Olá pessoal, tudo bom com vocês? No post de vou vou mostrar para vocês três aplicativos para quem quer começar a treinar em casa.

Aplicativo para você que deseja treinar em casa!

Para quem deseja mudar seu estilo de vida, ou seja, quem deseja fazer um atividade física mais não quer sair de casa, pegar transito, ou porque tem vergonha e preferi mesmo fazer atividades física em casa, hoje eu trouxe para vocês três dicas que podem te ajudar.

Praticar atividade física é muito importante para que você tenha, um bom condicionamento, saúde e mais disposição, mais cuidar do corpo envolve muito mais, envolve também saber o que está fazendo, praticar atividade física seja ela qual for requer cuidados, por isso procure o medico, tire suas dúvidas e tenha responsabilidade.

Aplicativo de treino gratuito para você baixar!

Existem vários aplicativos para você baixar e começar a treinar, mais hoje vou mostrar para vocês queridos leitores, três aplicativos que vão de fato ajudar você a fazer atividade física e que te mostra a execução certa do exercício.

O primeiro aplicativo é o Fitness online, é um aplicativo gratuito onde você pode montar seu treino de forma rápida e pratica: como funciona?

Ao entrar na parte inicial de aplicativo, você cria uma conta, claro que você pode pular essa etapa, mais aconselho que você crie, até porque depois fica mais fácil de você controlar tudo, os treinos, alimentação, e muito mais. Depois que você criou sua conta, vai ter a parte meu perfil lá você coloca sua foto, vai ter informações também, onde você vai adicionar profissão, experiência de treino se você tiver alguma, e o objetivo do seu treino também, então você coloca toda a informação que tiver e quiser no espaço meu perfil. Outra coisa que eu acho muito legal também, é que você pode postar os seus vídeos de treino no feed, caso desejar.

Para garantir um melhore resultado a pagina inicial da opções para você, o meu está para mulheres porque eu criei um perfil certo? Mais rapazes, assim que criarem a sua conta o perfil será com treinos para homens...então, selecione o que você deseja, e quando você escolhe ele dá opção se é na academia ou em casa, outra coisa que eu gosto muito é de você poder escolher se é com ou sem equipamentos, então você vai seguindo o que se pede, veja como eu fiz, por exemplo, eu escolhi corpo esculpido, e fui seguindo de acordo o que eu preciso, veja as fotos abaixo, e faça igual se desejar.

É importante você lembrar que se for iniciante terá acesso aos poucos, isso é necessário para manter sua segurança durante o treino, quando você seleciona o treino, clique em iniciar e vá fazendo de acordo as suas condições, veja, ao clicar no exercício tem, o tempo de cada treino, o botão iniciar, e a quantidade de series que foram feitas. Mais abaixo você precisa adicionar a quantidade de series ou segundos que foram feitas, por exemplo, quando você concluir os 20 segundo de treino, adicione no botão abaixo o numero 20 e assim vai e no botão series, verá que o botão vai mudar, por exemplo, o numero de series ou de segundos de atividade feitas irá aparecer. Assim que o exercícios for concluído, um bip soará e começará outra repetição.

Quando todo treino estiver concluído você verá a quantidade de calorias que gastou, as repetições feitas, e o tempo que gastou. O aplicativo é bem fácil e didático, será fácil de usar. Espero que vocês goste do post, grande abraço para vocês.

Agora me digam, você já conhecia esse aplicativo? Espero vocês nos comentários, grande abraço.

Aplicativo para quem quer treinar em casa!

por Mulher Nova Era on 26 julho

Olá pessoal, tudo bom com vocês? No post de vou vou mostrar para vocês três aplicativos para quem quer começar a treinar em casa. Aplicativ...

Olá pessoal, tudo bom? O mulher nova era vem passando por muitas mudanças, teremos novas categorias, abas novas, posts diferentes, seremos um pouco mais pessoal também, a dona do blog que vos fala passou por muitas mudanças e aqui também precisa passar, o crescimento é essencial para obter o sucesso.

blog feminino, mulher nova era, computador, flores

Blogando de um jeito diferente!

