Você sabe como anda sua autoestima?
E você sabe qual o seu tipo de autoestima?
- Autoestima presunçosa
- Autoestima alta
- Autoestima baixa
Não é de hoje que pessoas sofrem com problemas de pele, principalmente as famosas espinhas, normalmente as espinhas aparecem no inicio da adolescência, e podem se estender até a fase adulta, as espinhas podem ser genéticas ou apenas por uma alimentação ruim. No inicio da adolescência o corpo passa por grandes transformações, uma delas é o aparecimento das espinhas o excesso de hormônio provoca isso, com o surgimento das famosas acnes o adolescente pode sofrer de baixa auto estima, pois esses cravos e espinhas podem deixar a pele avermelhada e causar coceiras. As espinhas também podem aparecer por uma alimentação rica em doces, gorduras saturadas o consumo constante de refrigerantes e produtos oleosos podem desencadear ainda mais no aparecimento da acne.
Muito se ouve sobre auto estima e seus tratamentos, mas para se curar uma doença é preciso saber a causa dela, não é mesmo?
Digo isso já sabendo que toda ação tem uma reação, seja ela negativa ou positiva, o certo é que existe, normalmente quando descobrimos a causa de um mal, é muito mais fácil poder curar.
Cada vez mais podemos vê que as pessoas estão querendo voltar a naturalidade dos seus cabelos, com isso as linhas de cosméticos estão investindo fortemente em produtos para cabelos crespos e cacheados, tanto que há inúmeros produtos nas prateleiras, o que mais se vê são opções e um para cada tipo de fio, do 2abc até o 4abc, então se você também é uma cacheada ou cacheado junta aqui com a gente pois temos milhões de novidades, e se não sabe por onde começar que tal aqui.
Eu cacheada que sou, estou sempre buscando métodos para melhorar a textura dos meus fios, e sem contar que estamos em constante mudança, e com o nosso cabelo não é diferente, por isso as vezes percebemos que os fios mudaram de textura, ou até mesmo ficam com duas texturas.
Para isso é preciso muito cuidado, cabelos cacheados são mais propensos a quebra devido a enrolação dos fios, embaraçam com mais facilidade, tendem a ter mais pontas duplas e são mais ressecados, com tudo isso nós precisamos de auxilio para cuidar deles, não é mesmo?
Então vamos falar das dicas para cabelos crespos.
Durante muito tempo ouvimos falar sobre vários assuntos relacionados ao pós parto, ou até a maternidade, mais aqui vamos falar sobre auto estima no pós parto. Pós parto ou o puerpério é uma fase muito delicada para toda mulher, principalmente mães de primeira viagem, tudo é novidade, serão noites sem dormir, ganho de peso e pouco cuidado consigo mesma.
Hoje vamos falar bastante sobre autoestima, então se concerta aí na poltrona pegue sua caneca de chá e se concentre na leitura meu bem por que hoje tem muito assunto.
Dois anos atrás eu engravidei e ganhei 20 kgs😱😱😱 isso mesmo meninas, ganhei muito peso e para eliminar foi um grande sacrifício, na verdade até hoje eu luto para eliminar alguns kgs, mas foco aqui não é mesmo, no meu pós parto eu me sentia completamente desanimada, e quando eu via tanto peso e as vezes algumas pessoas falavam sobre como eu tinha engordado e tal, isso ia cada vez mais diminuindo minha auto estima e sem perceber eu perdia o controle do que eu queria para me, então resolvi fazer exercícios, mas com minha auto estima baixa e a correria do dia-a-dia com o recém nascido parecia tudo muito impossível, mas eu pensava em não desistir, mas desistir.
Mas não de tudo, comecei a ler sobre reconstrução da auto estima e como poderia me ajudar, foi aí que eu tive um impacto sobre me e como tudo estava me afetando, resolvi começar aos poucos as mudanças que eu queria.
Social
No pós parto o tempo é tão curto que perdemos qualquer interesse em sair, seja com quem for, mas se isso acontece pode muito ter a vê na forma como estamos nos sentido fisicamente e psicologicamente, está com pessoas que possam lhe ajudar, talvez uma amiga próxima pode fazer você se sentir melhor, pois poderá falar de vários assuntos e descansar sua mente.
Físico
A prática de exercícios físicos seja em casa ou numa academia, vai ser de muita ajuda na recuperação da sua auto estima e também lhe ajudará a aliviar o estresse. ⚠️( Qualquer atividade física deve ser feita com a orientação do seu médico, principalmente para mulheres que estão no pós parto.)
Mental
O estado mental da mulher no puerpério, é muito afetado, milhões de emoções que aparecem no decorrer de toda a gravidez, e depois do parto não é diferente, se preferir nos postos de saúde tem acompanhamentos com psicólogos, o que pode ser de grande ajuda para você, também pode ler livros para tirar duvidas recorrentes, a sua auto estima está ligada a todo o estado, seja físico ou psicológico.
Familiar
Família é sim um ponto muito importante para a mulher no puerpério, está próximo a um familiar para auxiliar nas duvidas e até mesmo caso você precise ir tomar um banho ou qual for a sua necessidade, peça ajuda, mas se isso não é possível, você pode criar rotinas para seu bebê, pois assim vai ajudar ainda mais na sua
Como você pôde ver sua autoestima está ligado ao auto cuidado, então tudo o que você precisa é da o primeiro passo, pois é assim que começamos meninas, o auto cuidado é uma forma saudável de amor próprio e se cuidar nunca vai ser egoísmo, aqui no blog eu fiz um post falando sobre 5 Dicas de como praticar o auto cuidado
Hoje em dia é muito comum vê mulheres praticando o autocuidado, isso não faz nenhum alarde, na verdade se torna um alarde quando uma mulher não pratica. Então o que podemos falar sobre o homem praticar o autocuidado? Pois é, parece algo absurdo para algumas pessoas, mas a parti de hoje abre sua mente. É possível que algumas pessoas não acredite no autocuidado, mas essa pratica melhora muito sua qualidade de vida, trazendo benefícios incríveis, agora que tal falarmos de algumas formas de auto cuidado masculino?
A nossa cultura diz que homens precisam ser fortes o tempo todo, não ligar muito para a aparência, e não demostrar suas emoções, aposto que você conhece algum homem assim, tanto que para homens mais velhos até o uso de perfume era uma frescura, mas hoje as coisas mudaram, mas ainda existem homens que não ligam muito para a aparência, por isso vocês vão conhecer formas simples e fácil de se cuidar . Vamos lá!