Autoestima, esse é um assunto que está em alta, aqui no blog temos vários temas e conteúdos que ajudam você, hoje vamos falar mais um pouco desse assunto e teremos cinco dicas que vão te ajudar a manter sua autoestima, mesmo em dias difíceis. 

 — Para começarmos que tal entendermos o que é autoestima?

💥 — Autoestima é o valor e o respeito que você atribui a si mesmo, com autoestima saudável, você reconhece suas conquista e defeitos, aceitando de forma natural. 

Autoestima em dias difíceis! 

o que fazer quando a autoestima está baixa?

A forma como fala com você em dias difíceis pode determinar a maneira como você passará pelo momento difícil, fale com você como se estivesse falando à alguém que ama, ou será que não ama a si mesma?

Para finalizar, vamos recapitular: Fale com respeito consigo mesmo. Um dia ruim não define quem você é. E nem todos os dias serão perfeitos então, lembre-se de tratar a si mesmo com muito amor e carinho. 

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Para quem busca novidades, novas historias e novas conquistas  o ano novo é um prato cheio para planos. Sempre ouvimos pessoas fazendo listas, promessas e metas. Para a maioria, a virada do ano carrega um peso quase obrigatório: o de mudar, melhorar e provar algo. 

Eu, particularmente, não gosto dessa pressão toda. Prefiro a leveza. Para mim, não importa se é ano novo ou não- mudanças não dependem do calendário. Ainda assim, muitas pessoas procuram fórmulas quase milagrosas para planejar o que precisa ser feito. Precisam tanto da aprovação dos outros que vivem anunciando seus planos em Voz alta. E isso é perigoso. Quer saber por quê?

 muitas pessoas buscam formas milagrosas de planejar o que precisa ser feito, precisam tanto da aprovação de outras pessoas por isso vivem falando o que querem fazer, isso é muito ruim, quer saber por quê?

Porque é aí que entra a falsa sensação de alívio que a compensação oferece.

O que estamos tentando calar quando compensamos?

A compensação é uma estratégia que usamos para encobrir problemas reais. Usamos o ressarcimento para mascarar nossas inseguranças e dificuldades, sentimentos não resolvidos e até aquilo que chamamos, com dor, de incompetência. Em vez de enfrentar, compensamos. Em vez de resolver, cobrimos.

Para conhecer verdadeiramente as próprias fraquezas, é preciso admitir que elas existem. Reconhecer até onde elas nos levam—  e como você podemos fazer para mudar. Para alguns, esse reconhecimento é mais fácil. Para outros, admitir  que precisam de ajuda é extremamente difícil.

Há quem saiba que existe um  problema, reconheça que usa a compensação como fuga, porém ainda não consiga admitir para si mesmo. Observando podemos  perceber que muitos vivem em conflitos parecidos:  alguns tentam entender, outros tentam camuflar, alguns  negam, outros reconhecem—mas se recusam a buscar ajuda.

E assim, a compensação continua sendo um alivio momentâneo que nunca é o suficiente. 

Você também faz parte desse círculo?

Consegue  perceber quando busca compensação em prazeres rasos? Eles podem até nos satisfazer por um curto período, mas não se deixe enganar. Esse alivio é passageiro.

É necessário cuidar desse comportamento. Investigue mais a fundo o que provoca essa busca constante por compensação. E, se for preciso, busque ajuda.

Cuidar de nós começa quando paramos de fugir.

Foto de Luriko Yamaguchi:

A procrastinação começa quando acreditamos que vamos fracassar. Esse pensamento é capaz de bloquear o nosso cérebro  até nas tarefas mais simples. Quando damos espaço ás duvidas sobre quem somos e do que somos capazes, deixamos de realizar coisas incríveis.
Com o passar do tempo passamos a alimentar a ideia de insuficiência e acabamos vivendo presos a ela. Para muitas pessoas, agir se torna difícil. Elas procrastinam, se auto apiedam e perdem oportunidades que poderiam transformar suas vidas.

A Procrastinação é um dos processos mais dolorosos para quem sonha. Sonhos só se realizam para quem corre atrás. Quem adia constantemente sabe que, com o tempo, esses sonhos parecem cada vez mais distantes.

Vencer a procrastinação exige decisão. É preciso buscar novas formas de agir, aprender a resolver problemas e encará-los de frente. O primeiro passo não precisa ser perfeito — ele só precisa ser dado.