O meu espaço aqui ficou diferente, temos um novo tema que eu comprei na esty, inclusive vale muito a pena, estou adicionando novas abas, categorias, fontes e cores, estou formando um espaço onde não venho apenas escrever, mais também um lugar onde consigo falar sobre me, minhas duvidas e compartilhar com vocês as experiência, durante muito alguns meses pensei em desistir desse meu espaço mais a duvida sempre ficava na minha cabeça porém eu tinha certeza que gostaria de continuar com o Mulher Nova Era, aqui me sinto 'em casa'.

Por que das mudanças?

Como eu disse acima, crescer é necessário e, só conseguimos perceber isso quando nos percebemos estacionadas e estagnadas no mesmo lugar, e quando cai a ficha é necessário mudanças, nem sempre radicais mais quase sempre. Eu precisava mudar o blog, o tema as cores, são várias mudanças que pretendo adotar, e já fazendo parte dessa mudança, esse espaço aqui onde conto várias novidades, sim, gosto de falar das novidades e projetos que pretendo concluir, então só pra vocês saberem tem muita novidade por aqui, não esquece de fazer sempre uma visita, seguir o blog e comentar também pra gente sempre trocar ideias. Será muito bem vindo(a)!💗

Blogando!

por Mulher Nova Era on 20 julho

Olá pessoal, tudo bom? O mulher nova era vem passando por muitas mudanças, teremos novas categorias, abas novas, posts diferentes, seremos...

Oi gente tudo bom? No post de hoje vamos falar sobre a beleza fisica e como ela pode interferir na nossa auto estima.

Beleza física é mesmo sinal de boa auto estima?

Com o passar do tempo as pessoas buscam se manter sempre jovens e parecem que jamais querem envelhecer, buscam por formas milagrosas como cremes, cirurgias plásticas, harmonização facial, e tantos outros métodos; quando nos preocupamos tanto com a beleza física, deixamos outros aspectos de fora. Apesar de estarmos praticando o auto cuidado, podemos também estar apenas inflando nosso ego, é necessário reconhecer as nossas dificuldades antes de procuramos apenas pelo que é visual.

A auto estima é algo interno, ligado a suas crenças, verdades que considere absoluta, medos e padrões, quando isso está desordenado tudo fica confuso e começamos a ver defeito onde não há. quando aprendemos a treinar nossas emoções aprendemos também que não podemos e não conseguimos ser perfeitos.

Atenção ao que é importante!

Ao nos concentramos em algo vulgas, sem valor real podemos ter uma espécies de vazio emocional, podemos da a devida atenção aos nossos sentimentos, é muito importante aprendermos a criar uma linha de raciocínio para os momentos em que estamos com duvidas sobre nós mesmos. Procure observar o momento que você começa a sentir uma vontade exagerada de cuidar apenas da beleza física, quando conseguir criar a devida atenção aquilo que te faz duvidar de si mesmo e colocar em duvidas quem você é. Veja por exemplo; o que faz você se sentir inferior? De repente vê a foto de alguém que você admira muito, mais assim que você deixa essa foto para trás, vem aqueles pensamentos de insuficiência, negatividade e comparação, assim você pensa que deve ser melhor,

Porque tenho esse sentimento? O que me fez sentir assim? Será que isso é real? Procure anotar as suas respostas para que consiga identificar e reconhecer os seus sentimentos

Proteja sua emoção!

Para finalizarmos o post precisamos falar das nossas emoções. No livro do Augusto Cury, que tem o titulo, treinando a emoção para ser feliz, ele da algumas dicas de como você pode proteger as suas emoções, vou citar apenas duas que eu acredito que se encaixa muito no nosso post.

Os passos dois e quarto. o segundo tem por subtítulo;

irrigue o palco da mente com pensamentos agradáveis. ( seus maiores inimigos estão dentro de você. Não se deixe derrotar ou se perturbar por pensamentos que lhe roubam a tranquilidade e o prazer de viver.)

