pensarem que você não era capaz de nada? Me diga  nos comentários, estarei aguardando em, beijinhos!♡♡

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In Beleza Pele

Como manter o cuidado com a pele madura? Veja algumas dicas!


Mulher loira, pele madura cuidados e dicas.




Não é de hoje que ouvimos sobre pele madura, isso porque cada vez mais as mulheres buscam se cuidar, o que leva a muitas de nós aquela dúvida, qual o meu tipo de pele, e, como cuidar dela?


Quais são as características da pele madura?


Muitas dúvidas pairam nas nossas cabeças, e, para que o cuidado seja realmente percebido precisamos identificar qual o nosso tipo de pele, qual o melhor produto, como criar uma rotina de skincare, tudo isso para que a sua pele possa se adaptar aos cuidados.
 
Como o maior órgão do nosso corpo, a pele é composta quase 70% de água, mas você sabia que durante um tempo a pele vai tendo um menor desempenho na absorção desses produtos? 

A pele madura, não consegue absorver com muita facilidade os nutrientes, isso se nota porque  ela  vai perdendo mais colágeno, vai perdendo a sua hidratação natural e ficando mais fina, por isso é importante cuidar.

O uso de produtos para a pele madura! 


A pele madura se destaca principalmente pelo inicio das rugas, algumas podem ser notadas a partir dos 25 anos, no decorrer do tempo ela vai ficando mais ressecada, vai perdendo o viço, normalmente algumas pessoas demoram mais a ter o aspecto de pele madura, principalmente a pele negra, a quantidade de melanina ajuda e levando em conta também  o colágeno.

A pele madura precisa ser cuidada diariamente, existem diversos produtos no mercado para esse tipo de cutis, é importante o uso de protetor solar, cremes anti sinais, serum facial, cremes para a área dos olhos é uma sequência de cuidados para quem pretende ter um pele saudável e bonita.

Com relação a maquiagem, existem também uma imensa quantidade para usar, e, saber os produtos certos é de grande ajuda, na hora de comprar, observe bem para que tipo de pele que é, pois a pele madura pode ser ressecada, ou oleosa também, por isso conhecê-la faz toda a diferença. 

Outro fator muito importante é a sua alimentação, uma refeição rica em nutrientes, colágeno, vitaminas  e antioxidantes ajudam a ter uma pele ainda mais saudável, uma visita ao dermatologista pode também ajudar, principalmente para que tem acne. Uma boa combinação de alimentação, uso de cremes, uma boa hidratação de dentro pra fora, trará resultados viáveis para a pele madura.



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In Auto-cuidado Fitness

Auto cuidado, suplementos que uso para ganho de massa!

Whey protein integral medica, Erica Santos




Então, eu tenho pegado firme nos meus treino em casa, haha, resolvi diminuir o açúcar, faço aeróbicos constantes e treinos com peso, aqui em casa tenho barras e anilhas que me auxiliam enquanto não volto para academia, como eu mostrei  vocês na minha postagem que tenho seguido minha rotina de cuidados, eu realmente tenho.

Há umas 4 semanas, meu esposo comprou um whey para que eu começasse uma reposição  de proteína, ele treina também e no caso ele usa a creatina, eu preferi não  fazer uso dela, porque... A creatina retém muito líquido, e com a retenção eu iria ficar parecendo inchada, e, com meus 1,60 de altura eu realmente não gostaria haha.

Como eu disse, meu esposo tinha comprado um whey  no valor de 69 reais está bem abaixo do preço, pois o produto estava com o valor errado, o erro foi percebido só no caixa, então ele pagou um valor menor, pelo que ele me disse o valor seria de 105, se não me engano esse valor mais caro depende da marca e se é puro ou não. Tenho gostado muito do resultado, venho aumentando a minha massa magra, mais ainda preciso melhorar, não gosto de ficar me punindo, mas, tenho um sério problema em consumir açúcar, tanto que resolvi eliminar quase que completo da minha dieta, então com isso vou começar a perceber  que as celulites sumiram haha, gente você pode está bem consigo e com as suas celulites e tal, mas se isso incomoda você e sabe que pode e quer da uma aliviada, é importante se cuidar né. 

♡Não fica aí se punindo não, isso é algo que me incomoda, e , se me incomoda eu tento melhorar tá, você tem que está feliz do seu jeito, ok?♡

  Então, o whey comprado é da integral médica, 100% puro, e sabor chocolate, tem 0 glúten,  4,4 gramas de BCAA e 20 gramas de proteína, tenho quase 3 semanas tomando e confesso tô amando, aí, eu fui e ganhei outro whey da minha irmã, haha, ela treina em casa também,  mas como ela gosta da proteína 100% isolada ela resolveu me dá, eu gostei claro.

O whey da integral médica você toma 2 sclup por dia em 200 ml de água, deve ser usado bonita treino. Durante muito tempo fiz o uso de suplementos para manter uma massa corporal legal, sempre fui muito magra, e, não gostava disso, os suplementos me ajudaram muito, hoje eu continuo usando, e confesso à vocês, além de uma boa alimentação e com a suplementação, tem me ajudado bastante e estou feliz com os resultados. 