Quando pensamos excessivamente em como podemos fracassar, deixamos que nossos sonhos fiquem para trás. O medo nos paralisa, e a procrastinação se torna um verdadeiro ladrão de sonhos. Ela enfraquece nossa autoconfiança, nos impede de avançar e afeta diretamente a nossa autoestima.

É importante entender que a autoestima está interligada ao autocuidado, ao autoconhecimento, à auto piedade e à procrastinação. Quando negligenciamos esses pilares, nos tornamos mais vulneráveis à estagnação.

Como disse Augusto Cury: “O maior enigma do universo continua sendo a mente humana.”
A mente é tão complexa que, mesmo com todos os avanços da psiquiatria e da psicologia, ainda há muito a ser compreendido. Se você nunca se impressionou com a sua capacidade de pensar, talvez nunca tenha valorizado profundamente a sua própria vida.

Mesmo sem nos entendermos completamente, somos capazes de aprender a criar novos conceitos, hábitos e formas de cuidar da mente e do corpo. E esse cuidado pode ser o primeiro passo para sair da procrastinação e se aproximar da vida que você deseja viver.

Eu acredito seriamente que a melhor forma de viver os sonhos é enfrentando os pesadelos que surgem antes deles. Esses pesadelos não aparecem por acaso; eles são oportunidades de aprendizado, formas de nos ensinar a conviver e a resolver problemas.

Costumo dizer a mim mesma que os pesadelos são a ponte para sonhos que parecem impossíveis. Já precisei enfrentar muitos “monstros” para encontrar o caminho certo. Alguns eu consegui vencer, outros ainda estão à minha frente.

E está tudo bem. O importante é continuar caminhando. Ainda existem muitos desafios que pretendo conquistar, e é por isso que a procrastinação não pode fazer parte do meu caminho.

Os pesadelos são a ponte para sonhos impossíveis — por isso, a procrastinação não pode caminhar comigo.💓

Foto

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Então gente, eu não sou a pessoa mais feminina do mundo. Tenho uma voz mais alta e, honestamente, costumo conversar alto demais. Sou meio grosseira, às vezes até no meu jeito de andar. De vez em quando ajo de forma masculina e, para mim, isso é um problema. Por treinar sempre e pegar peso, parece que não me permito mais ser sensível, mais calma. Mas acreditem, eu sempre tento.

Por ser algo aprendido desde cedo, esse comportamento, que considero muito masculino, quebra um pouco da delicadeza que eu gostaria de ter. Tenho poucas pessoas na minha vida que são naturalmente delicadas e, observando-as, eu tento. No entanto, às vezes parece fora de contexto. Sim, eu quero ser mais feminina. Mas percebi que é um processo lento e, francamente, demasiado cansativo.

A Armadura: Por Que a Aspereza se Torna Nosso Modo de Sobrevivência?

Quebrando paradigmas, como ser feminina e agir com delicadeza?

Exercício de 7 Dias: O Diário da Reação

Criando sua ferramenta, diário de reações!

São os sentimentos que provocam  a tensão,  a raiva e a exaustão.

Pense em como você fica depois de ter uma reação de fúria, o que você carrega? A sensação de culpa por ter se descontrolado e por se exaltar. É dá a outro o poder que pertence apenas a você, reconhecer que o preço da grosseria é o que mais motiva a sua mudança.

Solução 1: a voz de comando suave calibre o seu som, não seu poder 

Olá pessoal tudo bom? O post de hoje fala sobre auto piedade e como lidar com ela, aproveite a leitura.

Auto piedade o que é?

   Auto piedade e auto estima, como as duas estão conectadas?

  Como evitar a auto piedade?

Para evitar a auto piedade é necessário força de vontade e sair da posição de vitima, fazer o que tem que ser feito é a única solução, procurar por melhoras, investir em auto cuidado, praticar boas leitura entre outros, veja abaixo algumas dicas.

Evite reclamações, elas afastam bons pensamentos, pode deixar a pessoa mal acostumada, tende a menosprezar vitorias e nunca faz bem pra quem reclama.

Procure ficar longe de pessoas que 'incentive' você a se colocar no lugar de vitima sempre, busque por pessoas que de vez em quando lhe dê um sacolejo, que mostre que  a vida não é injusta só com você e que todos temos problemas, então tome jeito e vá cuidar de si mesmo.

Force-se a crescer mentalmente, busque boa leitura, se coloque a prova fazendo algo que normalmente não faça,, faça atividade física, mude sua alimentação, escolha boas atividade para manter sua mente ocupada.