Quando aprendemos a irrigar os nossos pensamento, podemos mudar também nossa maneira de ver as a coisas.

O quarto tem por subtítulo. Não seja carrasco de si mesmo ( Não coloque metas inatingíveis para si; Mesmo não querendo errar, você falhará muitas vezes.)

Ao entendermos que podemos errar, e que existe uma realidade além daquelas que acreditamos, podemos entender o quanto as coisas podem ser diferentes.

Coloquei esses trechos pois acredito que quando buscamos entender os nossos sentimentos começamos entender que nem sempre estaremos bem, porém sempre é possível melhorar o que sentimos e entender como resolver nossos conflitos.

Espero que vocês gostem do post, aguardo vocês nos comentários.

Gostaria de ter esse livro? ACESSE AGORA MESMO

* possui link de afiliado.

Foto de Hanna Postova

Como cuidar da sua auto estima?

por Mulher Nova Era on 15 julho

Oi gente tudo bom? No post de hoje vamos falar sobre a beleza fisica e como ela pode interferir na nossa auto estima. Beleza física é me...

Olá pessoal, tudo boom com vocês? No post de hoje vou mostrar alguns cupons de desconto para quem quer comprar um novo computador ou apenas alguns acessórios. Aproveite a leitura e não perca os descontos.

Melhore seu desempenho e ganhe tempo!

Eu fiquei muito tempo sem trabalhar por aqui, além de não ter tempo, tive também contratempos com meu instrumento de trabalho, por exemplo; meu computador, fiquei por quase dois anos sem ter um, escrevia no tablet e sabemos que não é fácil, até mesmo fiquei por vezes sem postar, além disso com a correria do dia a dia tudo vai ficando mais bagunçado, foi o que causou a minha temporada longe daqui.

Para voltar a postar e pegar novos trabalhos precisei melhorar o meu espaço de trabalho, apesar de ainda não está cem por cento estou caminhando para deixa-lo ainda melhor. Um exemplo foi que comprei um novo pc, com um novo processador, eu tenho muito mais rapidez e eficiência, além disso as minhas necessidades são atendidas, com isso posso pegar novos trabalhos.

Monte seu home office usando cupons de descontos!

Para fazer a compra do meu novo computador eu fiz várias pesquisas, principalmente para saber da qualidade, velocidade, e a tela que também é muito importante; principalmente para quem vai ficar muito tempo na frente dela. Os computadores podem variar, você precisa entender um pouco ou procurar alguém que conheça para pedir as melhores informações para ter certeza de estar adquirindo um produto de qualidade; entender um pouco sobre processador, telas, teclados e também as marcas.

Procure por promoções e descontos, assim você pode comprar um produto de qualidade e com um ótimo preço, no merreis você encontra cupons de descontos, e vários acessórios para montar seu espaço de trabalho com opções para computadores e também vários acessórios para seu local de trabalho.

Aqui no blog já ensinei como usar os cupons de descontos, você pode vê de novo aqui acesse para entender como funciona.

Pessoal esse foi o post de hoje, espero que vocês gostem, e aproveite as promoções de descontos, corre para não perder.

Ganhe descontos e compre agora mesmo!

por Mulher Nova Era on 03 julho

Olá pessoal, tudo boom com vocês? No post de hoje vou mostrar alguns cupons de desconto para quem quer comprar um novo computador ou apenas ...

Olá pessoal, tudo bom com vocês? No post de hoje vamos falar um pouco a respeito dos sofás de couro e como você pode usar eles na sua decoração.

Como usar sofá de couro na sua decoração?

Para quem busca elegância na sala de estar sabe, um sofá bem arrojado bonito e com qualidade vai te garantir isso. No post de hoje vamos mostrar como o sofá de couro combina com a sua decoração, minimalista, Vintage e moderna.

