Durante muito tempo ouvimos falar sobre vários assuntos relacionados ao pós parto, ou até a maternidade, mais aqui vamos falar sobre auto estima no pós parto. Pós parto ou o puerpério é uma fase muito delicada para toda mulher, principalmente mães de primeira viagem, tudo é novidade, serão noites sem dormir, ganho de peso e pouco cuidado consigo mesma. 

Hoje vamos falar bastante sobre autoestima, então se concerta aí na poltrona pegue sua caneca de chá e se concentre na leitura meu bem por que hoje tem muito assunto.

 Dois anos atrás eu engravidei e ganhei 20 kgs😱😱😱 isso mesmo meninas, ganhei muito peso e para eliminar foi um grande sacrifício, na verdade até hoje eu luto para eliminar alguns kgs, mas  foco aqui não é mesmo, no meu pós parto eu me sentia completamente desanimada, e quando eu via tanto peso e as vezes algumas pessoas falavam sobre como eu tinha engordado e tal, isso ia cada vez mais diminuindo minha auto estima e sem perceber eu perdia o controle do que eu queria para me, então resolvi fazer exercícios, mas com minha auto estima baixa e a correria do dia-a-dia com o recém nascido parecia tudo muito impossível, mas eu pensava em não desistir, mas desistir. 

Mas não de tudo, comecei a ler sobre reconstrução da auto estima e como poderia me ajudar, foi aí que eu tive um impacto sobre me e como tudo estava me afetando, resolvi começar aos poucos as mudanças que eu queria.

Dicas para cuidar da sua autoestima!

• Autocuidado

Social

No pós parto o tempo é tão curto que perdemos qualquer interesse em sair, seja com quem for, mas se isso acontece pode muito ter a vê na forma como estamos nos sentido fisicamente e psicologicamente, está com pessoas que possam lhe ajudar, talvez uma amiga próxima pode fazer você se sentir melhor, pois poderá falar de vários assuntos e descansar sua mente.

Físico

A prática de exercícios físicos seja em casa ou numa academia, vai ser de muita ajuda na recuperação da sua auto estima e também lhe ajudará a aliviar o estresse. ⚠️( Qualquer atividade física deve ser feita com a orientação do seu médico, principalmente para mulheres que estão no pós parto.)

Mental

O estado mental da mulher no puerpério, é muito afetado, milhões de emoções que aparecem no decorrer de toda a gravidez, e depois do parto não é diferente, se preferir nos postos de saúde tem acompanhamentos com psicólogos, o que pode ser de grande ajuda para você, também pode ler livros para tirar duvidas recorrentes, a sua auto estima está ligada a todo o estado, seja físico ou psicológico.

Familiar

Família é sim  um ponto muito importante para a mulher no puerpério, está próximo a um familiar para auxiliar nas duvidas e até mesmo caso você precise ir tomar um banho ou  qual for a sua necessidade, peça ajuda, mas se isso não é possível, você pode criar rotinas para seu bebê, pois assim vai ajudar ainda mais na sua 

Como você pôde ver sua autoestima está ligado ao auto cuidado, então tudo o que você precisa é da o primeiro passo, pois é assim que começamos meninas, o auto cuidado é uma forma saudável de amor próprio e se cuidar nunca vai ser egoísmo, aqui no blog eu fiz um post falando sobre 5 Dicas de como praticar o auto cuidado

Hoje em dia é muito comum vê mulheres praticando o autocuidado, isso não faz nenhum alarde, na verdade se torna um alarde quando uma mulher não pratica. Então o que podemos falar sobre o homem praticar o autocuidado? Pois é, parece algo absurdo para algumas pessoas, mas  a parti de hoje abre sua mente. É possível que algumas pessoas não acredite no autocuidado, mas essa pratica melhora muito sua qualidade de vida, trazendo benefícios incríveis, agora que tal falarmos de algumas formas de auto cuidado masculino?

A nossa cultura diz que homens precisam ser fortes o tempo todo, não ligar muito para a aparência, e não demostrar suas emoções, aposto que você conhece algum homem assim, tanto que para homens mais velhos até o uso de perfume era uma frescura, mas hoje as coisas mudaram, mas ainda existem homens que não ligam muito para a aparência, por isso vocês vão conhecer formas simples e fácil de se cuidar . Vamos lá!

Autocuidado Masculino, o que é?

 Com inúmeros posts sobre cuidados com a pele e claro, sobre os benefícios da vitmammina C, hoje eu trouxe mais um que pode lhe dá um pouco mais de certeza dos benefícios que a vitamina C possui e o que porque você deve usar. 

Você e eu sabemos que uma pele bem cuidada requer esforço e dedicação, além do mais uma pele com poros dilatados tendem a conter ainda mais impurezas, pele oleosa  a sofrem, para mante-la com uma aparência impecável é necessário alguns cuidados, e entre eles está o uso da vitamina C, veja alguns benefícios do uso dessa vitamina.