Então, me conte como vocês fazem o treino de vocês, e, se fazem usam algum tipo de suplemento?  Espero vocês nós comentários beijos e até mais!


Me perdoe pelas fotos, não saíram do jeito que eu queria, mas espero que vocês gostem do conteúdo, beijos!

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In Auto-estima

O peso da insegurança!

Lâmpada, ideias, duvidas


 Em uma situação que exige muito da sua capacidade física e mental, como você se sai, você é capaz de resolver assuntos de extrema importância sem ter medo é insegurança?

Durante muito tempo essas perguntas me faziam tremer na base, confesso  a vocês, tinha muito medo em fazer coisas básicas, eu moro no interior da Bahia, e, quando era criança não convivi com muitas pessoas, ou coisas diferentes, tudo era novidade. 

Assim que vir morar em Porto Seguro, tive que procurar emprego, e um dia, me inscrevi para uma seleção em uma loja aqui na cidade, quando cheguei, vi tanta gente, que eu fiquei parada na porta  não conseguir entrar, me senti muito insegura, elas estavam muito bem arrumada.

 Além da minha insegurança, a visão que eu tinha de me mesma era tão pequena que não conseguir seguir em frente, e, desistir desse emprego, se eu podia conseguir, não sei, porque eu se quer tentei, mas com certeza eu poderia ter ido mais longe.

As vezes nos sentimos tão fracos diante de outras pessoas, que deixamos isso nos dizer quem somos e até onde podemos ir, quando deixamos essa situação ser maior do que a nossa força de vontade, isso acaba por nós estagnar.

Aprender a lidar com  a insegurança, é algo de extrema importância,  quando conseguimos lidar com medos, insegurança e baixa auto estima, tomamos em nossas mãos o controle das nossas vidas, criar o hábito de romper barreiras, pode ajudar você no seu crescimento, uma pessoas forte só é forte porque foi capaz de romper barreiras  e superar limites.

Temos o hábito de desistir quando algo não vai bem, ou quando as nossas possibilidades parecem muito maior para perder do que para vencer, isso geralmente nos torna fracos  e sem objetivos.

 A insegurança além de nos tornar fracos deixa os nossos sonhos ainda mais longe. Quando se é muito inseguro, não se tem  chances de escolha, isso porque escolhas vem acompanhadas de desafios, e desafios só são enfrentados por quem não deixa a insegurança tomar conta.

 Ser liderado por medos, inseguranca e falta de amor próprio, só irá te levar ao fracasso eminente, lembre-se disso da próxima vez que pensar em desistir.

Beijos ♡

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In Beleza Cabelos

O que é leave-in e como usar?

 

Cremes branco apoiado numa mesa de madeira


Quem nunca pensou em sempre está melhorando a textura dos fios, principalmente os cacheados, para cuidar dos cabelos além de um bom cronograma capilar outros produtos devem fazer parte da sua rotina e, pensando nisso, hoje vamos falar sobre um cosmético muito conhecido no mundo capilar, que é o leave-in.

O que é leave-in?


A palavra Leave-in,  significa deixar ou permanecer.

 Com poder hidratante esse creme pode ser achado de várias formas, como umidifucador, um condionador sem enxágue entre tantos outros, essensial para deixar os cabelos mais saudáveis.

O leave é um aliado naquela hora que precisamos sair, bom para aquele dia de sol,  em que a temperatura tá lá em cima, o leave-in proteje os fios, criando uma camada sobre eles. 

Cabelos cacheados precisam de leave-in?

É extremamente importante o uso desse produto nos cabelos crespos e cacheados, por serem ondulados tem um tendência a perder mais hidratação,  por isso o leave é indispensável, com o seu poder hidratante protege os fios, sem deixar que eles fiquem ressecados.

  • Composição leave-in!
Para que seu cabelo seja realmente hidratado, tenha em mente que ele precisa ser livre de silicone, material que pode danificar os seus fios, para entender melhor veja essa postagem sobre 

  • Como usar o leave-in?
Existem diversos tipos no mercado e claro, que cada um tenha sua particularidade, já vi os que podem ser usado com cabelos secos, outros apenas com cabelos molhados, isso claro levando em conta a textura do produto.

Como já dito acima, para aplicar o leave-in passe-o  em cada mecha, enluvando bem, depois, faça movimentos leve de subir e descer.  

Eu uso com cremes de pentear, normalmente uso um creme com a textura diferente do leave-in


  • Benefícios do leave-in
É quase certo, os produtos possuem suas características, assim também o leave-in ele pode tanto  diminuir o frizz, assim como pode da brilho, alinhar e  hidratar, o importante na hora de comprar um, é olhar a composição, alguns possuem óleos e glicerina, outros contém  poder super hidratante e alguns possuem  poder umectante.

Na hora da escolha deve-se levar em conta o seu tipo de cabelo, pois cada um age de forma diferente, o que significa que os produtos também são  destinados a fios diferentes, isso vale para qualquer produto capilar que você vá adquirir, lembre sempre de levar isso em conta, o tipo e a textura dos seus fios, para que o resultado seja ainda melhor.



Então vocês costumam usar leave-in? Me contém nos comentários!♡



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