O sofá é um dos itens mais procurados quando falamos em trocar os moveis da sala de estar, escritórios ou recepção; a combinação dos moveis sempre começa pelo sofá, quase metade das donas de casa que vão trocar as mobílias sempre optam por um sofá novo, logo de cara. O sofá de couro tem seu espaço garantindo nas salas, com um designe elegante, sofisticado, moderno e luxuoso.

Como você pode combinar seu sofá de couro e sua decoração?

O sofás são moveis que combinado com outros consegue agregar valor ao ambiente, para compor um ambiente bonito e de qualidade procure investir em tapetes e almofadas que tornem mais harmonioso o seu ambiente, as mantas também podem manter seu ambiente mais intimo, por ser um móvel de destaque, busque itens que compõem o ambiente sem sobrecarregar. Objetos de madeira e de ferro são bem usadas para compor, use também flores na decoração elas dão mais suavidade ao ambiente já que o couro trás personalidade, por isso aposte em flores na sua decoração.

Como você pode cuidar do seu sofá de couro?

Para manter a beleza, e a qualidade do seu sofá de couro alguns cuidados precisam ser tomados, para limpar seu sofá utilize um pano úmido e sabão neutro, cuidado para não deixar molhado, evite também deixar o seu sofá no sol, o couro pode sofrer rachaduras e desidratar por isso procure cuidar bem do seu sofá.

Como escolher o seu sofá de couro no atelier clássico?

Para escolher móveis de qualidade, é importante saber de onde vem e o tipo de material que é usado, no atelier você encontra vários modelos com cores e designes diferentes, poderá escolher modelos para escritório, recepção e salas de estar, separei alguns modelos bem bonitos e sofisticado para vocês.

O sofá de couro Odense tem dois lugares e é estruturado com madeira de reflorestamento, é versátil e muito elegante, cem por cento couro legitimo e encostos fixo e enchimentos com fibras de silicone.

Aqui você também vai encontrar outras opções de sofás, eu por exemplo amei esse aqui.

https://www.atelierclassico.com.br/sofa-pequim-3-lugares

O sofá de couro Pequim, é imponente e sofisticado, seu designe é de alta qualidade e seu couro legitimo, garantem durabilidade e é muito mais fácil de fazer sua limpeza.

Agora uma ultima opção para você é o sofá de canto com chaise ele é versátil e trás exclusividade para o seu ambiente, assim como os outros sofás de couro da atelier clássico, esse também é revestido em couro cem por cento legitimo.

Esse é o post de hoje, espero que vocês gostem, grande abraço!

Sofá de couro na sua decoração, como usar?

por Mulher Nova Era on 28 junho

Olá pessoal, tudo bom com vocês? No post de hoje vamos falar um pouco a respeito dos sofás de couro e como você pode usar eles na sua decor...

Olá pessoal, tudo bom com vocês? No post de hoje vamos falar um pouco a respeito do perdão? Vamos pensar um pouco em como perdoar alguém pode trazer o alívio que precisamos.

Perdoar, é libertar a si das amarras!

Quem nunca ficou magoado? Quem nunca passou por uma situação em que desejou nunca mais olhar ou falar com alguém por algo que essa pessoa fez? Quando olhamos para o passado e às vezes hoje, mesmo no presente, podemos perceber que temos várias mágoas e também percebemos que podemos ser a mágoa de tantas outras pessoas, podemos ser causa e efeito. O sentimento de mágoa é uma das piores coisas que existe, sofremos muito por algo que alguém nos fez e isso nos leva pensar em vingança, sentimentos como a raiva pode leva nos a tomar decisões das quais podemos nos arrepender depois, para tais coisas existe um antidoto, o perdão.

Solte suas correntes, quebre os seus cadeados!

Somos seres que precisam viver em conjunto, definitivamente não nascemos para ficarmos sozinhos, para alguns, essa convivência não é agradável, todavia faz se um esforço para tal, durante essa conexão podemos nós apegar à alguém, e assim criamos então um laço mais afetivo, mais apertado, e nesse laço estará entrelaçado vários fatores, varias descobertas várias situações, emoções e muitas conexões, tendo assim a possibilidade de sermos magoados e de magoar. Para algumas pessoas, esses laços são prisões, raramente elas se permitem a tal espaço, permite corriqueiramente a seu coração e cérebro uma conexão tão profunda com alguém, exatamente pelo medo de ser magoada.