Quais são os benefícios da vitamina C?

 Sabemos que essa vitamina age combatendo os radicais livres que provoca o envelhecimento precoce da pele, e com  a falta dela   haverá pouca produção de colágeno, um componente que garante uma cútis mais viçosa e jovial.

Com ela, é possível manter uma pele hidratada, protegida contra manchas e ajuda na prevenção de rugas precoce.

Vitamina C, como e porque usar, como ela atua no nosso corpo?

Onde você pode encontrar vitamina C?

A máscara facial da Avon é essencial no seu skincare, ela ajuda no combate a oleosidade, abri os poros(essencial para pele oleosa) além de manter uma limpar, ajudando também na  cicatrização.

Como usar essa máscara

 Você pode aplicar até 2 vezes na semana, com a pele úmida e limpa massageando levemente. 

Ela da uma sensação quente na pele.

Sérum vitamina C antioxidante da Avon

Por hoje é isso, espero que vocês gostem e se poder compartilhe por aí, ficarei agradecida meu bem. Beijos

Por mais que tentamos, cabelos crespos tendem a não ficar com os cachos definidos, (sorte quem consegue), o meu cabelo por exemplo, alguns cremes deixam ele mais volumoso, outros o deixa mais definido, mais e você, precisa dele com definição ou com volume? 

Ou você quer os dois? Bom, para alegria de muitos eu vou dá algumas dicas, na verdade serão 3 dicas de como definir os seus cachos hoje, e depois farei outro post de como você pode dá mais volumes nos Cachos, mas por enquanto o foco  aqui é como você pode dá mais definição.

 Como definir os cachos?

Surpresa!

 Se você leu todo o texto, espero que tenha lido😏😏 pois o conteúdo está bom demais da conta, eu disse que traria uma surpresa e é uma boa receitinha para umectação, isso mesmo, essa não é noturna, porque pela quantidade de óleo usado eu não acho uma boa ideia deixar pro outro dia, agora sem mais delongas, vamos a receita.

Umectação 

Você vai precisar de:

• 2 colheres de óleo de rícino
• 3 colheres cheia de azeite extra virgem
• 2 colheres de óleo de coco

Misture todos os ingredientes e passe nos cabelos sujos, isso mesmo, deixe agir por pelo menos 12 horas, e uma dica é use o difusor, aquele para secar, porém dessa vez você vai usar no ar quente, por que assim seu cabelo pode absorver melhor a umectação, mas não exagere pois muito calor pode danificar os fios.

A pele é o maior órgão do nosso corpo, sempre que algo acontece por exemplo um  corte, ela tem o poder de cobrir aquele ferimento com outra camada de pele novinha em folha, mas você sabia que sua pele precisa de cuidados especiais? Pois é, cuidar dela é tão essencial como escovar os dentes; mas infelizmente nem todo mundo acha isso, normalmente a maioria das pessoas deixam o cuidado com a pele a desejar se quer usam o protetor solar. Hoje trouxe para vocês 3 dicas de como cuidar da sua pele oleosa.

Pele oleosa e os seus cuidados!

Dicas finais !

Dicas para cuidar dos cabelos crespos e cacheados!

1  Receitas caseiras nem sempre funciona

A partir desse momento as coisas mudaram, voltei dessa viagem diferente comigo e com outros ao meu redor, descobrir dores e prazeres diferentes, conseguir enxergar pessoas de outra forma, parece que nenhuma delas precisava de me ou da minha opinião; me vi completamente perdido em um mar de incertezas que passei a navegar a deriva, era assim que ela se via todos os dias depois daquela viagem, surgiu de forma inquieta estagnou a minha vida de um jeito que eu ninguém tinha feito.

Era apenas momentâneo isso foi o que pensei, porém foi se tornando cada vez mais profundo eu só olhava para ela de forma superficial, preferir esconder de outros assim eu conseguiria resolver e ninguém seria obrigado a conviver com isso, foi assim por dias, por meses, e durou anos. Certo dia me disseram que eu precisaria fazer uma grande mudança, e que talvez isso afetasse o meu jeito de vê as coisas, fui ligeiramente aflita porém esperançosa naquela nova etapa, por fim quando cheguei não tive tempo de voltar, foi assim me pegou de jeito e não pude mais sair. Em fim fui levado aos setes confins da terra, e de lá não conseguir voltar, já era tarde, então ouvi alguém dizer, porque  isso aconteceu? Essa ninguém  conseguiu responder pois só eu poderia responder mas infelizmente eu tinha me perdido no meio da minha depressão.

Depressão é algo muito sério, procure ajuda. Beijos