A âncora de um navio serve para deixá-lo ancorado, preso a um local específico onde, assim que desejarem, o comandante possa ter acesso e encontrá-lo mais facilmente, nós com nossos medos, mágoas e rancores, também usamos ancoras, elas servem para levar nós aqueles lugares onde não deveríamos querer ir, mas; como temos e estamos ali ancorados sempre teremos acesso aquela frustração, raiva, desamor e a mágoa, também com muito mais facilidade.

Quando deixamos nossa âncora em algum sentimento, nos fortalecendo, mais alimentado e nutrido, por isso, precisamos sempre levar em conta que tipo de sentimentos precisamos ter em nossos corações.

Conclusão: durante a vida teremos muitos cadeados, alguns com fácil acesso às chaves outros, precisaremos procurar mais fundo para conseguirmos nos soltar dele, mas, o que precisamos fazer e verdade é cuidar do nosso coração para não ficar ancorado em sentimentos negativos, deixando assim passar o que realmente é bom. Cuidado, o coração é traiçoeiro.

Grande abraço todos vocês. Me diga nos comentários, o que tem sido sua âncora?

Perdoar, é um ato de amor!

por Mulher Nova Era on 13 maio

Olá pessoal, tudo bom com vocês? No post de hoje vamos falar um pouco a respeito do perdão? Vamos pensar um pouco em como perdoar alguém po...

Olá pessoal, tudo bom com vocês? No post de hoje vou falar um pouquinho de um lugar que quase todo mundo conhece, mais se tu não conhece, vai amar essa conhecer com certeza.

Quando for à Bahia, visite o restaurante da Lia!

Hei pessoal, o titulo ficou parecendo até letra de musica não é? Quem me conhece sabe, tenho um fraco por comida, e se for comida boa, meu bem, eu amo. Tenho uma irmã que mora em Santo André, sim, no interior da Bahia, lá onde a seleção Alemã ficou e deu de goleada aqueles inesquecíveis 7x0: mas isso são águas passadas, certo?

Nós resolvemos sair para comer e fomos ao restaurante aroeira, é um lugar aconchegante, bonito e com um ar bem caseiro e muito organizado, um local silencioso que garante uma boa conversa além da excelente comida. Enquanto estávamos no local fomos atendidos por Bino, um senhor carismático que também é o proprietário.

Se for a Santo André, conheça o restaurante Aroeira

Desde 2001 o restaurante aroeira vem trazendo no seu cardápio a comida caseira, com aquele toque da nossa querida comida baiana. Com o seu toque especial, Lia entrega mais que comida, ela entrega à seus clientes um trabalho feito com amor e dedicação; deixando nosso paladar com gosto de quero mais, além disso, o restaurante aroeira não esquece dos nossos pequenos trazendo também a opção do cardápio infantil, garantindo que as crianças terão uma bela refeição mais leve e caseira.

Comer é uma das melhores coisas que existe, e quando temos boa companhia, um ambiente calmo e com umas gargalhadas, tudo fica ainda melhor. O restaurante aroeira fica localizado na Rua J Junior, em Santa Cruz Cabrália, Bahia, perto da praia e de algumas lojinhas, ficando ainda mais fácil você encontrar boa comida, bons preços e um ótimo atendimento.

Vamos falar agora do que escolhemos. Optamos por uma bela moqueca de peixe, com pirão e arroz, também pedimos um filé de peixe ao molho de maracujá, que também estava maravilhoso, pedimos algumas bebidas e sucos, foi uma refeição satisfatória e deliciosa, além claro do lugar espetacular.

Bom pessoal, esse foi o post de hoje, espero que vocês gostem e quando vierem visitar o interior da Bahia, conheçam o restaurante Aroeira. Grande abraço a todos e até a próxima.